首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
內(nèi)分泌科
手機瀏覽
糖尿病患者運動的時間，建議安排在兩餐之間，運動與飲食相同，均為糖尿病患者的治療基礎，通過運動能降低體重、控制體重，降低胰島素抵抗，而且通過運動，能幫助更好降低血糖，變成相應能量。
不建議糖尿病患者空腹運動，是由于空腹運動有可能出現(xiàn)低血糖，對心腦血管產(chǎn)生較大危害，同時也建議餐后不要馬上運動，會影響胃腸道消化與吸收。 除兩餐之間運動外，還要注意每次運動時間盡量在30-60分鐘，如果運動過短，沒有形成有效運動，對患者血糖影響并不大，不能起到改善作用。但是也要注意運動強度，根據(jù)心腦血管情況，及血糖是否穩(wěn)定安排活動強度。如果運動過大，不僅增加心肺功能的負擔，還有可能升高血糖，產(chǎn)生不利影響。
分享:
"糖尿病患者的運動時間最好選擇在餐后，建議每頓飯之后活動約40-60分鐘?；顒恿恳宰约焊杏X到身體微微發(fā)熱或者輕輕出汗最合適，避免活動量過大、時間過久，導致活動之后疲勞感特別明顯。另外，還可以把心率作為活動量的指標，比如活動完之后在基礎心率的基礎上提高10%左右，此種活動量較為合適。具體的活動方式包括常見的快走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打太極拳、打羽毛球，還有跳廣場舞等。另外，需要記住的是，糖尿病患者在運動時一定要隨身攜帶吃的東西，比如餅干、糖塊、巧克力等，避免運動過程中出現(xiàn)低血糖沒有辦法處理。"
韓世超│邯鄲市第一醫(yī)院
2021/07/12收聽(43376)
對于糖尿病患者運動的時間，最好是在餐后一小時以后再進行運動，主要是因為進餐后一小時機體要動用全身的血液，進行食物的消化和吸收，如果這個時間進行比較強烈的運動，就會嚴重影響患者的消化功能，就會導致患者出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。如果患者選擇餐后一小時運動，這時食物消化基本完畢，血糖開始升高，這時開始運動就會達到降低餐后血糖的作用。糖尿病患者的運動時間應該是在30-45分鐘左右，運動的時間不可以過久。另外，糖尿病患者不可以在空腹狀態(tài)下運動，這樣非常容易導致低血糖。
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2020/04/04收聽(63686)
一般情況下，上午9點之前是心腦血管疾病的高發(fā)時間段，運動易造成心腦血管疾病。對糖尿病患者而言，... 孟曉萍│臨汾市中心醫(yī)院 2023/06/16播放(54576)
一般情況下，上午9點之前是心腦血管疾病的高發(fā)時間段，運動易造成心腦血管疾病。對糖尿病患者而言，...
孟曉萍│臨汾市中心醫(yī)院
2023/06/16播放(54576)
糖尿病屬于臨床常見疾病，是由于胰腺功能受損，胰島素分泌相對或絕對不足而導致機體血糖升高的一類疾... 朱艾迪│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 2023/08/30播放(64100)
糖尿病屬于臨床常見疾病，是由于胰腺功能受損，胰島素分泌相對或絕對不足而導致機體血糖升高的一類疾...
朱艾迪│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/08/30播放(64100)
"糖尿病患者的運動時間，通常建議在餐后一小時進行，人體已經(jīng)進食，有能量供給，所以糖尿病患者在此時運動相對而言比較安全。如果在空腹狀態(tài)下運動，有可能會發(fā)生低血糖。糖尿病患者運動的時間，建議持續(xù)30分鐘以上，這樣才能改善一定的心肺功能，同時可以起到幫助糖尿病患者控制體重的目的。糖尿病患者運動時，建議選擇以有氧運動為主。在運動之前檢測血糖水平，如果血糖水平低于3.9mmol\/L，或者是高于13.9mmol\/L，建議暫緩運動，因為在過低血糖和過高血糖的情況下，容易導致糖尿病患者在運動時發(fā)生不良的情況。糖尿病患者要注意血壓的情況，如果血壓水平較高，也建議暫緩運動。"
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2021/04/18收聽(98744)
對于糖尿病患者來說，運動是糖尿病五駕馬車療法之一。建議糖尿病患者通過運動來增加肌肉組織對葡萄糖... 徐比萍│海南省中醫(yī)院 2023/05/25播放(50674)
對于糖尿病患者來說，運動是糖尿病五駕馬車療法之一。建議糖尿病患者通過運動來增加肌肉組織對葡萄糖...
