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曹雪霞
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

內分泌科

高血糖可以吃楊梅嗎

2023-11-27 10:43播放 :

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高血糖可以吃楊梅，楊梅的主要作用是生津止渴，很多高血糖或者糖尿病患者可能會有口干舌燥，吃點楊梅養(yǎng)陰生津也非常舒服，而且楊梅口感也不錯。

楊梅鉀離子含量比較高，缺鉀患者可以適當多補充。楊梅中的膳食纖維可能對改善高血糖患者的胃脘脹、胃腹脹、胃腸功能蠕動比較慢有作用，膳食纖維可以促進胃腸蠕動，改善胃腸功能、解決便秘，因此糖尿病或者高血糖患者可以吃楊梅。

楊梅含有很多維生素、微量元素，對人體是非常好的補充，尤其膳食纖維、維生素C、鉀離子含量非常高。其膳食纖維可以很好地促進胃腸蠕動，緩解腹脹、便秘，改善整體功能，所以可以吃但是不建議吃太多。

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"高血糖時可以吃楊梅。楊梅的含糖量約12%，除此外，楊梅還含有豐富的纖維素、礦物質元素、維生素、蛋白質、脂肪、果膠等，這些成分對人體有很好的營養(yǎng)保健價值。但是糖尿病患者在吃楊梅以前，首先要確定血糖已經控制達標，否則楊梅中的單糖會導致血糖有較大的波動，其次每次不能吃太多，建議1次吃2-3個，兩餐之間食用最好，能夠防止餐前的低血糖。另外，吃楊梅后注意監(jiān)測血糖，以了解使用后血糖的波動情況，判斷使用的量是否合適。"

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高血糖吃些什么好

"糖尿病患者血糖高于16.6mmol以上要注意，一定要查尿常規(guī)，如果尿常規(guī)酮體陰性判斷為單純的高血糖，下一步的治療就是嚴格的飲食控制。高血糖只能吃含糖量、升糖指數(shù)比較低的食物，比如新鮮的蔬菜加點肉絲，比如白菜、芹菜、豆芽、豆苗等都可以，另外進食饅頭每頓2兩左右，同時要避免進食升糖指數(shù)比較高，對血糖影響比較大的粥類食物，比如小米粥、八寶粥、辣湯、咸糊涂等要避免攝入，還可以喝些純牛奶、純豆汁、雞蛋茶等。如果仍然有饑餓感，可以適當?shù)脑黾哟掷w維食物即能充饑且含糖量低的食物，比如西紅柿、黃瓜、水蘿卜等都可以。血糖下降是一個逐漸的過程，飲食控制需要長期堅持，所以在饑餓感比較強的時候可以適當?shù)脑黾舆@類食物，同時可以增加瘦肉、雞蛋、蛋清等攝入來更好的控制血糖。"

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樊琳琳│濟寧市第一人民醫(yī)院

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"腎炎患者是可以吃楊梅的。楊梅屬于水果，腎炎患者吃水果最怕的是水果里含有的鉀比較高，吃的太多容易引起高鉀血癥，因為高鉀血癥容易引起惡性心律失常而導致猝死。雖然楊梅屬于水果，但是含有的鉀比較少，每二兩大約含有鉀150mg，相比較香蕉、桔子等水果含有的鉀是比較少的。如果腎炎只是處于起步階段，還沒有達到腎衰水平，患者腎臟排鉀能力是正常的，即使吃太多的楊梅也不會引起高鉀血癥。如果患者已經合并有腎衰，吃楊梅的時候也要控制量，因為這時腎臟排鉀能力已經下降，吃太多的楊梅可能引起高鉀血癥。腎炎患者是可以吃楊梅的，但是如果已經合并腎衰，需要適量的控制攝入量。"

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"膽囊結石的病人可以吃楊梅。膽囊結石的飲食主要注意的是低脂清淡飲食，對于新鮮的水果和蔬菜沒有限制，都可以食用。平時的飲食多注意避免食用油膩的食物，以免引起膽囊炎癥狀。如果是經常出現(xiàn)膽囊炎的膽結石病人，建議行手術切除膽囊，由于結石的長期存在，可以反復引起膽囊炎發(fā)生，所以對于經常反復復發(fā)的結石性膽囊炎患者，需要進行手術治療。膽結石如果比較小，也比較少，處于靜止期的結石，平時沒有什么癥狀，可以定期觀察，平時多注意低脂清淡飲食即可。所以膽結石病人如果沒有癥狀，可以吃楊梅。"

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例假可以吃楊梅嗎

"例假是女性特殊的生理期，在這個期間內，女性身體上和情緒上都會出現(xiàn)波動，并沒有些特別忌諱的食物，只是女性最好能夠控制暫時不要食用部分的可能會加重痛經的食物。楊梅在女性例假期間可以食用，楊梅具有生津止渴、健脾開胃的作用，富含的果酸更是能有效組織體內的糖類物質轉化成脂肪，能夠補充身體維生素等營養(yǎng)物質，還對減肥有一定功效。但是由于女性經期最害怕生冷的食物，所以最好不要立即食用剛剛冰凍過的楊梅。除了楊梅，經期也可以多食用些其他溫補性的水果。"

