香蕉可以起到一定減肥作用，但前提是吃適量香蕉，和吃完香蕉之后配合積極運(yùn)動(dòng)，以及配合均衡飲食。如果吃適量香蕉，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，反而能夠增加飽腹感，避免攝入過多其它食物。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡有積極作用，因此可以達(dá)到一定減肥作用。但如果不加節(jié)制地吃過多香蕉，就會(huì)使香蕉當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來，此時(shí)就起不到減肥作用。
吃完香蕉之后能積極運(yùn)動(dòng)，及時(shí)把香蕉當(dāng)中含有的能量進(jìn)行充分分解和代謝，避免過多能量在體內(nèi)蓄積。對(duì)于提高減肥效果，達(dá)到減肥目的都有重要作用。如果吃完香蕉之后沒有配合積極運(yùn)動(dòng)，此時(shí)香蕉當(dāng)中的能量也容易蓄積下來，造成肥胖發(fā)生。在吃香蕉的同時(shí)，如果能保持均衡飲食習(xí)慣，總體能量不超標(biāo)，對(duì)于提高減肥效果也至關(guān)重要。
