北京醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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導(dǎo)致睡眠時間過長的常見原因如下:
1、過度疲勞:如果一段時間的體力、腦力過度付出,需要補充,可能睡眠時間會相應(yīng)延長;
2、精神情緒的改變:比如出現(xiàn)抑郁狀態(tài),情緒的低落、消極、沮喪,感到身體疲勞,只想躺在床上睡覺,此時的睡眠時間會明顯延長;
3、大腦或全身性器質(zhì)性疾?。喝缋夏耆税l(fā)燒,可以表現(xiàn)為睡眠時間過長。認知功能下降時,癡呆患者也會睡眠過度延長。各種器質(zhì)性的代謝中毒性的腦病,均會表現(xiàn)為睡眠時間延長。此外顱內(nèi)的任何器質(zhì)性疾病,均可能會表現(xiàn)為睡眠時間延長。建議及時去醫(yī)院就診,進行鑒別、診斷。
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"睡眠時間過長的危害,表現(xiàn)在以下幾個方面:第一、睡眠過長可能變成胖子,睡眠時間過短或過長皆有可能導(dǎo)致肥胖風(fēng)險增加。第二、增加心臟病患病風(fēng)險,心臟功能不好的人常被人勸慰充分休息,但睡得太久未必是好事。一項研究發(fā)現(xiàn)每晚睡八個小時以上的受試者,死于冠心病的風(fēng)險可增加32%。睡眠時間長,人的交感神經(jīng)受到抑制,副交感神經(jīng)活躍,伴隨人體激素分泌改變,心臟長時間處于較弱的代謝狀態(tài),從而影響心臟功能,會出現(xiàn)肌肉酸痛。第三、經(jīng)常熬夜加班,在白天補覺之后并沒有發(fā)現(xiàn)輕松舒適,反而更加疲勞,原因是睡覺的時候肌肉的代謝緩慢,造成代謝產(chǎn)物在肌肉里堆積,引起疲勞。長時間睡眠之后最好能增加運動,提高血循環(huán),促進代謝產(chǎn)物排泄。第四、睡眠過長可能引起記憶力衰退,每晚保證7-8小時睡覺的人,在認知力測試中得分最高。每晚睡眠超過九小時或只有六小時的人,得分率最低。研究表明夜晚睡眠時間過長或過短,都會明顯降低人的記憶力。"
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/05/27收聽(27196)
"正常人的睡眠時間過短或者過長,都會造成不利的影響。正常人睡眠大概每天是7-8個小時左右,第二天能夠保持精力的充沛,無論是學(xué)習(xí)和工作,能夠保持較好狀態(tài)。由于無論是習(xí)慣的原因,或者是其他疾病的原因,睡眠大于這個正常的時間,可能會導(dǎo)致第二天精神不好,工作、學(xué)習(xí)的效率一定程度降低。同時睡眠的過程,可能是疾病的狀態(tài),需要的及時到神經(jīng)內(nèi)科進行診治,確定原因及合理的對待。"
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2019/06/15收聽(71776)
"正常成年人每晚睡眠需要的時間是6-8個小時,如果睡眠的質(zhì)量足夠好,6-8個小時的時間足夠讓身體和大腦得到充分的休息和修復(fù)。睡多反而不好,主要有以下害處:1、容易疲勞、精神狀態(tài)差、人顯得無精打采,因為長時間的睡眠人體新陳代謝會減慢、血液循環(huán)會減慢,氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能夠及時疏通到身體的各個部位,大腦容易缺氧,結(jié)果是越睡越困,時間長還會影響到記憶力和智力。2、影響心臟的功能,人體休息的時候心臟也處于相對休息的狀態(tài),如果是睡眠時間太久會影響心臟的收縮率,造成心臟乏力、心功能下降,心功能下降之后,運動量稍微大就會出現(xiàn)心慌、氣短的情況。3、體重增加,睡眠的時候人體處于休眠的狀態(tài),體內(nèi)的食物分解的速度也會比較慢,需要的消耗熱量也少,久而久之會引起肥胖,會帶來一系列的健康問題。很多的研究表明睡眠過多會引起很多的害處,增加糖尿病的風(fēng)險、心臟病的風(fēng)險,以及肥胖的風(fēng)險。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/05/14收聽(97150)
"睡眠時間過長的原因包括生理性因素、發(fā)作性睡病和呼吸睡眠暫停綜合征等?;颊呤怯捎谄凇⒔诰駢毫Υ蠖霈F(xiàn)睡眠時間過長,但睡眠質(zhì)量不高,多夢、易醒等,此時需給予心理干預(yù)和疏導(dǎo),并加以抗焦慮等藥物治療。如果患者睡眠時間長表現(xiàn)為在非睡眠時間和環(huán)境突發(fā),需警惕是否是發(fā)作性睡病的可能。發(fā)作性睡病每次發(fā)作持續(xù)數(shù)秒到數(shù)小時,在短暫的睡眠后可以恢復(fù)精神。睡眠呼吸暫停綜合征也可引起睡眠時間過長,因為患者睡眠時出現(xiàn)呼吸障礙表現(xiàn)為缺氧癥狀,此時睡眠時間過長,但醒后仍然感到疲乏、精力下降、反應(yīng)遲鈍。"
