首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院
婦科
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女生月經的注意事項主要包括以下幾方面：
1、保持外陰衛(wèi)生和清潔，要及時更換衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護墊不要超過兩個小時，如果時間長，容易出現細菌繁殖；
2、保持會陰部通風；
3、保持大小便通暢；
4、保證合理的休息，生活、工作上要減輕負擔、合理安排，培養(yǎng)良好的生活習慣；
5、避免在經期受涼，注意飲食衛(wèi)生和飲食的合理安排。
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女生來月經的時候建議注意以下幾點：1、在月經期不要劇烈運動，如果劇烈運動有可能會導致月經量增多，或者會出現月經血逆流而造成痛經。2、要注意保暖，在月經期要適當的注意保暖，天氣涼了，要注意增減衣服，并且不要在月經期吃寒涼性的食物，也不要喝冰凍的飲料。3、在月經期如果出現不舒服的癥狀，需要口服藥物進行治療，在醫(yī)生的指導下才可以用藥。4、要保持外陰局部清潔，每天都用溫熱的清水清洗外陰1-2次，并且要勤換衛(wèi)生巾，減少病原菌感染的可能性。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2020/01/20收聽(77782)
生理衛(wèi)生沒有什么特別需要重視的，月經期，總體來說還是希望大家能夠減少活動。游泳是一定不能做，跑... 潘凌亞│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/10/06播放(63520)
生理衛(wèi)生沒有什么特別需要重視的，月經期，總體來說還是希望大家能夠減少活動。游泳是一定不能做，跑...
潘凌亞│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/10/06播放(63520)
"女生來月經的時候要注意休息，不能做劇烈的活動，不能勞累和熬夜，要多吃含蛋白質比較高的食物，不要吃生冷的食物，更不能吃冰鎮(zhèn)的食物，以免出現痛經，也不能喝咖啡、喝茶，以免會痛經加重或者是加重貧血。因為這個時候抵抗力比較低，如果受涼就會容易感冒的，所以一定要注意保暖，注意衛(wèi)生，每天晚上用溫開水清洗外陰，保持外陰的清潔。"
李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/07/14收聽(55732)
女生來月經時要注意局部的干凈衛(wèi)生，經血是細菌培養(yǎng)基，稍有不慎就容易導致感染。來月經時宮頸管開放，細菌容易通過宮頸管逆行進入宮腔，甚至進入輸卵管和盆腔引發(fā)盆腔炎，盆腔炎會影響輸卵管功能，對今后的生育有可能造成影響。女生來月經時也要注意不能吃涼食，不能吃冰棍、雪糕等涼的食品，甚至不建議吃西瓜、甜瓜、山竹等涼性水果，涼性食品吃多了會誘發(fā)宮縮引起痛經，宮縮導致宮腔壓力大，有時會引起經血逆流進入盆腔，增加盆腔子宮內膜異位癥等風險。
趙曉東│北京醫(yī)院
2020/03/28收聽(26366)
"女生來月經期間要注意不能劇烈運動，劇烈運動會增加宮縮，宮縮會引起痛經，也增加子宮內膜異位癥的發(fā)生。女生在經期也不能同房，經期同房會增加感染的風險，而且同房有時也會引起宮縮。女生在經期飲食上也要注意，不能吃涼的食物，尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼食。另外，也要少吃涼性食物，比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等等。這些涼的食物和涼性食物吃多了會誘發(fā)宮縮，宮縮會引起痛經，而且宮縮會增加宮腔壓力、增加經血逆流。如果逆流的經血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內膜異位癥的發(fā)生。"
2020/08/10收聽(24250)
"女生來例假是一種特殊的生理狀態(tài)，要注意的內容包括注意休息、飲食清淡，特別是注意保暖，避免有盆浴、性生活，同時還要注意飲食的結構，不要吃辛辣、生冷物質。如果有因盆腔充血導致的下腹疼，還要注意多喝熱水，必要的時候可以口服止痛的藥物。由于女生來例假期間，一部分人因為盆腔充血以及前列腺素增加，會出現腹瀉、便秘的情況。此時，對于飲食的要求比較高，最好不要吃刺激性食物，不要吃寒性食物和水果，避免消化道癥狀的加重。如果痛經比較明顯，除保暖、喝熱水以外，還要口服止疼藥物，同時避免感冒，防止因抵抗力低下而出現一些感染。"
吳燕│北京大學人民醫(yī)院
2021/01/21收聽(39850)
