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吃含熱量并不多的水果，可以幫助減肥。并不是水果有主動(dòng)減肥的作用，而是因?yàn)槌院瑹崃坎欢嗟乃屔眢w每天能量的攝入并不會(huì)超標(biāo)，甚至可能會(huì)減少能量的攝入。

當(dāng)每天能量的攝入<每天能量消耗的時(shí)候，脂肪自然就會(huì)減少，體重也會(huì)減少，減肥效果就會(huì)看得到。含熱量不多的水果，就是基本上不含糖分、沒(méi)有甜味的水果，像西紅柿、黃瓜等。

反過(guò)來(lái)含糖分較多、較甜的水果，含熱量相對(duì)較多。因此對(duì)于肥胖患者或者糖尿病患者，又想吃水果，又不想每天能量攝入超標(biāo)，則建議吃含糖分并不高的水果。

水果本身還有豐富的水分、維生素及礦物質(zhì)，所以吃水果，可以很好地補(bǔ)充身體所必需的原料，但同時(shí)又不會(huì)造成每天能量攝入的超標(biāo)。但是不能因?yàn)闊崃可倬推疵喑?，從而影響其他食物的攝入。否則會(huì)造成偏食和挑食，對(duì)身體也不好。