王翀│南京鼓樓醫(yī)院
2020/11/16收聽(93358)
"正常情況下,經(jīng)期是3-7天之內(nèi)屬于正常,小于3天或大于7天都不正常,如果時間超過7天以上,臨床上常見疾病有內(nèi)膜息肉,有內(nèi)膜息肉會出現(xiàn)月經(jīng)周期短,20多天來一次,經(jīng)期會長達到8-10天,經(jīng)血淋漓不盡,到后期會出現(xiàn)褐色的血性分泌物。所以,如果經(jīng)期時間過長,需要到醫(yī)院做彩超明確診斷。彩超提示子宮內(nèi)膜增厚,內(nèi)膜回聲不均,提示內(nèi)膜息肉的可能性大。治療可以做息肉摘除術(shù),然后根據(jù)術(shù)后病理結(jié)果,消炎對癥治療。有黏膜下肌瘤也會出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)、月經(jīng)時間長的情況。有內(nèi)分泌方面的疾病,內(nèi)膜有病理變化也會出現(xiàn)以上情況。所以,月經(jīng)如果超過7天,必須到醫(yī)院做彩超,做內(nèi)分泌的相關(guān)檢測,然后根據(jù)檢查結(jié)果對癥調(diào)理。"
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/06/11收聽(18664)
正常月經(jīng)來一次的時間是3-7天。所謂月經(jīng)時間過長,比如行經(jīng)時間超過7天以上,甚至淋漓不凈,部分... 鄧青春│海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 2023/11/19播放(75954)
正常月經(jīng)來一次的時間是3-7天。所謂月經(jīng)時間過長,比如行經(jīng)時間超過7天以上,甚至淋漓不凈,部分...
鄧青春│海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2023/11/19播放(75954)
"正常的經(jīng)期一般為2一7天,多數(shù)為3-5天,如果月經(jīng)期超過了7天,就算是經(jīng)期延長。經(jīng)期延長的情況,有很多原因都能夠引起,主要的情況是婦科盆腔的炎癥,子宮內(nèi)膜的息肉或者內(nèi)膜的炎癥,都能夠引起血液循環(huán)不良,造成月經(jīng)過多或者經(jīng)期延長的現(xiàn)象。慢性的子宮肥大,因為盆腔淤血,卵巢雌激素持續(xù)的增高,使子宮肌層增厚而導(dǎo)致月經(jīng)過多或者經(jīng)期延長。子宮肌瘤尤其是黏膜下肌瘤,容易造成經(jīng)期延長的現(xiàn)象。功能性子宮出血能夠引起這種情況。放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)也能夠造成經(jīng)期延長。出現(xiàn)了這種情況就需要進一步到醫(yī)院明確診斷,給予對癥的治療。"
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2018/07/23收聽(30026)
"臨床上導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)時間過長的因素比較多,有可能是由于以下幾方面因素引起的:第一、有可能是體內(nèi)雌激素分泌增高引起的,當(dāng)體內(nèi)雌激素比較高時,子宮內(nèi)膜會出現(xiàn)增厚的現(xiàn)象,所以會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落的時間比較長,而導(dǎo)致月經(jīng)時間比較長。第二、有可能是由于子宮肌瘤等疾病引起的,當(dāng)患者患有子宮肌瘤時,子宮內(nèi)膜面積就會出現(xiàn)增大的現(xiàn)象,子宮內(nèi)膜并不能夠進行同時脫落,所以會出現(xiàn)月經(jīng)時間過長。第三、有可能是患者子宮內(nèi)膜出現(xiàn)感染的情況所致,如果女性患有子宮內(nèi)膜息肉時,也會出現(xiàn)經(jīng)期時間延長的現(xiàn)象,具體病因建議患者到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查,如果是疾病引起的,需要及時進行治療。"
孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院
2020/05/29收聽(16440)
