銀川市婦幼保健院
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懷孕初期有些孕媽媽由于妊娠反應(yīng)劇烈、食欲不佳，容易便秘，所以多吃水果是保證維生素C和礦物質(zhì)供給的重要途徑。建議懷孕初期多吃蘋果、西瓜、香蕉、橘子等大眾水果。
對于身體易燥熱的孕婦，可以多吃秋梨、柑橘等潤喉降壓、清心潤肺的水果。對于喜吃酸味食物的孕婦，可以選擇一些帶有酸味的新鮮水果，如酸棗、葡萄、櫻桃、石榴等。
這里要注意，山楂不適宜孕婦使用。需要注意的是水果食用要多樣化，量要適中，最好是新鮮時(shí)令的水果，且在食用前一定要清洗干凈。
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"各種新鮮的水果中都含有比較豐富的維生素類營養(yǎng)素，一定量的鉀、鈣、鋅、鎂等礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，豐富的膳食纖維和水分，在妊娠期都是可以適量進(jìn)食的。由于不同類型的水果中各種營養(yǎng)素的含量不完全相同，應(yīng)該以多樣化為原則，獼猴桃、香蕉、蘋果、柿子、柚子、百香果、榴蓮、荔枝等，都可以適量進(jìn)食。不論是哪一種水果，都不要一次性大量進(jìn)食。如果過多進(jìn)食單一水果，則有可能導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺失或者一些營養(yǎng)素?cái)z入過多。"
朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/07收聽(92684)
孕早期孕婦的雌、孕激素激素水平改變，多數(shù)孕婦有早孕反應(yīng)，可能會出現(xiàn)食欲下降、惡心、嘔吐等癥狀。... 于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/04/25播放(63178)
孕早期孕婦的雌、孕激素激素水平改變，多數(shù)孕婦有早孕反應(yīng)，可能會出現(xiàn)食欲下降、惡心、嘔吐等癥狀。...
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/25播放(63178)
孕早期胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量并不是很大，這時(shí)候應(yīng)該注意平衡膳食合理營養(yǎng)，多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜。因?yàn)樵性缙诙嘤腥焉锓磻?yīng)，應(yīng)該注意清淡飲食，可以少食多餐。注意不能吃生冷、寒涼、辛辣的食物，因?yàn)樯?、寒涼的食物容易?dǎo)致腹痛，也不利于氣血的運(yùn)行，辛辣的食物容易導(dǎo)致上火最好不要吃。飲食注意不要太單一，不能偏食，不能挑食，這樣更有助于營養(yǎng)物質(zhì)的合理攝入。懷孕早期注意補(bǔ)充葉酸，可以一直服用到懷孕后三個(gè)月，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期禁止性生活三個(gè)月。
孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院
2019/04/07收聽(87776)
"孕早期吃什么好？在懷孕的最初三個(gè)月也就是妊娠的12周，通常叫妊娠的早期階段，在妊娠的早期階段最重要的是調(diào)整生活狀態(tài)，保持愉悅的心情，有足夠的休息和睡眠，要遵照醫(yī)囑補(bǔ)充足量的葉酸，除此之外要注意下面的這幾個(gè)問題：第一、飲食要清淡適口，出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的時(shí)候，要注意少食多餐，孕早期由于孕酮的增加容易導(dǎo)致早孕反應(yīng)。一般情況下孕早期的飲食清淡適口、少食多餐，能減輕早孕的反應(yīng)，烹調(diào)以蒸、煮、燉、汆、煨、涼拌的方式。食物有多種選擇，以碳水化合物、谷物為主，除了正餐以外可以適當(dāng)2-3次加餐，以獲得各種食物中的營養(yǎng)。第二、膳食補(bǔ)充葉酸，吃補(bǔ)充劑，葉酸的攝入可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，預(yù)防先天性心臟病的發(fā)生，同時(shí)可以預(yù)防貧血。膳食中攝入富含葉酸的食物，因?yàn)槿~酸與維生素B12互為促進(jìn)吸收，所以每天適當(dāng)?shù)某砸恍┘t色的瘦肉類或海鮮食品，動(dòng)物的肝臟、雞鴨心和雞鴨血中的維生素B12含量比較高，每周可以吃1-2次，另外每天要額外補(bǔ)充最少400μg的葉酸營養(yǎng)補(bǔ)充劑。第三、要保證攝入足夠的碳水化物，妊娠反應(yīng)來臨之前容易出現(xiàn)進(jìn)食減少，在能量不足的情況下孕婦機(jī)體會選擇分解蛋白質(zhì)和脂肪，給嬰兒提供能量，在分解脂肪的過程中如果缺少碳水化物的參與，脂肪分解會產(chǎn)生對胎兒早期大腦發(fā)育有不良影響的酮體物質(zhì)，所以每天至少要保證150g的碳水化物和新鮮的水果。第四、合理的減輕和預(yù)防妊娠反應(yīng)，主要是補(bǔ)充B族維生素，在膳食中增加B族維生素含量豐富的食物，如果粗雜糧、新鮮的綠葉蔬菜、水果、牛奶和堅(jiān)果等，要盡量攝入容易消化的食物。"
