空腹?fàn)顟B(tài)下，還是盡量不要喝豆?jié){。因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下喝豆?jié){，尤其是在空腹?fàn)顟B(tài)下大量地喝豆?jié){，會(huì)容易引起腹痛和腹脹風(fēng)險(xiǎn)的增加。
豆?jié){當(dāng)中富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠引起非常明顯的胃腸道不適。所以如果在空腹?fàn)顟B(tài)下不加節(jié)制地喝了大量的豆?jié){，會(huì)使得膳食纖維過(guò)多的進(jìn)入到體內(nèi)，而引起身體不適。而且豆?jié){當(dāng)中的膳食纖維，還能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，因此空腹?fàn)顟B(tài)下喝地豆?jié){過(guò)多，會(huì)使得胃腸蠕動(dòng)加快，也會(huì)導(dǎo)致身體不適。
豆?jié){當(dāng)中含有一定量的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槊庖呶镔|(zhì)的合成提供豐富的原料，因此有著一定的提高機(jī)體免疫力的作用。但是如果在空腹?fàn)顟B(tài)下喝豆?jié){，因?yàn)闆](méi)有最基本的非蛋白質(zhì)熱量的供給，會(huì)使得豆?jié){當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)被分解掉，而不能發(fā)揮出很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
