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康云鵬
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

心臟內(nèi)科中心

老人高血壓怎么調(diào)理

2023-04-04 19:37播放 :

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視頻內(nèi)容

高血壓是很常見的一類慢性疾病，其實高血壓的發(fā)生也有自己一定的規(guī)律性，即血壓和年齡的關(guān)系是非常密切的，一般年齡大的人發(fā)生高血壓的幾率也會增加。如果老年人出現(xiàn)高血壓，在調(diào)理方面首先需要做到以下幾點：
1、生活方式上，比如規(guī)律作息、避免情緒出現(xiàn)太明顯的波動，同時要做到低鹽飲食，減少食鹽攝入；
2、對于老年人，仍然主張要有規(guī)律的有氧鍛煉；
3、對于老年人高血壓，一定囑咐他按時、按量進行藥物治療，千萬不能隨便減藥或者停藥。
同時在老年高血壓的調(diào)理中，監(jiān)測也是非常重要的，需要幫助老年人每天定時監(jiān)測血壓波動，定期到醫(yī)院進行隨診和調(diào)整。

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老人高血壓怎么調(diào)理

"老年人高血壓怎么調(diào)理，首先要確定老人的高血壓嚴(yán)重程度怎么樣，有沒有靶器官受損。如果只是單純的高血壓，這種情況最主要的是通過口服長效的降壓藥物，將血壓控制平穩(wěn)。因為老年人往往血管彈性比較差一些，脆性比較大，很容易有動脈硬化。忌諱血壓的急劇波動，忽高忽低，尤其是突然的升高，這樣對血管的沖擊力比較大，很容易出現(xiàn)并發(fā)癥，比如腦出血。另外如果控制不好，加速動脈硬化，容易出現(xiàn)冠狀動脈粥樣硬化。平時調(diào)理主要是通過口服降壓藥物，將血壓控制平穩(wěn)，在飲食上一定要以清淡飲食為主。另外如果能夠運動，還是要適當(dāng)?shù)倪\動，鍛煉身體，對高血壓的治療以及預(yù)防并發(fā)癥起到非常好的作用。"

語音時長01:21''

張化勇│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/04/17收聽(39268)

老人高血壓怎么調(diào)理

"老人高血壓的治療更要細(xì)心、耐心，強調(diào)個體化治療。老人高血壓表現(xiàn)特點是自身調(diào)節(jié)能力明顯減退，血壓波動大，收縮壓明顯升高，舒張壓又偏低，脈壓差增大。服用的降壓藥物多為緩釋片或控釋片最好，作用時間長，療效平穩(wěn)，最適宜老年高血壓患者服用，例如洛活喜或拜新同等。對于二級以上的中、重度高血壓患者，可以兩藥聯(lián)合，或直接選用單片復(fù)方制劑，如倍博特，是鈣拮抗劑和ARB類降壓藥的聯(lián)合，有效增加高血壓達標(biāo)率。鹽攝入過多也會導(dǎo)致血壓增高，建議患者清淡飲食，多吃蔬菜、水果，適量運動，改善循環(huán)，遵醫(yī)囑按時服藥，及時監(jiān)測血壓，定期隨訪等，都有助于老年高血壓康復(fù)。"

語音時長01:49''

馬會利│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2020/04/28收聽(33176)

老人高血壓多少正常？

"通常國內(nèi)外的指南要求血壓控制目標(biāo)是140/90毫米汞柱，而且近些年血壓控制的目標(biāo)在放松，尤其對老年人來說，目前認(rèn)為150/90毫米汞柱就算達標(biāo)。而且老年人通常壓差比較大，是由于動脈粥樣硬化的結(jié)果。所以主要看高壓達標(biāo)，而且不能降得過低，否則低壓就會更低。當(dāng)然如果血壓允許，在150/90毫米汞柱基礎(chǔ)上，降的更低也是可以的，而且對于合并糖尿病或者有蛋白尿的腎病的病人，希望能夠降到130/80毫米汞柱。此外，除了血壓值以外，血壓的變異性減小也很重要，哪怕一天都150-160毫米汞柱，那也好于一天從120-170毫米汞柱血壓不斷波動。要建議服用長效的降壓藥，減少血壓的變異。盡管血壓的控制目標(biāo)對于老年人來有所放松，但是降壓的首要目標(biāo)還是要降壓達標(biāo)，達標(biāo)了才會帶來更多的獲益。"

語音時長01:39''

楊晨光│北京醫(yī)院

2017/09/01收聽(14998)

老人高血壓注意什么

患有高血壓的老年人常見注意事項如下：

1、按時服用降壓藥：按時規(guī)律口服降壓藥物，盡...