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馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

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經期可以吃楊梅嗎

"經期可以吃楊梅，含有豐富的營養(yǎng)物質，如多種維生素、蛋白質、碳水化合物和多種礦物質。楊梅不是刺激性的食物，在經期正常食用就可以，對月經沒有影響有幫助。來月經時容易宮寒，子宮內淤血不容易排出體外會引起腹痛、腹脹、胃腸功能下降、食欲減退，楊梅具有健脾開胃的功效，可以增強食欲促進消化。由于經血的流失，造成頭暈、乏力、嗜睡、活動量減少胃腸蠕動減慢易導致大便干結，有纖維素能增強胃腸蠕動，促進體內廢物排泄預防便秘。"

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楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院

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坐月子可以吃楊梅嗎

"女性在坐月子的時候是可以適量吃新鮮的楊梅的，其微酸的味道可以幫助產婦提高食欲、改善產婦的消化能力，原因是酸性物質促進胃液分泌，加快腸道蠕動。楊梅中含有大量的維生素，其中維生素C的含量也是比較高的，可以增強孕婦的免疫力預防產婦月子期間生病。生產時由于大量的出血造成一定的營養(yǎng)物質流失，產婦會有輕微的營養(yǎng)不良，而楊梅中含有各種微量元素和礦物質，一定量的蛋白質可以給產婦提供營養(yǎng)物質。楊梅含有比較豐富的氨基酸可以促進產后子宮的恢復，楊梅所有的營養(yǎng)成分可以通過乳汁分泌讓孩子吸收，可以促進寶寶的生長發(fā)育。"

語音時長01:16''

孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

2019/12/26收聽(63548)

人流后可以吃楊梅嗎

"人流對于女性的身體傷害非常大，要做好人流手術后的調養(yǎng)。楊梅是人們喜歡的水果，女性在人流以后可不可以吃一些楊梅呢？回答是肯定的，人流后可以吃楊梅。楊梅含有大量的果酸，可以開胃生津，楊梅當中的果酸可以阻止人體中的糖分轉化為脂肪，對減肥的人楊梅是最好的，可以防止肥胖。楊梅葉子有效成分楊梅黃酮，具有收斂劑、興奮劑、催吐劑的作用，用于一些淋巴結核、腹瀉等。另外還富含一些維生素C以及B，對于防癌、抗癌有積極的作用。楊梅含有多種的有機酸，維生素C的含量也非常的豐富，不僅可以直接參與體內糖的代謝、氧化的還原、增強毛細血管的通透性，還有降脂、阻止癌細胞在體內生成的功效。所以女性在人流以后是可以吃楊梅。"

語音時長01:24''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/04/09收聽(79518)

榴蓮可以和楊梅一起吃嗎

"榴蓮和楊梅不建議放在一起吃，楊梅和榴蓮雖然都是常見的水果，因為楊梅性溫榴蓮性熱一起食用，會加重身體的燥熱之氣，容易出現(xiàn)上火不適的情況，不過極少量問題不是很大，楊梅性溫，雖然單獨食用楊梅，不會出現(xiàn)什么不適的情況。但是榴蓮性熱，食用本身就容易上火，因此楊梅和榴蓮一起食用，很容易導致上火的情況，出現(xiàn)口干咽喉不適的癥狀。"

語音時長01:11''

于清忠│朝陽市第二醫(yī)院

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孕婦可以吃楊梅嗎

"孕婦可以吃楊梅。楊梅具有開胃健脾、生津止渴的作用，它富含鈣、磷、鐵等多種礦物質，纖維素、果膠、氨基酸和維生素等營養(yǎng)成分，孕婦適量食用楊梅可以補充孕期所需要的各種營養(yǎng)物質，也有利于腹中胎兒的生長發(fā)育。另外楊梅當中含有檸檬酸、乳酸、草酸等，可以緩解孕期嘔吐的現(xiàn)象，促進孕婦腸胃的消化和吸收。另外建議孕婦注意均衡飲食，適當?shù)难a充一些維生素，多吃新鮮的水果蔬菜。所以孕婦可以適量吃楊梅，但是孕婦在吃楊梅的時候需要注意應該吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚。其次，在吃楊梅之前一定要清洗干凈。另外不能吃太多，因為楊梅比較酸，而且血糖高的孕婦最好還是少吃。"

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范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

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膽囊炎可以吃楊梅嗎

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王志│新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

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吃楊梅長胖嗎

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拉肚子可以吃楊梅嗎

"拉肚子是可以食用楊梅的，沒有這個禁忌，但是不宜過多，而且要保證楊梅的清潔衛(wèi)生。楊梅屬于比較新鮮的水果，富含維生素C及多種礦物質，所含的纖維素比較少，可以生津解渴，健脾開胃。楊梅果期很短，保存不當容易爛，所以在選購楊梅的時候一定要選擇新鮮的，否則可能引起拉肚子，同時外皮一定要清洗干凈，用溫鹽水泡10分鐘再吃。楊梅性溫味甘，具有就有不少藥用價值，有治療食欲不振，利尿消腫和消食的作用，對拉肚子還有一定要療效。一般食用三五顆就足夠了。"

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