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    鈣和鐵可以一起吃嗎
    
            
    
                 2023-05-28 17:49播放 : 

                
    
                    
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    鈣和鐵不可以一起吃。有些缺鐵性貧血的患者，也需要補(bǔ)鈣，由于鈣和鐵存在著相互抑制吸收，因此，建議補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵應(yīng)該分開(kāi)2個(gè)小時(shí)。有些補(bǔ)鈣的患者，也需要補(bǔ)充微量元素鋅，同樣兩者之間會(huì)影響相互吸收，建議分開(kāi)2小時(shí)以上服用。
    補(bǔ)鈣時(shí)要注意，鹽的攝入避免過(guò)多。因?yàn)槌缘眠^(guò)咸，會(huì)使得鈣流失明顯增加。補(bǔ)鈣時(shí)與某些食物也要注意分開(kāi)，比如補(bǔ)鈣時(shí)，如果吃全谷類的食物，像全麥、全麥片、麩皮，或者某些蔬菜，像菠菜、香菜，這些食物中含有比較多的草酸鹽、醋酸鹽、磷酸鹽，會(huì)與鈣結(jié)合，使得鈣不容易吸收。
    如果補(bǔ)鈣，在飲食上也要注意避免吃過(guò)多的蛋類和肉，因?yàn)榈昂腿夂斜容^多的磷酸鹽，會(huì)與鈣結(jié)合，也會(huì)影響鈣吸收。補(bǔ)鈣時(shí)盡量避免多吃油脂高的食物，因?yàn)橛椭纸獬芍舅崤c鈣結(jié)合，也會(huì)影響鈣吸收。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    鈣制劑和鐵制劑可以一起吃嗎
    
    
    "鈣和鐵是人體維持正常的生理功能以及生長(zhǎng)發(fā)育所必需要的兩種微量元素，鈣主要是參與骨骼的形成，并且對(duì)骨組織的重建有非常重要的作用，同時(shí)還參與肌肉的收縮、神經(jīng)的傳遞、凝血的相關(guān)功能，鐵對(duì)于人體的造血系統(tǒng)也有非常重要的作用，鐵是紅細(xì)胞中血紅蛋白的組成元素，缺鐵的時(shí)候紅細(xì)胞的合成血紅蛋白量就會(huì)減少，致使紅細(xì)胞體積變小、攜氧能力下降，形成缺鐵形式上貧血。因此鈣制劑和鐵制劑主要是用于補(bǔ)充鈣和鐵，起到防止兩種微量元素缺乏的作用，鈣制劑和鐵制劑可以一起服用，兩個(gè)藥物從藥物代謝方面來(lái)說(shuō)不存在藥物的相互作用。在臨床上建議鈣制劑和鐵制劑最好在不同的時(shí)間服用，鈣制劑推薦在睡覺(jué)前服用有比較好的作用效果，鐵制劑推薦在飯后服用，因?yàn)轱埡蠓每梢詼p少鐵制劑對(duì)胃腸道的刺激，因此鈣制劑和鐵制劑如果能夠分開(kāi)最好還是分開(kāi)服用，當(dāng)然在市面上也有鈣和鐵的復(fù)方制劑，把兩個(gè)微量元素做成了復(fù)方制劑，起到同時(shí)補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵的作用，因此從復(fù)方制劑方面，兩個(gè)微量元素也可以同時(shí)服用?？傊}和鐵從藥物代謝方面來(lái)說(shuō)是不存在藥物相互作用的，可以同時(shí)服用，但是如果有條件，還是建議最好分開(kāi)服用，可以起到更好的治療效果，減少不良反應(yīng)的發(fā)生。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:31''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳頔│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/20收聽(tīng)(44220)
    
    
    

    










    
    
    鐵和鈣的服用最佳時(shí)間
    
    
    "首先必須明確是身體缺鈣和缺鐵，因?yàn)橹挥腥扁}和缺鐵的時(shí)候補(bǔ)充，對(duì)身體才能帶來(lái)幫助，不要盲目補(bǔ)充各種所謂鐵或鈣。如果確定診斷為缺鐵或缺鈣，由于這兩個(gè)藥物都可能會(huì)對(duì)胃有一定的影響，特別是鐵劑，鐵劑建議餐后服用。另外鈣，包括比較愿意選用的碳酸鈣，因?yàn)樵剽}量比較大，但是碳酸鈣需要胃酸的解離，建議餐時(shí)服用或者是餐后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)服用，這樣進(jìn)餐以后有大量的胃酸分泌，幫助吸收鈣。餐時(shí)服用或者是餐中服用，可以減少鈣對(duì)胃的刺激。另外補(bǔ)充鈣，建議如果一天需要500毫克的元素鈣，不要一頓吃，最好是分開(kāi)兩餐吃。另外要注意由于鈣和鐵都對(duì)胃有刺激，因此鐵要在餐后服用，不要兩者在一起，加重胃腸道的影響。鐵劑盡量和鈣劑之間間隔一個(gè)小時(shí)，這樣避免對(duì)鈣的吸收，避免加重對(duì)胃的刺激。鈣和鐵服用的最佳時(shí)間首先要強(qiáng)調(diào)是缺鈣，另外服用的時(shí)候盡量圍繞著飲食，一個(gè)是餐中服用鈣，另一個(gè)是在餐后，鈣和鐵盡量分開(kāi)一個(gè)小時(shí)服用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:04''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/05/07收聽(tīng)(54184)
    
    
    

    




    
    
    兒童補(bǔ)鋅鈣鐵食療菜
    
    
    "兒童的飲食結(jié)構(gòu)，如果是比較豐富的、種類比較多的，通常各類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入就會(huì)比較均衡。如果特殊強(qiáng)調(diào)某些營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)候，不同的食物中含有的營(yíng)養(yǎng)素含量也不同。富含鐵的食物有瘦肉、雞肝、豬肝等動(dòng)物性食品，動(dòng)物性食品的鐵容易吸收。木耳、蔬菜中也含有較豐富的鐵，但是植物的鐵相對(duì)吸收的差一些。同時(shí)在含鋅的食物中也主要是動(dòng)物性食品。鐵和鋅的吸收需要維生素C幫助，這時(shí)在攝入動(dòng)物性食品的同時(shí)，就需要強(qiáng)調(diào)同時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這樣植物中的維生素C就會(huì)促進(jìn)動(dòng)物食品中的鐵和鋅的吸收。含鈣的食物主要來(lái)源于奶類，例如牛奶、配方奶粉、酸奶等等奶制品，或者是豆制品，也有深色的蔬菜。鈣的吸收是需要維生素D來(lái)促進(jìn)的，維生素D在飲食中的攝入量途徑很少。所以常規(guī)的兒童需要補(bǔ)充維生素D，通常每天400單位即可。在夏天的時(shí)候，可以保證充分的日光照射，維生素D可以暫停或者是間斷服用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳玉松│黑龍江省醫(yī)院
    
        
    2018/10/29收聽(tīng)(96114)
    
    
    

    
















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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