減肥的人可以進(jìn)食適量的蓮霧，因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素與是否食用蓮霧沒有直接關(guān)系，而與減肥過程中所攝入食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到負(fù)平衡有直接關(guān)系。如果在減肥過程中逐漸養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免其他過多食物攝入，而且也養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，此時(shí)攝入適量的蓮霧并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極的作用。
在減肥過程當(dāng)中，進(jìn)食適量的蓮霧之后配合積極的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、球類運(yùn)動(dòng)、游泳，就能夠及時(shí)將攝入蓮霧當(dāng)中的能量進(jìn)行分解和代謝，也有助于提高減肥效果。但是在減肥過程當(dāng)中，如果不加節(jié)制地?cái)z入過多蓮霧，會(huì)使得其中含有的能量積少成多，不利于減肥。