"在來月經期間注意事項主要有以下幾點：1、建議在月經期間要多休息，不要太勞累，千萬不要做劇烈運動來刺激子宮。2、在月經期間飲食要適當增加營養(yǎng)，多吃清淡、營養(yǎng)、易消化的食物，比如蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，不要吃辛辣刺激、活血、寒冷的食物。3、在月經期間一定要講究個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，預防感染的發(fā)生。4、在月經期間一定要注意保暖，因為月經期間身體抵抗力、免疫力下降，如果不注意保暖，很容易出現著涼感冒、生病的情況。"
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2021/03/03收聽(61822)
"女生來姨媽的時候要注意不能夠進行性生活，因為月經期子宮內膜脫落，在子宮內膜的表面會形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生了性生活的話，容易將細菌引入，使其逆行而上，引起子宮腔內的感染。在月經期間不能吃過咸的食物，過咸的食物會使鹽分和水分都停留在體內，容易出現水腫的情況，尤其是對于在月經前就容易出現水腫癥狀的女生，可能會加重。在月經期間不能吃生冷的蔬菜、水果和冰冷的飲料，生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮以及經血的排出，經血排出不暢的話就容易引起痛經的癥狀。"
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2020/11/05收聽(56636)
"女生來月經期間要注意的事項主要有以下幾點：1、女性在來月經期間建議注意多休息，不要太勞累，千萬不要做劇烈運動。2、月經間因為有陰道流血，所以要勤換衛(wèi)生巾，注意個人衛(wèi)生，預防感染的發(fā)生，千萬不要同房。3、在月經期間要注意適當增加營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，做到營養(yǎng)全面均衡、科學搭配才最好。4、在月經期間還要注意做好保暖，過冷的刺激容易導致子宮收縮，出現痛經的癥狀，而且月經期間女性抵抗力、免疫力下降，容易生病，所以一定要保暖，以免感冒。"
2021/01/30收聽(10768)
在來月經期間，首先要注意飲食。不能吃生、冷、硬、寒涼的食物，要少吃辛辣的食物。月經期間吃生、冷、寒涼的食物有可能會出現腹脹、腹痛，可能會造成經血排出不暢，出現痛經。在月經期間，女性容易感到疲勞，消化功能減弱，少吃辛辣刺激性食物，多吃一些清淡的、容易消化的食物。另外月經期間避免劇烈運動，比如跳高、跳遠或者是足球等，有可能會造成痛經，或者月經量少，經期延長的情況。在月經期間要保持會陰部衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，不能游泳，不能盆浴，如果要洗澡，可以采取淋浴，不過要注意保暖，不能受涼。月經期間不能發(fā)生性生活，如果發(fā)生性生活有可能會造成子宮內膜炎、附件炎，或者子宮內膜異位。
高克非│廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
2019/04/11收聽(47298)
"女生來月經是正常生理現象，一般不需要特殊處理，但在生活上要加以注意，具體如下：一、不能吃剛從冰箱拿出來的涼食，涼食會誘發(fā)宮縮，宮縮會導致痛經，而且宮縮會增加宮腔壓力，增加經血逆流，如果逆流的經血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內膜異位癥的發(fā)生。二、經期不宜吃太多涼性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，涼性食物吃多了也會誘發(fā)宮縮。三、經期不能做劇烈運動，劇烈運動也有誘發(fā)宮縮的作用。四、經期要多吃含蛋白質，含鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，可以補充經期失血。"
2020/07/22收聽(47954)
"月經期是女性的特殊生理階段，在這個階段由于經血的影響容易發(fā)生感染性的疾病，同時月經期是免疫功能相對低下的一個階段，如果生活不大注意會引發(fā)不必要的疾病，所以來月經期間要格外的注意。通常月經期間注意的事項有這樣十種：\r第一、不宜性生活，在月經期間要禁止性生活；\r第二、不宜劇烈運動；\r第三、不宜吃生冷及過咸、過辣的刺激性食物；\r第四、避免飲酒及喝濃茶、咖啡；\r第五、不宜口服活血化瘀藥物；\r第六、不宜坐浴及泡溫泉；\r第七、不宜做捶腰等不必要的理療活動；\r第八、不宜拔牙；\r第九、不宜穿過緊的衣褲；\r第十、不宜吃生冷的食物，也不建議高鈉飲食或者過咸的飲食，也不建議服用生冷的食物，要少吃油炸、不易消化的食物\r月經期總共有十個方面的注意事項，最重要的問題是要保持健康向上的生活，要有一個積極的心態(tài)、良好的營養(yǎng)供給和飲食習慣。在經期最重要的一個問題是不宜性生活就是不能同房，同時要注意不要做劇烈的活動不能吃激素類的藥物，更不能吃活血化瘀類的藥物，以免引起經血過多。"
王少為│北京醫(yī)院
2020/04/15收聽(93630)