徐比萍│海南省中醫(yī)院
2023/05/25播放(50674)
首先強調(diào)糖尿病患者的運動需要個體化，對于普通糖尿病患者沒有特殊的情況，可以遵循一三五七的運動處... 楊金奎│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 2023/12/06播放(86066)
首先強調(diào)糖尿病患者的運動需要個體化，對于普通糖尿病患者沒有特殊的情況，可以遵循一三五七的運動處...
楊金奎│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/12/06播放(86066)
運動治療對于糖尿病患者是非常重要的，要從運動時間和運動方式進行評估。糖尿病患者的運動每周推薦進行5天，每天以半小時左右為一個基準，半小時的運動能將患者的心跳達到目標心跳，運動的效果比較理想。而運動的方式主要是有氧運動，因為有氧運動能最大程度的燃燒脂肪、改善胰島素抵抗，對于緩解患者的高胰島素血癥很有幫助，比如快步走、慢跑、游泳等運動就比較推薦。這些運動比較容易操作，而且對于患者的依從性會比較好，更有利于接受、堅持，對病情的長期控制非常有幫助，所以糖尿病患者在身體力所能及的情況下，及時選擇適合自己的運動方式對病情的控制有很多意義。
王冬│貴州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院
2020/03/11收聽(95334)
"糖尿病患者運動的最佳時間建議在餐后1小時進行運動、鍛煉，因為餐后運動過早往往會影響胃腸道的消化、吸收，因為餐后1小時經(jīng)過食物的消化、吸收，往往血糖達到最高，餐后1小時進行運動、鍛煉可以增加體力的消耗，增加外周組織對葡萄糖的攝取，從而利于餐后血糖的控制，同時避免了低血糖的發(fā)生。糖尿病患者不建議空腹進行運動、鍛煉，因為空腹血糖偏低，如果未進食就進行運動，出現(xiàn)低血糖的風險會明顯增加，所以糖尿病患者建議餐后1小時開始運動、鍛煉，建議每天運動30-40分鐘，循序漸進并長期堅持有利于血糖的控制，建議每周至少運動5天。"
樊琳琳│濟寧市第一人民醫(yī)院
2020/01/13收聽(64566)
糖尿病患者，一般來說建議做有氧運動，比較有利于血糖的控制，而且一定要在餐后運動，盡量避免空腹運... 潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/09/16播放(52664)
糖尿病患者，一般來說建議做有氧運動，比較有利于血糖的控制，而且一定要在餐后運動，盡量避免空腹運...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/16播放(52664)
運動治療是糖尿病管理五駕馬車中，較重要的一項內(nèi)容，糖尿病患者運動，需要注意以下事項：<...
運動治療是糖尿病管理五駕馬車中，較重要的一項內(nèi)容，糖尿病患者運動，需要注意以下事項：
遲騁│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/28播放(76996)
"糖尿病患者運動的注意事項如下：第一、運動治療一定在相關專業(yè)人員的指導下進行，在運動前要進行必要的健康評測和運動能力的評估。第二、運動處方的制定需要遵循個體化的原則，運動項目要與患者的年齡、病情、喜好以及身體的承受能力相適應，并定期評估，適時調(diào)整運動的計劃。在運動前后要加強血糖的監(jiān)測，運動量大或者劇烈運動時，還應該建議患者臨時調(diào)整飲食以及藥物治療的方案，以免發(fā)生低血糖。第三、嚴重低血糖、糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥，合并急性感染、增殖性視網(wǎng)膜病變、嚴重心腦血管疾病的患者禁忌運動。在病情穩(wěn)定以后，再進行逐步的恢復運動。"
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2021/04/18收聽(44476)
"運動治療是糖尿病的基礎治療措施，運動能幫助患者降低血糖，對于超重或肥胖的2型糖尿病患者，運動還有助于減輕體重，減輕胰島素抵抗，但運動要在醫(yī)師指導下科學進行。不要空腹運動，要盡量在餐后半小時或1小時開始運動，以免餐后過早運動影響食物消化吸收，運動要循序漸進。如果平常有運動習慣，可以每次做30分鐘的中等強度的有氧運動，比如慢跑、快走、游泳、騎自行車等等。在運動前要有5分鐘左右的熱身運動，運動結束時要有5-10min左右的拉伸運動，熱身運動和最后的拉伸運動是為了避免運動損傷，整個運動時間大約45分鐘左右，每周至少運動5天，2次運動時間間隔不超過2天。如果是平常很少運動的糖尿病患者，可以從每次做15分鐘低強度或中等強度的有氧運動開始，逐漸增加運動時間，一定要量力而行，避免運動損傷。在運動前后要監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。"
