国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

曹雪霞
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

16歲快速長高的有效方法

2023-07-12 14:36播放 :

手機(jī)瀏覽

視頻內(nèi)容

到了16歲如果想快速長個，而且有效的方法，幾乎快沒有了。接近16歲，女孩的生長發(fā)育幾乎沒有可能，女孩的青春期基本結(jié)束，而且骨骼也基本愈合、定型。但是男孩有晚長或性發(fā)育稍微遲緩，可能骨骼還沒有愈合，還會多多少少有一些生長的可能，但是應(yīng)該基本也是接近了青春期的晚期。要想快速長個，恐怕比較困難。

當(dāng)然如果想有這種可能性，可以先做骨齡的評估，查看骨骺線長骨的干骺端，骨骼線有沒有愈合。如果還沒有愈合的時候，女孩發(fā)育不是很完善的時候，可以用生長激素。

但是很多的男孩到16、17歲，幾乎這種生長激素使用的空間便沒有了，可以通過飲食、運(yùn)動，保持足夠的睡眠，少吃垃圾食品，這些來幫助我們爭取最后一點(diǎn)點(diǎn)的生長機(jī)會。但是快速有效的方法，幾乎沒有。

分享:

49

相關(guān)推薦

16歲長高的最有效方法

由于女生在13歲、男生在15歲骨骺就完全閉合，青春期結(jié)束，達(dá)到成年終身高，因此，不能等到16歲...

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/29播放(36966)

16歲的人如何快速長高

"身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨垢線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要通過調(diào)整飲食和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，既要保障充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利于生長發(fā)育。每天堅持1-2小時的適量體育運(yùn)動，如跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加，從而增加身高。"

語音時長01:24''

王志│新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

2018/11/05收聽(86552)

16歲如何長高

16歲的青少年正值青春發(fā)育期，進(jìn)入快速成長期。這時應(yīng)該注意下面幾項，有利于孩子的長高：

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/05播放(25138)

16歲了怎么長高

"16歲仍然處于青春期，要想使孩子長高，要注意以下幾點(diǎn)：1、多行戶外活動，每天保證1-2小時的戶外活動時間，進(jìn)行體格鍛煉，如進(jìn)行游泳、跑步、跳繩、打球或騎車等。2、可以適量補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣等。3、要保證膳食合理，營養(yǎng)充足，多食雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉等。4、要保證充足的睡眠，每天保證八小時睡眠時間。如果孩子的身高明顯低于同齡孩子，要到醫(yī)院進(jìn)行骨齡片以及性激素系列等相關(guān)檢查，根據(jù)檢測結(jié)果給予必要的干預(yù)。"

語音時長01:19''

郭紅枝│長治市婦幼保健院

2019/06/22收聽(62758)

怎么長高16歲

如果是年齡在16歲，目前正屬于成長期，還是有可能長高的。如果想盡快的長高，可以在平時飲食上注意調(diào)整，不要吃垃圾食品，一定要營養(yǎng)均衡，多吃牛肉等含蛋白質(zhì)比較高的食物，同時多吃水果和蔬菜。另外在平時的日常生活中一定要注意鍛煉身體。尤其是做可以長高的運(yùn)動，比如跳高、打籃球，或者是仰臥起坐等等，有可能會加快骨骼的生長，這樣會促使長得更快。另外一定要注意好的睡眠習(xí)慣，晚上不要熬夜，在十點(diǎn)之前必須要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣也可以促使骨骼的成長。

語音時長01:19''

張艷凱│開封市中心醫(yī)院

2018/07/09收聽(98948)

16歲怎么長高?

"在16歲骨骺還沒有完全閉合，因此在這個年齡階段也是身體迅速發(fā)育的階段。在這個階段一般來說多數(shù)需要注意，多攝入含蛋白質(zhì)、膠原蛋白以及鈣質(zhì)比較豐富的食物，注意營養(yǎng)搭配，多吃青菜、貝類、海鮮類、蝦皮、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶之類的食品。因為這類的食物當(dāng)中還有比較多的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及膠原蛋白，可以促進(jìn)人體的骨骼以及軟骨的發(fā)育。另外在這個階段適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉，經(jīng)常性的參加體育活動，像慢跑、爬山、跑步、游泳、跳繩、跳高，這些運(yùn)動可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。另外如果身體迅速發(fā)育還需要適當(dāng)?shù)目诜}片和維生素D，來補(bǔ)充這個階段人體所需的鈣質(zhì)。"

語音時長01:10''

李磊│泰安市中醫(yī)院

2019/08/29收聽(52652)

