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    一個(gè)雞蛋有多少克蛋白

    2023-06-02 11:02播放 :

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    一個(gè)雞蛋當(dāng)中含有6-7.2g蛋白。因?yàn)殡u蛋蛋白質(zhì)的含量大約是12%,而雞蛋的大小是在50-60g,因此一個(gè)雞蛋當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)的量,就是50g×12%=6g,和60g×12%=7.2g。

    雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)不光含量比較豐富,而且吸收利用率比較高。適當(dāng)吃雞蛋可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠?yàn)轶w內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成提供原料。

    因此對于抵抗力低下容易生病的人,可以促進(jìn)體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。雞蛋當(dāng)中含有的蛋白質(zhì),還能為人體肌肉構(gòu)成提供原料,進(jìn)而發(fā)揮出預(yù)防和緩解肌肉衰減癥的作用。

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