上海市第五人民醫(yī)院
骨科
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患者：方頭醫(yī)生在嗎？我現(xiàn)在腰好多了，來感謝他。
圓臉護(hù)士：方醫(yī)生生病請假了。
患者：??！他得了什么病？
圓臉護(hù)士：腰突癥，急性發(fā)作。
患者：啊！他也得這個毛病了。
圓臉護(hù)士：那是啊，他天天坐著看門診，腰會好嗎？
專家提示：
要想腰椎好：
第二、記住四個字，“多站少坐”。
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患者：哎呀！醫(yī)生，我這幾天腰疼的厲害，左腿也麻木了，您看看。方頭醫(yī)生：做個CT吧... 王軍│上海市第五人民醫(yī)院 2023/03/12播放(54474)
患者：哎呀！醫(yī)生，我這幾天腰疼的厲害，左腿也麻木了，您看看。
方頭醫(yī)生：做個CT吧...
王軍│上海市第五人民醫(yī)院
2023/03/12播放(54474)
腰椎的保護(hù)不光是肌肉、韌帶，還有骨骼、椎間盤、血管、神經(jīng)等的保護(hù)。保護(hù)腰椎要注意： 周斌│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 2023/05/02播放(93804)
腰椎的保護(hù)不光是肌肉、韌帶，還有骨骼、椎間盤、血管、神經(jīng)等的保護(hù)。保護(hù)腰椎要注意：
周斌│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/05/02播放(93804)
"保護(hù)腰椎可以通過小燕飛的方式進(jìn)行，鍛煉時可以俯臥在床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭、胸離開床面，然后讓膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向上離開床面，保持3-5秒，然后肌肉放松3-5秒，以此為1個周期。每天可以做5-10組，根據(jù)個人情況調(diào)節(jié)，小燕飛的方式可以很好的保護(hù)腰椎和鍛煉腰椎，腰椎不穩(wěn)和腰椎滑脫的人不能進(jìn)行此鍛煉。也可以通過走路鍛煉腰、臀以及下肢的肌肉力量，從而進(jìn)行保護(hù)腰椎。"
王小龍│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018/10/31收聽(128)
"保護(hù)腰椎，首先要避免不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，避免長時間伏案工作，避免經(jīng)常彎腰勞作、干家務(wù)，避免開長途汽車，避免背很重的書包，避免提很重的東西，這些活動都會加重腰椎的負(fù)荷，加重腰肌的應(yīng)力，引起腰椎間盤的退變，引起腰肌勞損、腰椎間盤突出。其次，可以多做腰部的伸展運(yùn)動，通過腰部的伸展運(yùn)動可以使腰部肌肉力量增強(qiáng)，這樣可以較好的保護(hù)腰椎，同時也有利于椎間盤的回納，防止椎間盤的突出。晚上還要睡硬床，不可以睡非常軟的床，睡覺時在腰椎下方墊小枕頭，有利于對腰椎生理性前凸起到支撐的作用，有利于保護(hù)腰椎。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2020/11/05收聽(12426)
保護(hù)腰椎要合理的安排自己的工作、學(xué)習(xí)，對于坐姿、活動、負(fù)重這方面的要特別的注意，否則就容易引起... 湛志剛│山西省中醫(yī)院 2023/05/18播放(87982)
保護(hù)腰椎要合理的安排自己的工作、學(xué)習(xí)，對于坐姿、活動、負(fù)重這方面的要特別的注意，否則就容易引起...
湛志剛│山西省中醫(yī)院
2023/05/18播放(87982)
"保護(hù)腰椎最主要的是避免外傷，強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，預(yù)防骨質(zhì)疏松。外傷包括意外的傷害、車禍，同時避免劇烈的運(yùn)動，比如踢球或者是彎腰搬重物，生活上要嚴(yán)加注意。腰背肌的功能鍛煉，平時要多做鍛煉，小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐。如果每周堅(jiān)持2-3次的游泳，對頸背肌、腰背肌都很有好處。當(dāng)人在40-50歲的時候骨質(zhì)逐漸開始疏松，這個要引起重視。定期復(fù)查骨密度檢查，復(fù)查鈣質(zhì)的流失，要及時干預(yù)，不要等到骨質(zhì)疏松了才進(jìn)行干預(yù)。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2021/01/08收聽(24606)
腰椎非常重要，因?yàn)檠瘟苏麄€人的上半身，是人體頸椎和腰椎及四肢關(guān)節(jié)之外活動范圍最大的。腰椎有... 海涌│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/08/22播放(65616)
腰椎非常重要，因?yàn)檠瘟苏麄€人的上半身，是人體頸椎和腰椎及四肢關(guān)節(jié)之外活動范圍最大的。腰椎有...
海涌│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/22播放(65616)
保護(hù)腰椎主要從主動保護(hù)和被動保護(hù)兩個方面考慮，具體情況如下：1、被動保護(hù)：患者產(chǎn)... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/12/11播放(41818)
保護(hù)腰椎主要從主動保護(hù)和被動保護(hù)兩個方面考慮，具體情況如下：
1、被動保護(hù)：患者產(chǎn)...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/11播放(41818)
現(xiàn)代快節(jié)奏的社會生活，容易讓白領(lǐng)工作者長期久坐、久站、伏案工作，隨著電子產(chǎn)品的廣泛普及，長期低... 李明輝│武漢市第五醫(yī)院 2023/03/13播放(30027)
現(xiàn)代快節(jié)奏的社會生活，容易讓白領(lǐng)工作者長期久坐、久站、伏案工作，隨著電子產(chǎn)品的廣泛普及，長期低...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/03/13播放(30027)
保護(hù)腰椎的正確姿勢，既包括坐姿、站姿，也包括睡姿，具體情況如下：1、站姿：為了保... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2024/05/16播放(41926)
保護(hù)腰椎的正確姿勢，既包括坐姿、站姿，也包括睡姿，具體情況如下：
1、站姿：為了保...
