體重越來越重的主要原因是未嚴格控制飲食攝入量，并且也未養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣，導(dǎo)致過多的能量在體內(nèi)蓄積，比如在日常飲食中進食過多，尤其是油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串等能量密度含量較高的食物，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量，會使大量能量在體內(nèi)蓄積并以脂肪的形式儲存，造成體重越來越重。
除油炸類食物外，若含糖類食物攝入過多，也會造成體重加重，如精致的米面、點心、糕點、含糖型飲料中，每1g糖分能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。因此，若進食過多，也會造成大量能量在體內(nèi)蓄積。并且若進食過多而未養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，更易導(dǎo)致過多能量在體內(nèi)蓄積，造成體重越來越重。