16歲男生怎樣快速長高

"16歲的男生進(jìn)入了快速成長期，可以通過飲食、運(yùn)動、睡眠提高生長速度。飲食方面食物中要有充分的蛋白質(zhì)，不要挑食、偏食。同時多曬太陽、多運(yùn)動，有利于孩子的長個，多曬太陽可以激活維生素D，維生素D激活以后可以幫助鈣的吸收，使骨骼的密度增加，有利于孩子長個。多運(yùn)動可以促進(jìn)成骨細(xì)胞的活性，也有助于長高。同時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，因為生長激素是在晚上10-11點(diǎn)睡眠狀態(tài)下分泌達(dá)峰值。如果這時患者沒有休息，生長激素的分泌值就會受到影響，會影響孩子長高。所以在青春期的時候家長對孩子的飲食、睡眠、運(yùn)動都要注意。"

語音時長01:20''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/11/09收聽(57616)

16歲男生長高的方法

16歲正處于青春發(fā)育期，此段時間生長發(fā)育比較迅速，想要迅速長高就要做好飲食調(diào)理，飲食盡量做到多樣化，保證營養(yǎng)需求，盡量多補(bǔ)充含鈣及高蛋白的食物。例如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦、骨頭湯等，還要多食用新鮮蔬菜、水果，有利于促進(jìn)身高的增長?；颊哌€要堅持每天運(yùn)動，可以選擇跑步、打籃球、羽毛球等，因為運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育更好。還要保證充足的睡眠，睡眠不僅可以消除疲勞，而且人體入睡后身體分泌生長激素比較旺盛，并且持續(xù)時間較長有利于長高。因此，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

語音時長01:10''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/04/26收聽(17786)

長高快速長高的方法

"人是否還能長高，要看人的長骨骨骺端是否閉合。如果骨骺端已經(jīng)閉合，是不可能長高的，使用任何方法都不可能再增高。如果長骨的骨骺端還沒有閉合，有可能再長高。因此，首先要去醫(yī)院拍片，明確長骨骨骺端是否閉合。如果骨骺端還沒有閉合，可以通過平時加強(qiáng)營養(yǎng)，特別是多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃一些補(bǔ)鈣的食物，另外加強(qiáng)運(yùn)動是最好的長高的辦法?？梢赃M(jìn)行籃球、排球等球類的運(yùn)動，都可以促進(jìn)快速的長高。如果骨骺端已經(jīng)閉合，不管用任何一種方法，補(bǔ)充營養(yǎng)等都不可能再長高了。每個人能長多高，一定程度上也是受到先天性的因素限制的，并不是所有的人都能長到理想的身高。"

語音時長01:19''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2019/07/27收聽(22248)

快速長高的方法有哪些

"快速長高的方法包括補(bǔ)充充分的營養(yǎng)、保證充足的睡眠以及適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。飲食上應(yīng)注意以高鈣、高蛋白質(zhì)的食物為主，鈣是人骨骼生長發(fā)育必需的元素，只有人體有足夠的鈣質(zhì)攝入，骨骼才能供給生長。牛奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)最好的食物，注意不要空腹喝牛奶，人體補(bǔ)鈣最好的時間是晚上。飲食上一定要有規(guī)律，避免吃過于油膩、辛辣、刺激的食物。睡眠一定要充足，每天最少保證八個小時的睡眠，只有保證充足的睡眠，才能有效地刺激下丘腦分泌生長激素。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，例如跳繩、籃球、打羽毛球、打乒乓球、跳高等，都有助于韌帶的拉伸，有助于骨骼的生長。"

語音時長01:20''

王強(qiáng)│聊城市人民醫(yī)院

2019/09/25收聽(46746)

長高快速方法

長高有多種方法，具體方法如下：

1、運(yùn)動：屬于最主要的方法；

陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/03/25播放(51526)

長高的快速方法

人的身高不僅取決于遺傳因素，也取決于后天一些可控因素，遺傳因素是不可改變的，所以想要長高只能通過改變后天可控的因素，如加強(qiáng)鍛煉、營養(yǎng)均衡、規(guī)律作息、矯正不良姿勢...