女性月經到來的時候，注意的項目會比較多。一、在月經到來的時候，不建議進行劇烈的活動，特別是前3天的時候，由于劇烈的活動會加速子宮內膜的脫落，而會引起月經量增多的幾率發(fā)生。二、月經期間到來的時候，每4小時要更換1次衛(wèi)生巾，每天都要清洗外陰，避免由于經血污染，會造成有外陰炎癥和陰道炎癥的幾率發(fā)生。三、在月經到來的時候不能同房，如果同房會造成子宮內膜的興奮，而會引起交叉感染，同時也會存在抗精子體陽性，而會對以后的生育產生影響。四、月經到來的時候，少吃一些辛辣、刺激的食物。例如辣椒、燒烤、酒類，包括冰淇淋一類，一些冷飲、冷飲料這個時候都不能吃，如果吃得太多就可能會造成月經經血流出不暢，而會存在褐色分泌物發(fā)生。
盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2019/11/29收聽(72210)
"女性在月經到來的時候：一、辛辣、刺激、生冷食物不能吃，例如冰淇淋類，包括酒類不能喝，以免造成月經量增多的表現。二、月經到來的時候可以洗淋浴，也要每天清洗外陰，衛(wèi)生巾每4小時更換一次，保持外陰的清潔和干燥。三、避免進行劇烈的運動，特別是前3天，以免造成月經量增多，造成淋漓不止的表現。四、不能吃活血的藥物，以免也會干擾體內的內分泌激素，有月經不調的幾率發(fā)生。五、保證均衡的營養(yǎng)，多吃些雞蛋、瘦肉類，多吃水果和蔬菜，避免存在便秘的情況。"
2019/11/30收聽(42764)
"女生在來月經期間不能吃生冷的食物，比如不能吃冰淇淋、雪糕以及汽水和冰箱里放置的水果等等。因為在來月經期間吃生冷的食物容易造成痛經，造成胃腸道的不適，所以在來月經期間不能吃生冷的食物。在來月經期間要禁食辛辣刺激的食物，比如辣椒、生蔥、生蒜等等，不能喝酒，因為在月經期間吃辛辣刺激的食物，會引起子宮收縮不良，使月經來得時間比較長，月經的量比較多，所以女性在來月經期間不能吃辛辣刺激食物。另外在來月經期間盡量不要吃過于寒涼的水果以及熱性水果，比如火龍果、梨、柚子、榴蓮等等，避免發(fā)生痛經或者月經過多。"
毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2019/09/26收聽(51674)
"月經期雖然是女性正常的生理時期，但是如果稍不留意，很可能就會造成對身體的傷害，所以在月經期的時候要注意以下幾點：1、月經期一定要注意保暖，建議最好是穿長衣長褲，尤其是在空調的環(huán)境下。2、在月經期的時候不可以喝冰凍的飲料，也不可以吃從冰箱里剛拿出的食物，以免引起經期下腹部疼痛。3、在來月經的時候不可以吃活血的藥物或者喝酒，都可能會造成月經量過多，如果喝酒，還可能會引起肝功能的損害。4、在來月經的時候注意一定要保持外陰清潔，不可以有性生活，性生活可能會導致生殖道炎癥或者子宮內膜異位癥。"
2019/06/05收聽(24322)
"女性來月經期間抵抗力通常都比較低，如果不注意多休息、保暖和飲食，有可能會增加感染的機會。月經血本身是細菌很好的培養(yǎng)基，如果不注意局部的衛(wèi)生，有可能會增加陰道炎的風險。來月經期間，陰道黏膜比較薄，伴隨宮口開放，如果同房有可能會增加細菌上行、發(fā)生盆腔炎的風險。來月經期間不建議喝咖啡、濃茶或者飲酒，因為里面含有咖啡因和酒精，有可能會刺激盆腔的血管，導致痙攣和收縮，導致下腹墜痛的加劇。另外，如果月經來潮期間，出現陰道流血明顯增多，或者伴隨下腹劇痛的情況，建議盡早到醫(yī)院就診。因為如果出現這種情況，有可能提示不是一次正常的月經來潮。"
廖燕婷│中山市博愛醫(yī)院
2018/11/29收聽(86418)
女性來月經前有的人有前兆，有人沒前兆。具體如下：1、如果孩子十幾歲，到性成熟的時... 張毅│北京醫(yī)院 2023/02/25播放(61202)
女性來月經前有的人有前兆，有人沒前兆。具體如下：
1、如果孩子十幾歲，到性成熟的時...
張毅│北京醫(yī)院
2023/02/25播放(61202)
"女生如果來月經，要注意以下幾點：1、要勤換衛(wèi)生巾，并且建議最好用棉質的衛(wèi)生巾，不要用網面的衛(wèi)生巾。2、保持外陰清潔，每天用溫熱的清水清洗外陰一次。3、要注意在月經期的時候不可以吃寒涼的食物，不可以喝冰凍的飲料，以免著涼而引起痛經。4、在月經期是不可以喝酒的，以免引起肝臟負擔加重或者引起月經量增多。5、在月經期的時候不可以吃活血的藥物，在月經期，如果需要用藥物治療某種疾病，一定經過醫(yī)生同意的情況下才可以吃藥，不要擅自用藥。另外在月經期的時候還要注意保暖。"
2019/06/24收聽(19886)
"女生來月經以后，一定要注意自我保護，除了注意保暖之外，在飲食上要注意不要吃寒涼性的食物，最好是在來月經的時候喝熱的紅糖水。每天喝一碗，這樣能解除月經期的疲勞，補充能量并且可以使月經血流出得更順暢，這樣就減緩了來月經造成的下腹部不舒服的情況，所以女生在來月經的時候要喝紅糖水。另外在月經期的時候不可以喝酒，也不可以喝冰凍的飲料，這是應該注意的事項，因為如果喝酒可能會使月經量增多，如果喝冰凍的飲料，有可能造成痛經，所以這一點要注意。"
2019/08/21收聽(72692)
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