王少為│北京醫(yī)院
2020/04/15收聽(63162)
"懷孕早期由于早孕反應(yīng)的存在，導(dǎo)致孕婦食欲較差，所以在孕早期以清淡飲食為主，可以多吃蔬菜、水果，一般的水果、蔬菜都可以進(jìn)食，比如菠菜、芹菜、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，水果可以吃蘋果、獼猴桃、火龍果等。水果、蔬菜中富含維生素和礦物質(zhì)，綠葉蔬菜中還含有豐富的葉酸，對于預(yù)防神經(jīng)管畸形有一定的作用。也可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)食奶類、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在孕早期也有禁忌的飲食，有活血和能夠引起宮縮的食物，比如荔枝、山楂等，荔枝屬于熱性食物，具有活血的功效，孕早期進(jìn)食過多有可能引起出血、流產(chǎn)，在孕早期進(jìn)食大量山楂有可能引起宮縮，有流產(chǎn)史或者容易流產(chǎn)的人容易導(dǎo)致流產(chǎn)。"
黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/01/09收聽(70332)
妊娠早期膳食要清淡、可口，吃易于消化并有利于降低妊娠反應(yīng)的食物，包括各種新鮮的蔬菜和水果，大豆制品、魚、禽、蛋以及各種谷類制品，同時(shí)要少食多餐。進(jìn)食的餐次、數(shù)量、種類及時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的輕重及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。少食多餐，保證進(jìn)食量，同時(shí)要保證攝入足量的碳水化合物，妊娠早期應(yīng)保證每日至少攝入130g的碳水化物，首選易消化的糧谷類食品。因妊娠反應(yīng)嚴(yán)重而不能正常進(jìn)食足夠碳水的孕婦，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，避免對胎兒早期腦發(fā)育造成不良影響。要多吃富含葉酸的食物，并補(bǔ)充葉酸。
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2020/08/27收聽(44504)
"孕早期由于雌孕激素水平的上升，孕婦可以出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、乏力等癥狀，所以食欲比較差。這個(gè)時(shí)候可以讓孕婦適當(dāng)?shù)目诜恍┤~酸，同時(shí)吃一些新鮮的蔬菜、水果，保證維生素的供給量。同時(shí)可以吃一些易消化的高蛋白食物，可以使體內(nèi)的營養(yǎng)比較均衡，促進(jìn)胎兒的發(fā)育、成長?？诜~酸可以避免胎兒神經(jīng)管畸形，減少出生缺陷的發(fā)生，同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。"
梁旭東│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/04/30收聽(56166)
"一般在懷孕的第1個(gè)月時(shí)，大多數(shù)孕婦還沒有妊娠反應(yīng)，但這時(shí)候?qū)μ喊l(fā)育來說非常重要，飲食要富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，飲食要清淡可口。在第2個(gè)月的時(shí)候，雖然沒有必要特意的去加強(qiáng)營養(yǎng)，但是胎兒發(fā)育還是需要一定的營養(yǎng)物質(zhì)，只要能正常的進(jìn)食，并適當(dāng)增加一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，就可以滿足胎兒的生長發(fā)育。如果這時(shí)出現(xiàn)了妊娠反應(yīng)，頻繁嘔吐，應(yīng)該向醫(yī)生進(jìn)行請教，進(jìn)行輸液或者是其他的醫(yī)療干預(yù)手段，以幫助渡過早期的妊娠反應(yīng)階段。隨著妊娠的增加，一般到第3個(gè)月的時(shí)候，雖然胎兒較小，但也是需要進(jìn)一步增加一些含蛋白質(zhì)、維生素較多的食物。隨著孕周的增加，胎兒生長發(fā)育需要的營養(yǎng)的物質(zhì)也逐漸的增多。此時(shí)除早孕反應(yīng)之外，孕婦可能還會出現(xiàn)消化不良、食欲不振的情況。孕婦除了要少食多餐以外，在飲食結(jié)構(gòu)方面應(yīng)該挑選比較容易消化的、新鮮的食物。"
滕玉翠│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/11/13收聽(24074)
懷孕早期容易發(fā)生惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，會造成進(jìn)食不足，營養(yǎng)不良。因此建議吃清淡的飲食，少食多餐... 張惠│太原市婦幼保健院 2023/09/21播放(84362)
懷孕早期容易發(fā)生惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，會造成進(jìn)食不足，營養(yǎng)不良。因此建議吃清淡的飲食，少食多餐...
