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糖尿病患者不建議吃紅棗。紅棗的含糖量很高，大約在60%，屬于高含糖量水果，干棗含糖量更高，不建議患者食用。

如果確實(shí)想吃，偶爾可以吃一個。一般把水果分成三類，通常分為低含糖量水果，指含糖量在10%左右，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水果，含糖量超過20%的稱為高含糖量水果。

糖尿病患者在血糖控制相對滿意的情況下，如空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后兩小時血糖控制在7.5-8.5mmol/L時，可以少量地吃低、中含糖量水果，包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、杏、西瓜。

此時不建議吃高含糖量水果，主要包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、紅棗。紅棗盡管有很多好處，可以滋陰養(yǎng)腎、安神養(yǎng)心，但是對糖尿病患者并不適用。