游泳可以降低血壓，對(duì)于高血壓患者，推薦患者可以游泳、慢跑，或者是做健身操、爬山等中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。偶爾去游次泳，可能對(duì)于整體的血壓管理，效果就不會(huì)特別好，當(dāng)然可以游泳結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)一起進(jìn)行。總體從降血壓角度，在運(yùn)動(dòng)方面建議進(jìn)行每周不低于5次，每次連續(xù)不低于30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，最有效果。
同時(shí)要結(jié)合飲食方面調(diào)整，比如低鹽、低脂飲食，另外超重、肥胖的患者一定要減重，吸煙患者戒煙，情緒比較緊張、焦慮的患者，盡量調(diào)整情緒，必要時(shí)也可以用藥物，對(duì)抗焦慮或抑郁，盡量不要熬夜，以上生活方式共同干預(yù)，對(duì)于血壓有較好的下降作用。當(dāng)然血壓如果比較高，超過(guò)2級(jí)，單純靠以上措施不夠，還要輔以降壓藥物治療。