付艷芹│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2020/01/07收聽(56546)
"糖尿病人可以根據(jù)自身情況來采取不同的運動，患者沒有心腦血管疾病或者微血管疾病時，可以做中等強度的有氧運動，具體有以下幾種活動：1、快走、騎自行車、打太極等，每周至少活動150分鐘左右，適當?shù)倪\動可以減輕體重，提高胰島素的敏感性，也可以散步、中速步行、健身操等。2、室內(nèi)運動，比如坐椅運動，屈肘兩手扶上臂將背部挺直，椅上坐立并反復進行，做多久依自己體力而定。3、床上運動，在床上平躺將腳抬高，可用棉被或枕頭將腳部墊高，等腳發(fā)麻時再慢慢坐起來，如此反復。4、踮腳尖，將手扶在椅背上踮腳尖，即左右交替提足跟，持續(xù)10-15分鐘，運動量不要太大，持續(xù)的時間也不宜太長，一般情況下可以在餐后進行。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2020/05/28收聽(86990)
俗話說生命在于運動，經(jīng)常鍛煉有助于減輕體重、改善睡眠、增強體力，對于糖尿病患者來說，運動同樣也... 牛旭東│銀川市婦幼保健院 2023/05/12播放(89350)
俗話說生命在于運動，經(jīng)常鍛煉有助于減輕體重、改善睡眠、增強體力，對于糖尿病患者來說，運動同樣也...
牛旭東│銀川市婦幼保健院
2023/05/12播放(89350)
糖尿病患者在運動前，應注意不能空腹運動，防止低血糖，最好在三餐后一小時再進行運動。運動時間不要... 林稱心│海南省中醫(yī)院 2023/09/24播放(92326)
糖尿病患者在運動前，應注意不能空腹運動，防止低血糖，最好在三餐后一小時再進行運動。運動時間不要...
林稱心│海南省中醫(yī)院
2023/09/24播放(92326)
" 飲食和運動是糖尿病的基礎治療，從診斷糖尿病開始，就需要予以規(guī)律的糖尿病飲食、運動治療，而且貫穿糖尿病治療的始終。有效的運動是每周運動至少五次，每次至少半小時，提倡有氧運動為主。運動對糖尿病患者的好處主要包括以下幾點：一、運動能夠增強體質(zhì)，避免感冒感染，減少骨量丟失，預防骨質(zhì)疏松癥等。二、運動能夠改善心臟功能，增強心臟儲備能力。三、運動能夠增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，有利于保持患者的理想體重，也有利于肥胖患者減肥。四、運動能夠改善胰島素抵抗，增強胰島素敏感性，有助于糖尿病患者控制血糖。五、運動還可以調(diào)整糖尿病患者心情，保持愉快情緒，有利于血壓、血脂的控制。"
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2019/12/12收聽(36502)
糖尿病患者的運動處方非常簡單，但是希望患者真正能做到，具體情況如下：1、運動時間... 范慧│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/10/25播放(30398)
糖尿病患者的運動處方非常簡單，但是希望患者真正能做到，具體情況如下：
1、運動時間...
范慧│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/25播放(30398)
糖尿病患者運動要量力而行，對于年輕患者，可以適當進行強度大的運動，但是對于老年患者，可以適當散... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/10/09播放(97836)
糖尿病患者運動要量力而行，對于年輕患者，可以適當進行強度大的運動，但是對于老年患者，可以適當散...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/09播放(97836)
糖尿病患者運動前和運動后一定要注意，具體注意事項如下：1、運動場地要寬敞、視野要... 崔大江│西安交通大學第二附屬醫(yī)院 2023/07/23播放(97732)
糖尿病患者運動前和運動后一定要注意，具體注意事項如下：
1、運動場地要寬敞、視野要...
崔大江│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/07/23播放(97732)
北大一院 郭曉蕙
播放次數(shù)：4.82萬
北京地壇醫(yī)院 杜志剛
播放次數(shù)：2.38萬
南京軍區(qū)總醫(yī)院 李潔
播放次數(shù)：8.72萬
安徽省針灸醫(yī)院 楊婭
播放次數(shù)：4.23萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
01:46
