但是少吃飯究竟能不能起到減肥的作用，是一定要具體問題具體分析的，具體如下：
1、不能減肥：如果只是少吃飯了，但是運(yùn)動(dòng)的量同樣也少，那么就起不到減肥的作用。因?yàn)闇p肥最根本的是要做到所攝入的食物，產(chǎn)生的能量是一定要小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，才能夠起到減肥的作用。如果只是一味的少吃飯，并沒有配合一些積極的運(yùn)動(dòng)，那么吃的飯雖然少了，但是如果運(yùn)動(dòng)消耗的能量比攝入的能量還要少，其實(shí)機(jī)體并沒有達(dá)到能量負(fù)平衡，此時(shí)看上去是少吃飯了，但是并不能夠起到減肥的作用；
2、能減肥：一般情況下，少吃一些飯是能夠避免過度的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，有著一定的減肥的效果。要想達(dá)到更好的減肥效果，少吃飯只是其中的一個(gè)因素，而且還要養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以此才能夠達(dá)到很好的減肥效果。