2024/05/16播放(41926)
"久坐可以導(dǎo)致腰椎酸痛，甚至?xí)?dǎo)致腰椎的生理曲度變直，所以保護(hù)好腰椎很重要。由于很多患者坐位時腰部彎曲，所以建議患者在腰部放置一個小墊子，墊子可以墊到腰椎，可以防止生理曲度變直，是很有意義的。類似的墊子在市面上有很多，建議患者購買使用。除了坐姿需要注意之外?；颊咴谧聲r建議挺直身子，因?yàn)殚L時間的伏案工作也會導(dǎo)致背部和頸椎的疼痛。因?yàn)檠档纳隙尉褪切刈岛皖i椎，不良的坐姿也會導(dǎo)致胸椎關(guān)節(jié)的紊亂和頸椎病，需要特別注意。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/28收聽(10628)
保護(hù)腰椎的腰帶種類較多。如果患者腰椎存在問題，如疼痛、活動出現(xiàn)僵硬，甚至出現(xiàn)腰椎間盤突出等情況... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2024/05/17播放(32267)
保護(hù)腰椎的腰帶種類較多。如果患者腰椎存在問題，如疼痛、活動出現(xiàn)僵硬，甚至出現(xiàn)腰椎間盤突出等情況...
2024/05/17播放(32267)
保護(hù)腰椎正確的運(yùn)動主要包括三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛等。若患者為了保護(hù)腰椎，需進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2024/05/16播放(33314)
保護(hù)腰椎正確的運(yùn)動主要包括三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛等。若患者為了保護(hù)腰椎，需進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)...
2024/05/16播放(33314)
久坐為常見造成腰痛或者是腰椎退變的誘因，在工作不可避免久坐的前提下，一定要注意保護(hù)腰椎正確的姿... 鄭先波│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/10/31播放(90194)
久坐為常見造成腰痛或者是腰椎退變的誘因，在工作不可避免久坐的前提下，一定要注意保護(hù)腰椎正確的姿...
鄭先波│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/10/31播放(90194)
"保護(hù)腰椎最主要的一個方式就是增加內(nèi)源的保護(hù)機(jī)制，減輕外源所謂的保護(hù)，也就是增加腰部的肌肉力量和增加腰背部韌帶的強(qiáng)度，可以起內(nèi)源性保護(hù)腰椎的作用。另外，不要戴所謂的腰圍或者腰部的固定束帶等東西，所謂的保護(hù)腰椎只是起外源性的保護(hù)，外源性保護(hù)腰椎的方式反而會減輕腰背肌的力量，會使腰背部的韌帶薄弱，過度的強(qiáng)調(diào)外源性的原因一定會導(dǎo)致內(nèi)源性的缺失，一旦腰背部的肌肉力量缺乏，疼痛和相應(yīng)的疾病就會隨之而來。"
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2020/01/07收聽(82244)
首先我們要明白長時間久坐、長時間彎腰、長時間開車，這種長時間前屈位是造成腰椎間盤突出、腰肌勞損... 楊洸│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復(fù)院區(qū) 2023/02/06播放(63614)
首先我們要明白長時間久坐、長時間彎腰、長時間開車，這種長時間前屈位是造成腰椎間盤突出、腰肌勞損...
楊洸│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復(fù)院區(qū)
2023/02/06播放(63614)
腰椎爆裂性骨折手術(shù)后原則即患者能夠在外固定支架下面，早期下地行走。由于現(xiàn)在生活方式的改變，可能... 謝添│武漢市中醫(yī)醫(yī)院 2023/01/30播放(52052)
腰椎爆裂性骨折手術(shù)后原則即患者能夠在外固定支架下面，早期下地行走。由于現(xiàn)在生活方式的改變，可能...
謝添│武漢市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/30播放(52052)
在2月24日,十三屆全國人大常委會第十六次會議表決通過了《全國人民代表大會常務(wù)委員會關(guān)于全面禁止非法野生動物交易、革除濫食野生動物陋習(xí)、切實(shí)保障人民群眾生命健...
馮高科│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2020/03/27閱讀(4301)
"胸腰椎壓縮性骨折的治療要根據(jù)壓縮的程度來選擇，如果壓縮的高度不超過椎體的1\/3，而且后突畸形不超過25％-30％，就可以采用保守治療，治療復(fù)位后需要用支具直接固定。如果壓縮的高度超過椎體的1\/2，而且后突畸形超過了30％，這樣就需要進(jìn)行復(fù)位治療，使用后路釘棒內(nèi)固定術(shù)。如果只是單純壓縮性骨折，而且骨折穩(wěn)定，就可以戴支具下地活動。如果骨折不穩(wěn)定，就需要臥床休息一段時間，才可以戴支具下地活動，雖然不能下床，但是可以變換臥床姿勢，而且臥床期間要注意控制飲食，還要預(yù)防臥床的并發(fā)癥。"
2020/07/15收聽(17262)
兒童性侵，是個沉重而又痛心的話題。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：19.3%的中國青少年在12歲以前有一次或多... 有來醫(yī)生│有來醫(yī)生健康科普平臺 2023/07/18播放(56652)
兒童性侵，是個沉重而又痛心的話題。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：19.3%的中國青少年在12歲以前有一次或多...
有來醫(yī)生│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/07/18播放(56652)
浙江醫(yī)院 章睿
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北京醫(yī)院 申劍
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廣中醫(yī)深圳醫(yī)院 趙亮
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北京東直門醫(yī)院 畢連涌
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