張惠│太原市婦幼保健院
2023/09/21播放(84362)
孕早期是胚胎發(fā)育較重要的時(shí)期，因?yàn)榕咛ゴ藭r(shí)要分化、發(fā)育，要初步形成各個(gè)臟器，所以孕早期的營養(yǎng)較... 白晶│濟(jì)南市婦幼保健院 2023/02/09播放(73458)
孕早期是胚胎發(fā)育較重要的時(shí)期，因?yàn)榕咛ゴ藭r(shí)要分化、發(fā)育，要初步形成各個(gè)臟器，所以孕早期的營養(yǎng)較...
白晶│濟(jì)南市婦幼保健院
2023/02/09播放(73458)
"在懷孕早期不能吃的食物和水果，主要一些有可能引起流產(chǎn)，或者影響孕婦身體健康。在臨床上比較常見的主要是：1、馬齒莧，由于其性質(zhì)偏寒涼，尤其是懷孕早期有陰道異常出血，或者既往有反復(fù)流產(chǎn)病史的孕婦禁止食用，以免引起流產(chǎn)癥狀。2、馬蹄果，也是懷孕期間禁止進(jìn)食的一種水果，馬蹄果的性質(zhì)比較寒涼，具有一定的活血化瘀的作用，妊娠早期進(jìn)食有引起流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。3、高鹽飲食，各種腌菜、醬菜、鹵菜等食物中含有的鹽分過高，懷孕期間經(jīng)常吃這些食物，會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的食鹽攝入過多，容易引起孕婦患妊娠期高血壓，應(yīng)當(dāng)盡量避免進(jìn)食。"
鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/07/24收聽(12664)
"孕早期不能吃辛辣、刺激的食物，比如蔥、姜、蒜、辣椒等，也不能吃太過于油膩的食物，容易影響食欲加重惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，更不能吃容易流產(chǎn)的食物，比如螃蟹、甲魚、桂圓、山楂等。懷孕早期最好多吃新鮮的蔬菜、水果，可以補(bǔ)充維生素，緩解惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，另外建議多吃一些堅(jiān)果，比如多吃核桃等，對胎兒發(fā)育有好處，懷孕早期還需要補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。注意睡眠充足，最好不要過度勞累，也不能在孕期同房，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起流產(chǎn)。"
張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2019/05/27收聽(49358)
懷孕早期可以吃的菜有以下幾種：第一、新鮮的蔬菜、水果，里面含有的營養(yǎng)元素比較豐富，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的含量都比較高，而且顏色豐富多彩可以增加食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，比如白菜、蘿卜、菠菜等食物，這些食物里面的營養(yǎng)都比較豐富。第二、在懷孕期間也可以多吃肉類食品，要注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配，比如可以吃雞肉、鴨肉、牛肉、瘦肉等食物，這些肉制品都有一定的營養(yǎng)，同時(shí)也可以多吃奶制品食物，比如牛奶、酸奶等。懷孕期間可以根據(jù)口味來進(jìn)行選擇，只要不是生冷、刺激的食物就可以選擇食用。
周明芳│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2020/04/22收聽(27150)
孕早期胚胎剛剛著床，尚不牢靠，飲食上要注意不能吃容易引起宮縮的食物，主要是涼食，比如冰棒、雪糕，甚至包括涼性水果，比如西瓜、山竹等等，涼性食物有促進(jìn)宮縮的不良反應(yīng)。飲食上也要注意不要吃過于辛辣、刺激性食物，這些食物有時(shí)會導(dǎo)致腹瀉，比如麻辣燙，如果腹瀉嚴(yán)重，有可能引發(fā)宮縮。孕早期是胚胎發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，一定要吃安全、衛(wèi)生的食物，不能吃路邊攤。