竇性停搏時間過長是指竇房結(jié)在一個或多個心動周期中,不產(chǎn)生沖動的時間過長,以至于不能激動心房或整個心臟,也稱為竇性靜止?;颊邥霈F(xiàn)竇性間歇和竇性暫停,常見于器質(zhì)性心臟病的患者,病因是因為多種因素損傷了竇房結(jié)的自律細胞而導(dǎo)致,患者會出現(xiàn)明顯的胸悶、氣短、心悸、心前區(qū)不適,在運動過后還會出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等情況。嚴重時還會有頭暈、眩暈、一過性黑蒙、短暫性意識障礙等情況發(fā)生,會嚴重影響日常工作和生活。如果在活動時發(fā)現(xiàn)竇性停搏時間過長,還會有暈厥的情況發(fā)生,最嚴重的并發(fā)癥是導(dǎo)致不穩(wěn)定型心絞痛和阿斯綜合征的發(fā)作。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/03/13收聽(49064)
"睡眠時間是指從進入睡眠開始一直到晨起自然醒來的時間,有一些人在睡眠的時候會間斷的醒來,這些清醒的時間是要去除的,總共的這些時間就是整體的睡眠時間,睡眠時間不包括白天的小憩、午覺的時間。正常成年人的睡眠時間,實際上正常范圍是比較波動比較大的,因為每個人的個體體質(zhì)不一樣,睡眠習(xí)慣也不一樣,通常是5-8個小時,并不是睡眠時間越長,精神就越好。所以找到一個適合自己的睡眠時長,可以醒來之后,保持充沛的精力,不犯困,這就是一個良好的睡眠時間。"
李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020/05/08收聽(84166)
一個人的睡眠非常重要,人生大半時間都在睡眠中度過。尤其在經(jīng)過一天的勞累以后,足夠的睡眠很重要。... 徐彬│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 2023/05/07播放(51094)
一個人的睡眠非常重要,人生大半時間都在睡眠中度過。尤其在經(jīng)過一天的勞累以后,足夠的睡眠很重要。...
徐彬│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/05/07播放(51094)
"每天基本的睡眠時間是8小時左右,深睡眠時間一般占25%左右。正常的作息時間晚上10:30-11:00左右入睡,睡足8小時。同樣是睡8小時,晚上11:00睡到早晨7:00起,和凌晨3:00睡到上午11:00起,兩者睡眠的意義完全不同。通常情況下0:00-3:00是深睡眠時間,但并不是一睡著就進入深睡眠,有個過渡期,這個過渡期一般時間是1-1.5小時,也就是說晚上10:30-11:00之間上床睡覺最好。日常生活中建議大家養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前不要玩手機,避免熬夜。充足的睡眠時間可以促進代謝和排毒,有利于健康,也有利于生物鐘的形成,睡覺前盡量避免飲用濃茶、咖啡等飲料。"
2020/05/25收聽(51286)
成人正常睡眠時間一般在6-9小時;如果是幼兒或者兒童,睡眠時間則可在此基礎(chǔ)上適當(dāng)延長1-3小時... 孫美珍│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 2023/01/31播放(87436)
成人正常睡眠時間一般在6-9小時;如果是幼兒或者兒童,睡眠時間則可在此基礎(chǔ)上適當(dāng)延長1-3小時...
孫美珍│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/31播放(87436)
"睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現(xiàn)象,意識是自然的,通常為有規(guī)律的暫時中止,在此期間體力得到恢復(fù)的過程時間能達到閉目安息,大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài)。人大約有1\/3的時間都是在床上度過,人體的睡眠根據(jù)年齡的不同而有所不同。出生時的嬰幼兒大約22個小時都在睡眠狀態(tài),嬰兒時期大約是8-12個小時,正常成年人是6-8小時左右,老年人5-6小時。如果睡眠不正常,睡眠量過少,會導(dǎo)致記憶不集中、乏力、器官衰竭、血管硬化,睡的過多對機體也有一定損害。一般來說,正常的睡眠才能使得肌肉、組織、器官,得到真正的休息,尤其是循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。如果沒有正常的睡眠,這些器官都不能得到真正意義上的休息,會影響機體的正常免疫功能以及代謝功能。人體要正常的代謝,睡眠非常重要。建議在睡眠做輕松的事情,如靜坐、冥想等。睡前六小時內(nèi)盡量不喝咖啡、喝酒、吸煙,且晚餐也不要多量,同時注意睡前避免使用手機、電腦等電子產(chǎn)品,以便及早醞釀睡意。"
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/05/13收聽(70436)
