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    心血不足怎么調(diào)理

    2023-03-23 21:38播放 :

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    心血不足主要癥狀是心血不足引起的心失所養(yǎng)癥狀,比如心慌、氣短、胸悶、憋氣、失眠等,還有面色萎黃、爪甲色淡、萎靡不振、乏力,這些都是心血不足的常見癥狀。
    中醫(yī)治療多以補心血為主,常用成藥有歸脾丸、當歸補血湯、四物湯。藥物有當歸、枸杞、阿膠、桑葚等,以及一些補血食品,如桂圓肉、羊肉、血豆腐、木耳、芹菜等含鐵高、具有補血作用的食物。
    另外,中醫(yī)還認為氣血同源,如果血虛,補氣也可以起到益氣生血作用。所以血不足的人也可以適當吃補氣藥物和食品,像黃芪、黨參、人參、太子參都可以起到益氣生血作用。

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    心血不足失眠怎么辦

    "心血不足導致失眠,應注意以下方面:1、心血不足可能是貧血引起的,需要進行補血工作,可以多攝入富含鐵元素的食物,如動物肝臟、菠菜、櫻桃、蘋果等。2、生活中許多食物可以促進睡眠,龍眼是最常見的水果,不僅含有大量的營養(yǎng)物質,還可以起到補血益氣的作用,經(jīng)常食用龍眼還可以促進睡眠。3、心血不足的人因為血液循環(huán)速度較慢,可能出現(xiàn)心悸、精神緊張的情況。因此在睡眠之前可以用溫熱水泡腳,不僅可以舒緩全身筋骨,有效促進血液循環(huán),還可以提高睡眠質量。4、常常出現(xiàn)失眠癥狀的人可以在睡覺前進行散步,因為散步過程身體得到鍛煉,不僅可以促進血液循環(huán),還可以增加疲勞感,有助于睡眠質量的提高。晚上在戶外散步的過程中還可以呼吸新鮮空氣,保持身心愉悅。5、牛奶具有安神助眠的功效。如果經(jīng)常有失眠癥狀出現(xiàn),可以在睡前飲用一杯熱牛奶,可以補充大量的蛋白質以及鈣質,睡覺時也會比較安穩(wěn)。對于心血不足嚴重的人,應該及時到醫(yī)院接受檢查和治療,以免貽誤病情。"

    語音時長01:55''

    賴光輝首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    2020/04/27收聽(54214)

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