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/03播放(53618)

高血壓如何調(diào)理

"高血壓的調(diào)理主要是通過生活方式的干預(yù)。生活方式干預(yù)在任何時候，對高血壓的患者都是合理、有效的治療方式，所有的患者都可以采用。主要的措施包括減少鈉鹽的攝入，每人食鹽的攝入量＜6g\/天，增加食物當(dāng)中鉀離子含量的攝入，例如多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃加工的肉類食品以及腌制的咸菜等，保持合理、平衡的膳食。此外，要控制體重指數(shù)BMI<24，同時不能吸煙，而且要避免被動吸煙，限制飲酒或不飲酒，增加中等強度的有氧運動，如每周可以運動4-7次，每次持續(xù)30分鐘以上，也有助于控制血壓。此外，還要減輕精神的壓力，保持心理平衡，都有助于調(diào)理血壓。"

語音時長01:18''

李琳│中日友好醫(yī)院

2023/03/23收聽(21733)

高血壓怎么調(diào)理最好

"如果患有高血壓，最好的調(diào)理方案就是定期監(jiān)測血壓，按時到高血壓門診復(fù)診，和高血壓專科醫(yī)生商討自己的降壓方案，根據(jù)定期監(jiān)測的血壓值進行藥物的調(diào)整，是最有效的控制高血壓的辦法。對于高血壓的患者最重要的治療就是在高血壓?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，按時口服降壓藥物。不僅如此還要聽從高血壓醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，改善生活方式，進行低鹽、低脂、高纖維素的飲食，并結(jié)合自身的年紀(jì)和身體狀況制定個體化的運動方案。運動方案首選有氧治療方案，有氧治療運動包括競走、慢跑、游泳、散步、打太極拳等。"

語音時長01:13''

朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院

2020/04/09收聽(14858)

高血壓如何調(diào)理

"高血壓如何調(diào)理，主要是通過生活方式上的調(diào)整，還要結(jié)合相關(guān)的口服藥物調(diào)整。生活方式上的調(diào)整在臨床當(dāng)中，一定要建議患者進行低鹽低脂飲食，有研究顯示高鹽飲食會導(dǎo)致患者高血壓的發(fā)病率大大的提高。平日里建議患者要多攝入鉀、鎂，這些元素攝入量與血壓呈負(fù)向相關(guān)的。還有研究顯示，飲酒量與血壓水平呈線性相關(guān)，也就是高血壓的患者要注意戒煙戒酒。同時還要保持心情愉悅，總是精神壓力比較大、精神緊張也會加大高血壓的發(fā)生，使血壓不能恢復(fù)正?；蛘呤寡獕翰灰自诜€(wěn)定水平。還要口服相關(guān)的降壓藥物，盡量選擇一線的長效的降壓藥物，當(dāng)一種降壓藥物控制不佳的時候，可以小劑量聯(lián)合用藥，還要兼顧患者的實際情況，最好可以用逆轉(zhuǎn)左室重構(gòu)、預(yù)防疾病進展的藥物，比如美托洛爾、厄貝沙坦、培哚普利。"

語音時長01:43''

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/04/18收聽(40670)

高血壓如何調(diào)理？

高血壓的調(diào)理因人而異?？偟膩碚f，應(yīng)該叫良好的生活方式，從你的衣食住行及情志方面入手，可以說叫清淡飲食、規(guī)律的運動、情緒保持平穩(wěn)，還有一個保證自己的睡眠。如果需要一些藥物，甚至包括一些中醫(yī)藥的調(diào)理，是可以到醫(yī)院找相應(yīng)的醫(yī)生進行干預(yù)。

語音時長00:39''

肖月星│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2017/07/10收聽(82168)

高血壓怎么調(diào)理

"高血壓為慢性疾病或者終身的疾病，先要認(rèn)識到針對高血壓的治療，一定是長期的過程。高血壓治療不外乎生活方式調(diào)整和藥物治療，生活方式調(diào)整里面包括的內(nèi)容主要為低鹽飲食、適當(dāng)運動、控制好體重，避免長期的緊張、焦慮。具體講低鹽飲食，大多數(shù)人的食鹽超標(biāo)，中國人目前平均大概有9-10g的每天鹽攝入量，高血壓的患者世界衛(wèi)生組織推薦鹽攝入量為小于6g，平均如果9-10g，距離6g其實有比較大的差距，所以低鹽飲食對于很大一部分高血壓病人一定會獲益?；颊咭m當(dāng)運動，每天能夠10000步左右，或者每天堅持半小時的有氧運動，每個禮拜能夠堅持五天以上，都非常有效。最后就是精神壓力不能太大，因為高血壓的發(fā)生、發(fā)展和人的情緒、精神壓力還有很大關(guān)系，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整自己的工作或者學(xué)習(xí)的目標(biāo)，做些力所能及的事情，避免使自己長期處于高壓狀態(tài)。當(dāng)然除了生活方式調(diào)整，大多數(shù)的高血壓患者還需要借助藥物治療，才能夠長期把血壓控制好。對于有一些血壓很難控制或者年紀(jì)輕時起病的患者，患有血壓波動特別大時，要做一些繼發(fā)性高血壓的排查。"

