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    為什么早上起床腳后跟疼走一會(huì)就好了
    
            
    
                 2023-08-20 17:25播放 : 

                
    
                    
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    早上腳后跟疼痛，走一會(huì)兒，疼痛能改善，是由于通過(guò)走路，局部肌肉運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)得到改善，暫時(shí)緩解腳后跟疼痛癥狀。腳后跟疼痛通常為跟墊炎或根骨刺疾病所致，睡覺(jué)過(guò)程中造成腳后跟局部組織痙攣、收縮，產(chǎn)生局部小范圍的粘連，運(yùn)動(dòng)可暫時(shí)解除痙攣，松解部分粘連，使腳后跟疼痛得到部分緩解、減輕。
    不論是骨刺還是跟墊炎導(dǎo)致的腳后跟疼痛，僅通過(guò)走路，無(wú)法治愈，只能短時(shí)間改善癥狀。如果長(zhǎng)時(shí)間走路，腳后跟疼痛的癥狀會(huì)再次出現(xiàn)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    早上起床腳后跟疼走一會(huì)就好了是怎么回事
    
    
    "晨起后出現(xiàn)腳后跟疼，但走一會(huì)后緩解的情況，多數(shù)為足底筋膜炎的一種癥狀。但如果持續(xù)出現(xiàn)，應(yīng)排查是否為類風(fēng)濕性疾病。腳后跟疼典型的癥狀是跟骨的局部疼痛，走路時(shí)癥狀會(huì)加重，有時(shí)在晨起時(shí)疼痛較為明顯，但走一會(huì)后反而會(huì)減輕，一般以足跟的足底筋膜炎最為常見(jiàn)。足底筋膜是足底的一層致密連續(xù)的筋膜層，當(dāng)反復(fù)走路或者穿鞋不合適以及運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致足底筋膜的腫脹，誘發(fā)無(wú)菌性的疼痛。一般好發(fā)于足跟位置，因?yàn)樽愀侵饕呢?fù)重點(diǎn)之一，足跟處的足底筋膜炎最為常見(jiàn)。臨床上表現(xiàn)為足跟處的疼痛，典型的癥狀就是睡醒以后疼痛明顯，有時(shí)不敢著地，反而走一會(huì)后癥狀能緩解。這種情況多是由炎癥的刺激導(dǎo)致相應(yīng)的疼痛，以非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物以及局部的熱敷理療等治療為主。如果足底腱膜產(chǎn)生一些撕裂，往往疼痛會(huì)更為明顯，并伴有明顯的壓痛點(diǎn)，常規(guī)的藥物治療效果往往不好，這時(shí)可以進(jìn)行局部的封閉和針刀松解治療，大多數(shù)患者可以緩解。但是如果出現(xiàn)反復(fù)的足跟疼痛，應(yīng)引起注意排查是否為一些類風(fēng)濕性疾病，比如內(nèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等，這些疾病有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)為跟骨附著點(diǎn)處的疼痛。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)小腿腓腸肌的牽拉，包括足內(nèi)在肌的鍛煉，比如用腳趾反復(fù)的抓毛巾或者用腳趾拾起一些小物件，比如玻璃珠等等，練習(xí)腳趾的靈活性，增加足的內(nèi)在肌的力量。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/05/24收聽(tīng)(25886)
    
    
    

    














    
    
    早上起床后背痛起床一會(huì)就好了怎么回事
    
    
    "早上起床后背痛，但一會(huì)兒就好，導(dǎo)致出現(xiàn)此類癥狀的原因有很多：首先，背部受涼，晚上睡覺(jué)背部沒(méi)有做好保暖，后背受到風(fēng)寒濕氣所引起的氣血凝滯、脈絡(luò)不通導(dǎo)致的疼痛。其次，睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間的睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致背部肌肉組織受損，從而起床后出現(xiàn)后背痛，但是起身活動(dòng)之后就能夠緩解疼痛。最后，頸椎病或腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的，此類患者常常在久坐、久站、彎腰負(fù)重以及姿勢(shì)不當(dāng)?shù)那闆r下，背部、腰部疼痛的癥狀非常明顯。不同病因?qū)е碌暮蟊程弁粗委煼绞讲煌?。受涼?dǎo)致的背痛需要做好背部保暖，拔火罐能夠祛除風(fēng)寒。睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)引起的可以調(diào)整睡覺(jué)的姿勢(shì)，并對(duì)背部進(jìn)行按摩或推拿等方式能夠緩解癥狀。若是頸椎病或腰椎間盤(pán)突出引起的，需要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，平時(shí)要注意避免勞累以及改善不良姿勢(shì)，并做好保守治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    牟海峰│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
    
        
    2020/04/21收聽(tīng)(98150)
    
    
    

    










    
    
    早上起床腳后跟疼如何止痛
    
    
    "早上起床之后腳后跟出現(xiàn)疼痛一般是由于白天的時(shí)候久站以及過(guò)多的活動(dòng)、走路，導(dǎo)致腳后跟的位置肌腱韌帶出現(xiàn)拉傷或者勞損，有時(shí)由于活動(dòng)當(dāng)中血液循環(huán)比較快，導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物逐漸代謝，所以疼痛感不明顯。但是睡覺(jué)之后血液循環(huán)逐漸減慢，并且夜間有受涼的情況，導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物逐漸的堆積，導(dǎo)致疼痛感進(jìn)一步的加劇。針對(duì)以上的病因和發(fā)病機(jī)制，通常采取以下治療措施：第一、避免踝關(guān)節(jié)以及腳部的過(guò)多活動(dòng)，避免負(fù)重，讓足底以及腳后跟的位置充分的處于放松狀態(tài)。第二、可以用暖水袋或者是中藥進(jìn)行浸泡燙洗，能夠增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，也有助于局部組織的愈合。第三、口服非甾體類消炎止痛藥，比如洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉改善局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，減輕疼痛感。第四、要口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如活血止痛膠囊、大七厘膠囊促進(jìn)血液循環(huán)，增加炎性代謝，有助于水腫的減輕。一般經(jīng)過(guò)以上治療之后，在3到5天的時(shí)間癥狀就會(huì)得到明顯的好轉(zhuǎn)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2019/03/15收聽(tīng)(34828)
    
    
    

    
















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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