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其實沒有什么特殊的食物，可以促進新陳代謝。新陳代謝是身體一個非常重要的生理機能，機體不斷在產(chǎn)生新的組織，對于一些舊的組織，會通過身體的各種程序?qū)⑵涮幚淼?。要加快自身新陳代謝，可以通過運動，此為較好的方法。

運動本身既能夠促進合成代謝，同時也能促進分解代謝，二者結(jié)合起來，新陳代謝自然就增快。經(jīng)常會聽到有些廣告里講到某種食物可以促進新陳代謝，其實不能說此類食物能夠促進新陳代謝代謝，其只能提供一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素或礦物質(zhì)。提供此類物質(zhì)，能夠幫助機體有一個正常的新陳代謝。

因為新陳代謝這個過程本身就需要很多物質(zhì)參與，如維生素、礦物質(zhì)。如果缺乏此類物質(zhì)，新陳代謝可能就會減慢或者過程受到影響。所以，補充維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，只是能夠?qū)⑿玛惔x維持在一個正常范圍之內(nèi)，但其不能夠促進新陳代謝。