語音時長02:01''

孫東升│浙江省人民醫(yī)院

2021/05/12收聽(97682)

高血壓怎么調(diào)理

"高血壓是中國社會的一種常見病，發(fā)病率正逐漸增加，且呈年輕化趨勢。目前中國高血壓控制率相當(dāng)?shù)?，高血壓引起的并發(fā)癥非常多，特別是對于心、腦、腎、眼等臟器有功能上或者器質(zhì)上的影響。高血壓的治療以非藥物治療以及藥物治療為主，非藥物治療主要是通過改善飲食狀況，囑低鹽、低脂、低膽固醇飲食，控制鈉鹽的攝入，每天小于6克。同時要加強運動鍛煉，戒煙、限酒，保持心情的愉悅。同時也要堅持用藥控制血壓，選擇一種合適的藥物，長期堅持服用，并且做好血壓的監(jiān)測工作，定期隨診。"

語音時長01:21''

張上仕│上饒市人民醫(yī)院

2018/09/13收聽(33322)

高血壓怎么調(diào)理最好

高血壓受很多因素的影響，比如生活方式、遺傳、經(jīng)濟、現(xiàn)在的生態(tài)環(huán)境，都可能是造成高血壓的因素。不健康的生活方式，如吸煙、體重超標(biāo)、缺乏運動、過量飲酒，也是它的危險因素。所以在日常調(diào)理過程中，一定要注意合理膳食，三餐規(guī)律，定時定量，保證營養(yǎng)但是不能過高，不能暴飲暴食，不要熱量超標(biāo)。要選擇適合自己的體育鍛煉，比如游泳、慢跑，女性可以選擇瑜伽。最好不要吸煙、喝酒，生活上放慢一些，不要長時間有緊迫感，心理要平衡，避免壓力過大。自己應(yīng)該清楚現(xiàn)在的身高、體重和腰圍，定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)早期的征兆，采取有效的措施把血壓控制在正常范圍。

語音時長01:23''

董愛芝│聊城市第二人民醫(yī)院

2019/03/25收聽(24928)

高血壓怎么調(diào)理？

"關(guān)于高血壓的調(diào)理，首先我們要知道高血壓是一種生活方式的疾病，不良的生活方式和行為是高血壓發(fā)生的最主要的危險因素。我們高血壓的調(diào)理就要針對這些不良的生活習(xí)慣，包括飲食方面要限制鹽的攝入。另外一個體重超重的要進行減重，要戒嚴(yán)限酒，要注意不要長期的精神緊張，以及適度的體育鍛煉。這些生活方式的改善對我們高血壓的治療都有非常重要的意義。"

語音時長01:02''

齊欣│北京醫(yī)院

2017/09/15收聽(79044)

高血壓如何調(diào)理

"高血壓屬于慢性動脈硬化性疾病的一類，得了高血壓，就意味著需要終身堅持治療，終生的配合和改善，高血壓的治療分為藥物治療和生活方式的干預(yù)兩大部分，從調(diào)理的內(nèi)容來講，其實應(yīng)該也包括藥物治療，高血壓的藥物包括五大類的降壓藥，每一類都有各自的特性，服用的人、服用的種類也很多，非常強調(diào)個體化。因此，說到藥物的調(diào)理，就必須結(jié)合自己血壓的水平和自己全身的狀態(tài)，如有沒有合并其他系統(tǒng)的疾病，進行藥物的調(diào)理和調(diào)整?；氐缴罘绞降母纳品矫?，生活方式的干預(yù)和藥物治療，其實是治療高血壓兩大同等重要的內(nèi)容。生活方式的干預(yù)，或者叫生活方式的調(diào)理，包括飲食的調(diào)理、運動的調(diào)理、戒煙、限酒、睡眠的調(diào)理等等。飲食的調(diào)理不用特殊的進補，單純的清淡、低鹽、低脂飲食就可以了，只有把生活方式的干預(yù)和藥物治療兩者結(jié)合起來，才能很好的控制血壓。"

語音時長01:51''

陳強│中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

2020/04/30收聽(42182)

高血壓如何調(diào)理

高血壓的調(diào)理因人而異，高血壓患者生活中應(yīng)從衣食住行著手，保持良好的生活方式，如保持清淡飲食、營...

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語音時長01:20''

劉仕翔│九江市第一人民醫(yī)院

2020/03/20收聽(11256)

老人血壓高怎么調(diào)理

老人高血壓有其特點，具體調(diào)理方法如下：

1、在平時生活中要注意低鹽、低脂飲食；

鄒振宇│惠州市中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/31播放(90538)

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