門診上經(jīng)常會(huì)遇到一些患者主訴平時(shí)頸部會(huì)經(jīng)常響或者一轉(zhuǎn)頭、仰頭的時(shí)候會(huì)響，這種情況往往并沒有一些其他的肢體疼痛、麻木癥狀，經(jīng)?？赡馨殡S著一些頸肩部的肌肉酸痛、僵硬等等。往往跟我們平時(shí)伏案低頭時(shí)間長、頸部缺乏活動(dòng)有關(guān)，可能這個(gè)時(shí)候頸部的肌肉、韌帶都比較僵，在活動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些響聲，不需要緊張，要考慮一下自己是不是平時(shí)伏案低頭時(shí)間太長，在工作過程中頸部缺乏活動(dòng)，或在休息的時(shí)候沒有進(jìn)一步去做頸部的一些鍛煉。如果是這樣的話，我們在工作過程中要注意一下自己頸部的姿勢習(xí)慣，不要長時(shí)間伏案，比如看電腦、看手機(jī)或者伏案大概半小時(shí)、40分鐘進(jìn)行一些頸部的適當(dāng)活動(dòng)，活動(dòng)十幾分鐘。在休息的時(shí)候適當(dāng)做一些有利于頸部曲度恢復(fù)的動(dòng)作，比如頸部的后仰、拉伸等。但是如果同時(shí)伴有肢體的一些麻木或者放射性疼痛，或者出現(xiàn)一些手腳的不靈活，這種往往可能伴隨著神經(jīng)的受壓，建議去醫(yī)院就診，甚至通過一些影像學(xué)的檢查來了解是否出現(xiàn)一些器質(zhì)性的病變，導(dǎo)致神經(jīng)受壓。
02:10