人的正常睡眠時間:成年人、上班族(打工族)正常的時間應(yīng)該是8小時的睡眠,晚上10點以前上床,早晨6點醒來起床,這是標(biāo)準(zhǔn)模式的作息時間。個別情況可以稍微的晚點或者早點,但是最晚夜里上床時間不能晚于23點,早晨可以早點,或者略微晚點。因為是上班族,晚于7點不太可能,一般上班時間是8點開始,所以不宜過晚。如果有晨練習(xí)慣者,可以略早,但是不提倡太陽沒出來之前進行晨練,因為那個時候空氣不好、有污染、有塵埃等不適和鍛煉,應(yīng)該在陽光下鍛煉。所以,正常模式的時間是夜里10點上床,第二天早晨6點起床;兒童可以略微早點睡覺,略微晚點起床;老年人可能睡得稍微晚點,早晨起床時候可能稍微早點。但是標(biāo)準(zhǔn)的應(yīng)該是夜里23點以前上床,保障8小時睡眠以后,早晨6點起床,這是比較合適的,尤其對于正常的成年人上班族來說,比較合適。
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019/07/17收聽(80068)
"人的正常的睡眠時間一般在6-8小時左右,不同年齡階段,從事著不同工作的人,對睡眠的需求可能也會有不同。比如在嬰幼兒時期,每天的睡眠可能在12-15個小時左右,小學(xué)生睡眠可能要求在10個小時左右,初中生、高中生這一階段的孩子,睡眠的時間可能在7-8個小時左右。而老年人隨著年齡的增長,對于睡眠的需求會逐漸的減少,每個晚上可能睡5-6個小時,患者在白天的時候精力也會很充沛。正常的睡眠時間大概就是6-10小時左右,如果一個人長期得不到睡眠滿足,會導(dǎo)致患者的記憶力減退,頭昏昏沉沉,有不健康的問題出現(xiàn)。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/10/10收聽(64414)
每天睡眠的時間的長短和年齡有一定的關(guān)系,比如兒童、小孩子,他們的睡眠的時間就要求是10-12個... 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/11/07播放(31807)
每天睡眠的時間的長短和年齡有一定的關(guān)系,比如兒童、小孩子,他們的睡眠的時間就要求是10-12個...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/11/07播放(31807)
"人的正常睡眠時間,隨著年齡的不同是有一定差異,通常青少年、兒童、嬰幼兒的睡眠時間也是不同的。嬰幼兒的睡眠時間,一天可能達到十幾個小時。兒童睡眠時間,可能也要需要8-10個小時。對于成年人的正常睡眠時間,一般是7-8個小時;而對于隨著年齡增長,達到老年階段的時候睡眠時間會縮短,可能5-6個小時,是多老年朋友的正常睡眠時間,當(dāng)然這是大部分人睡眠規(guī)律。對于一部分人、少部分人,可能在這個睡眠時間的基礎(chǔ)上會有多少的一點波動,但波動也不應(yīng)該太大。不論哪個年齡階段,當(dāng)出現(xiàn)睡眠時間減少或過度增多的時候,應(yīng)該引起警惕,要考慮是否是疾病狀態(tài)下所造成的睡眠時間異常,建議應(yīng)該到神經(jīng)內(nèi)科進行合理的診治。"
2020/04/07收聽(82790)
"最好的睡眠時間在夜間11點到次日的7點左右,一般建議成年人的睡眠時間在6-8小時,建議青少年的睡眠時間在10小時左右,因為青少年的需要長身體,夜間11點之后和次日的5-7點可以分泌生長激素有利于身體的長高。建議人在夜間11點之前就要入睡,而且要進入深睡眠的狀態(tài),因為夜間11點后各個臟器要進行排毒,特別是肝臟,如果病人不睡覺影響了臟器的代謝,長期下去病人會出現(xiàn)疲勞、周身乏力的亞健康狀態(tài),如果逐漸發(fā)展,會發(fā)展成器質(zhì)性疾病。如果夜間11點還不入睡,臨床上也可以導(dǎo)致很多心臟疾病的突發(fā)以及心臟猝死的人很多,是由于夜間迷走神經(jīng)興奮,心臟病很容易發(fā)作。"
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/08/29收聽(52300)
睡眠對人類來說非常重要,人生命的時間中1/3要在睡眠中度過,所以保證正常的睡眠至關(guān)重要。正常成年人的睡眠應(yīng)當(dāng)在8小時左右;兒童需要8-12個小時或者更長時間;老年人睡眠時間比較短,是間斷睡眠,也應(yīng)該在6小時以上。中午也應(yīng)該有20-30分鐘的打盹時間,稍事休息得以恢復(fù)體力、精力。正常睡眠時間不是單純的休息,正常睡眠的時候有一部分系統(tǒng)在休息,還有另外的系統(tǒng)在工作,比如大腦部分休息,部分神經(jīng)活動還在繼續(xù),如信息的整理、記憶的加深、銘記力加強、免疫活動增加等都是在睡眠狀態(tài)下進行的.長期失眠、睡眠不好的病人,不但能引起記憶力不好、精力不集中、認知障礙、昏昏沉沉,還會引起免疫蛋白缺失,造成免疫監(jiān)視系統(tǒng)功能下降,會出現(xiàn)感染、腫瘤等疾病。
2019/08/22收聽(24860)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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