吳晞│復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

2022/12/30閱讀(3785)

快速長高的方法

快速長高的方法要根據(jù)病因采取措施，長高和骨骼的生長發(fā)育有關(guān)，如果體內(nèi)鈣元素缺乏會導(dǎo)致骨骼生長不良，骨骼生長不良就難以長高，想要快速長高需要補(bǔ)充相關(guān)的鈣元素，在平時可以多進(jìn)食骨頭湯、牛奶以及魚、蝦進(jìn)行補(bǔ)充鈣，平時還要多出去運(yùn)動，例如跳遠(yuǎn)、打籃球、跳高，可以刺激體內(nèi)骨骼的發(fā)育。長高還與人的生長激素有關(guān)，如果機(jī)體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，會導(dǎo)致生長激素分泌過少，會使人出現(xiàn)身材矮小的現(xiàn)象，此時應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用生長激素藥物進(jìn)行治療，可以達(dá)到快速長高的效果?？焖匍L高的方法往往要依據(jù)具體的身體狀況，采取相關(guān)的治療措施。

語音時長01:11''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/12/17收聽(69598)

快速長高的有效方法

快速長高有以下方法：

1、保證有良好的睡眠，在晚上十點(diǎn)鐘前入睡，深睡眠期可以達(dá)到生...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/05/23播放(87588)

快速長高方法

"快速長個方法主要指青少年如何快速長高，青少年要想長得快、長得好，具體方法如下：1、保證充沛睡眠：生長激素是在晚上10-11點(diǎn)睡眠狀態(tài)下達(dá)峰值，如果此時沒有休息，就會影響生長激素分泌，所以患者要早睡早起，同時要保持良好心情；2、進(jìn)行戶外運(yùn)動：患者可以進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，戶外運(yùn)動對于長高也十分有利。戶外運(yùn)動可以增加維生素D合成，多曬太陽、多運(yùn)動，活性維生素就增加，能幫助鈣吸收，使得骨骼堅固。戶外運(yùn)動還可以促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，也有助于長個；3、正常飲食：患者不要挑食，要正常飲食，而且食物中應(yīng)該有充分的蛋白質(zhì)。個子高矮與遺傳關(guān)系很密切，如果父母個子很矮，孩子長高難度系數(shù)就會增加。如果孩子矮的比正常人少很多，應(yīng)該去查一下甲狀腺激素和生長激素，當(dāng)這兩個生長激素缺乏時也會影響長個。每年生長速度不能低于5cm，如果低于5cm就要去醫(yī)院檢查生長激素、甲狀腺激素水平，以及機(jī)體是否缺鈣，都可能會造成長個過于緩慢。"

語音時長02:01''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2021/02/06收聽(21158)

16歲以后還能長高多少

16歲以后到底還能長多高，這個主要取決于性別，以及發(fā)育是否正常。一般正常發(fā)育的女孩，到16歲以...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/19播放(30457)

16歲怎么長高10厘米

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/05/10播放(41252)

16歲女生怎么長高

人的一生中，身高有兩個快速增長時期，第一次是出生后第一年，第二次就是青春期了。而16歲女生正處于青春期，身高可能會有突飛猛進(jìn)的增長，為了抓住這個關(guān)鍵期，可以通過...

鎬英杰│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/02/17閱讀(2367)

16歲還能長高么

"16歲的孩子正值青春期是可以長個的，一般長個的原則是出生時50cm上下。第一年長得最快可以長20-25cm，2-12歲的孩子長個的公式是年齡×7+75cm。青春期的孩子，男孩子可以長25-30cm，女孩子可以長20-25cm，每年的生長速度不能低于5cm，家長要特別留意。如果孩子較正常同齡的孩子矮的很多，就需要查一下甲狀腺激素、生長激素。如果甲狀腺激素水平過低，就會導(dǎo)致甲減、身材矮小、呆小癥等，生長激素分泌過低可導(dǎo)致生長緩慢，必要時可以查骨齡、做骨骺線的測定，如果骨骺線沒有閉合，孩子就還是可以長個的，一般青春期正是長得最快的時候。"

語音時長01:25''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/04/05收聽(39468)

16歲還能長高么

正常情況下16歲正處于青春發(fā)育期，是有長高的可能的。但是能不能一定能夠長高，要結(jié)合自身骨骺線閉合的情況而定，建議最好當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，完善骨齡片檢查。如果骨齡片檢查提示骨骺線已經(jīng)閉合，再長高的可能性不大，如果骨齡片提示骨骺線還沒有閉合，還是有長高的可能的。這種情況就需要平時注意合理搭配飲食，保證足夠的飲食營養(yǎng)，同時注意合理的安排自己的作息時間，不要熬夜，保證足夠的睡眠時間。除此之外，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉也是有長有利于長高的，有利于長高的體育，包括有以下幾個方面如：跳繩、跳遠(yuǎn)等。

語音時長01:12''

徐桂霞│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/12/03收聽(77084)

相關(guān)視頻

01:24

慢性膽囊炎會形成結(jié)石嗎？解析在此

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：3.25萬

01:11

年輕人膽結(jié)石一定要切除膽嗎

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：2.75萬

01:13

胃息肉的護(hù)理措施

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：4.8萬

01:16

結(jié)腸癌術(shù)后一年需警惕什么

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：5.69萬

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃494次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved