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中老年補鈣，通常主要指補鈣離子，碳酸鈣相對鈣離子含量比較高。世界衛(wèi)生組織(WHO)要求每天補充1500mg的元素鈣，元素鈣在所有的鈣片中主要指含鈣量的多少，鈣含量越高，服用量越少，補充量也越大。

服用不同的鈣片時，由于患者對于鈣的耐受不完全相同，吸收效果也不相同，比如液體鈣、螯合鈣等，這些鈣的口感可能要比碳酸鈣口感好，但是由于分子量較大，相對元素鈣的成分含量更低。