趙曉東│北京醫(yī)院
2020/03/30收聽(83384)
孕早期對于孕婦來說必須要吃的就是復(fù)合的維生素，含有葉酸0.8mg的復(fù)合維生素，這里邊含有孕婦需要的各種維生素，可以預(yù)防孩子的神經(jīng)管畸形，對胎兒來說是最好的。此外，要注意均衡的飲食，可以多吃新鮮的蔬菜，水果一定要定量，而且不要吃過甜的水果。如果吃太甜的東西，有可能會引起血糖代謝異常，引起血糖增高，有可能會引起孩子的一些問題，如畸形。此外，如果家庭條件允許，還可以在懷孕早期補(bǔ)充DHA，促進(jìn)胎兒的視神經(jīng)發(fā)育，還有智力，這些是可以選擇的。
周丹│北京醫(yī)院
2020/04/10收聽(48084)
"孕早期便秘可以多吃菠菜、芹菜、香蕉，平時(shí)可以喝酸奶。菠菜是生活中比較常見的一種蔬菜，含有豐富的維生素C、葉酸、膳食纖維，在懷孕期間適當(dāng)吃菠菜可以補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。芹菜具有降血壓、降血脂的作用，芹菜是屬于高纖維的蔬菜，促進(jìn)結(jié)腸的蠕動(dòng)，對便秘有不錯(cuò)的緩解作用。香蕉含有豐富的微量元素，具有潤腸通便的作用，在孕早期出現(xiàn)便秘適當(dāng)吃香蕉有助于緩解病情。懷孕早期可以適當(dāng)?shù)暮人崮?，酸奶中含有豐富的乳酸菌，能夠提高腸胃功能，促進(jìn)腸道菌群平衡，可以幫助緩解便秘。"
周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2020/03/03收聽(42240)
支氣管炎患者在發(fā)病期間盡量減少進(jìn)食含糖量過高，可以產(chǎn)生生物堿以及熱性的水果。支氣... 程洋│北京積水潭醫(yī)院 2023/10/30播放(25765)
支氣管炎患者在發(fā)病期間盡量減少進(jìn)食含糖量過高，可以產(chǎn)生生物堿以及熱性的水果。
支氣...
程洋│北京積水潭醫(yī)院
2023/10/30播放(25765)
因鉀離子在體內(nèi)可促進(jìn)鈉的排泄，高血壓患者可進(jìn)食富含鉀鹽的水果。若血鈉升高，機(jī)體鈉含量較高，水分... 馬文杰│郴州市第一人民醫(yī)院 2023/02/03播放(94212)
因鉀離子在體內(nèi)可促進(jìn)鈉的排泄，高血壓患者可進(jìn)食富含鉀鹽的水果。若血鈉升高，機(jī)體鈉含量較高，水分...
馬文杰│郴州市第一人民醫(yī)院
2023/02/03播放(94212)
腸炎患者進(jìn)食水果，一般無特殊禁忌。水果中所含膳食纖維相對比蔬菜中所含膳食纖維較好，更利于患者消... 周怡│包頭醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 2023/09/24播放(79120)
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周怡│包頭醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2023/09/24播放(79120)
糖尿病患者需要合理地進(jìn)食水果，既保證自己的營養(yǎng)，同時(shí)又不讓血糖升高。糖尿病患者吃水果需要注意的... 張潤云│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2023/08/18播放(83444)
糖尿病患者需要合理地進(jìn)食水果，既保證自己的營養(yǎng)，同時(shí)又不讓血糖升高。糖尿病患者吃水果需要注意的...
張潤云│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/08/18播放(83444)
湖北婦幼保健院 易念華
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北京宣武醫(yī)院 于榮
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山大二院 洪海潔
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