国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

    

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>
    

    
		
		
		
    
			
    
				

				
				
				
				
			
    
		
    
		










    
    
    

        

         
                
    
                    
    腰椎間盤突出能做哪些運(yùn)動(dòng)
    
            
    
                 2023-04-11 10:59播放 : 

                
    
                    
    手機(jī)瀏覽
    
                    
                    
                
    
            
    
            


    

    


   
    
    
    
        
    向您推薦
    
        
        
    
            
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
        
    
        
    
            
            
        
    
        
    
            
        
    
        
    
            
    
               
               繼續(xù)播放
            
    
            
    
               
               關(guān)閉
            
    
        
    
    
    
    

    





            
            
    
                
    視頻內(nèi)容
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    腰椎間盤突出癥臨床較為常見(jiàn)，可出現(xiàn)會(huì)有腰痛、坐骨神經(jīng)痛，以及下肢疼痛、麻木，其首先需注意臥床休息，因?yàn)樽甸g盤突出，脊柱走形，如果處于站立位、坐立位，腰椎椎間盤承受的壓力較大，其次，可在臥床休息的基礎(chǔ)上，在床上做簡(jiǎn)單康復(fù)運(yùn)動(dòng)，具體如下：
    1、小燕飛：腰椎變直的情況下，可在床上做小燕飛，即趴在床上，頭部和腿部往上抬，做類似于小燕飛的腰背肌運(yùn)動(dòng)；
    2、滾筒運(yùn)動(dòng)：若有腰椎滑脫，可做滾筒運(yùn)動(dòng)。
    以上運(yùn)動(dòng)有助于腰椎間盤突出癥狀緩解，但不適合做腰上承力運(yùn)動(dòng)，如負(fù)重鍛煉，需臥床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
    分享:
    
                            
      
							   
      
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
                                
      
                                
      
                                    
      • 
                                
      
                                
                                
                         
    
                        
    
                    
    
                    
    
                       21
                    
    
                
    
            
    


                        
    
                

                
            
    
                        
    
                
                
            
    

            
           

                
                
                
                
    
            

                        
    相關(guān)推薦
    
            
    
                
    


    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    

























    
    
    腰椎間盤突出能做什么活
    
    
    "腰椎間盤突出的患者在日常的工作和生活中需保持正確的腰部姿勢(shì)、行走方式，避免過(guò)度負(fù)重、久坐、久行，故腰椎間盤突出患者對(duì)做什么事沒(méi)有特別的禁忌，只要在做的過(guò)程中加以注意即可。首先腰椎間盤突出癥的患者要防止過(guò)長(zhǎng)時(shí)間處于單一姿勢(shì)，例如長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作、久坐、久站，對(duì)于駕駛員、電腦操作者，或者長(zhǎng)時(shí)間的玩牌娛樂(lè)者，都要坐、站一會(huì)兒來(lái)活動(dòng)腰腿部。如果是在工地上搬重物的工人或者是搬重物的職員，在搬重物時(shí)要注意將腰部挺直，物體盡量貼近身體，靠髖、膝用力頂起身體。如果是久立的工作，腳要盡量前站，避免腰部前屈，在有效時(shí)間內(nèi)可以伸腰、彎膝。如果患者坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，腰部要挺直，腰長(zhǎng)時(shí)間靠在椅背上或者坐久了，可以不時(shí)的調(diào)整身體的姿勢(shì)，擴(kuò)展雙臂，使胸部擴(kuò)張。抬重物時(shí)，腰要挺，胸要直，起身要靠下肢用力。所以腰椎間盤突出的患者對(duì)于做什么活并沒(méi)有絕對(duì)禁忌，而是在做活的過(guò)程中要注意姿勢(shì)及腰部的保護(hù)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:07''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2021/06/01收聽(tīng)(45608)
    
    
    

    










    
    
    肺結(jié)核能做的運(yùn)動(dòng)有哪些
    
    
    "肺結(jié)核患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果僅有咳嗽、咳痰等癥狀較輕的患者，或者已經(jīng)處于恢復(fù)期的患者，可以選擇散步、打太極拳、做廣播體操、簡(jiǎn)單的瑜伽項(xiàng)目前鍛煉。最好不要選擇活動(dòng)量相對(duì)比較大的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、踢足球、打籃球、游泳、騎車等，要根據(jù)自身的體力選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和時(shí)間。最初的鍛煉時(shí)間可以是10分鐘為基礎(chǔ)，以后可以逐漸增加，每天增加20-30分鐘，恢復(fù)期的患者還可以參加輕體力勞動(dòng)，以不感到勞累為宜，同時(shí)要保證充分的睡眠。需要注意，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)核病的復(fù)發(fā)或者加重。肺結(jié)核患者在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，應(yīng)該堅(jiān)持適量、適度的原則。在結(jié)核病活動(dòng)期，如果有發(fā)燒、盜汗、胸腔積液，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，主要是臥床休息。如果有咳血、自發(fā)性氣胸等并發(fā)癥時(shí)，要絕對(duì)臥床休息，不能進(jìn)行體育鍛煉。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    康鵬│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
    
        
    2020/07/09收聽(tīng)(34162)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
					特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535
    
					廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
    
					互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    
					京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved