男人肚子大減肥的方法是要做到飲食有節(jié)制，避免攝入過多食物。男人大肚子比較重要的原因是飲食不加節(jié)制，導(dǎo)致食物中過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，以脂肪的形式儲存，造成肚子比較大。所以男人要想把已經(jīng)變得比較大的肚子減掉，要做到飲食有節(jié)制，避免進(jìn)食過多食物，尤其是油炸類食物，如油炸花生米、薯片、油條、肉串，油炸類食物中富含脂肪。從營養(yǎng)學(xué)角度而言，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，避免吃過多的油炸類食物，對于男人減大肚子有積極作用。
除控制油炸類食物的攝入，對于含糖量比較高的精致米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)，以及含糖飲料也要進(jìn)行嚴(yán)格控制，因為每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。所以男人要想將大肚子減掉，要嚴(yán)格控制油炸類食物和含糖量高的食物攝入，可起到很好的減肥作用。
