天天喝小米粥副作用，具體如下：
1、發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加：因?yàn)樾∶字喈?dāng)中含有一定量的碳水化合物，即糖分，如果天天過量地喝小米粥，會(huì)使得小米粥當(dāng)中的碳水化合物積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)加重胰島素的代謝負(fù)擔(dān)，從而引起發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加；
2、不利于糖尿病病情的控制：小米粥的糊化程度比較高，糖的吸收程度相對(duì)較強(qiáng)，因此如果天天過量地喝小米粥，會(huì)加重血糖增高的水平，而不利于糖尿病病情的控制；
3、增加高脂血癥、超重和肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)：小米粥當(dāng)中的碳水化合物，每1g能夠產(chǎn)生4kcal的熱量，所以如果不加節(jié)制天天大量地喝小米粥，會(huì)使得小米粥當(dāng)中的碳水化合物，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量。進(jìn)而過多的能量在體內(nèi)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來，會(huì)增加高脂血癥、超重和肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增高。
