河北省人民醫(yī)院
營養(yǎng)科
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富含鉀的食物和水果，包括以下幾類：
1、谷類粗糧類食物：比如燕麥、蕎麥、玉米、小米當中，通常富含有鉀元素；
2、根莖類蔬菜：比如芋頭、藕、土豆當中，含有豐富的鉀元素；
3、蔬菜當中的葉菜：比如芹菜、韭菜、菠菜，白菜、油麥菜當中，也含有豐富的鉀元素；
4、瓜茄類蔬菜：比如絲瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、茄子、西紅柿、青椒當中，也含有豐富的鉀元素；
5、柑橘類水果：比如橘子、柚子、橙子、檸檬都含有豐富的鉀元素。
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"富含鉀的食物如下：1、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西紅柿、土豆、茄子、豆角，這些蔬菜當中含有豐富的鉀元素。2、水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉，這些水果當中也含有豐富的鉀元素。3、豆類，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，這些豆類食物當中也含非常豐富的鉀元素。4、各種菌類，比如木耳、蘑菇、猴頭菇，這些菌類食物當中也含有豐富的鉀元素。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2020/02/05收聽(36174)
"維生素A又名視黃醇，與類胡蘿卜素一樣，對熱、酸、堿穩(wěn)定。一般的加工烹飪方法不會引起破壞，但易被氧化，高溫與紫外線可促進氧化破壞。若與磷脂、維生素E和維生素C及其他抗氧化劑并存，則較為穩(wěn)定。下面來具體看一下，富含維生素A的食物和水果有哪些？蔬菜類食物有馬齒莧、大白菜、薺菜、番茄、茄子、黃瓜、南瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。據(jù)實物分析表顯示，綠葉蔬菜富含維生素A，例如牛皮菜、羽衣甘藍、菠菜，以及其他的綠色蔬菜，谷類食物有綠豆、大米、胡桃仁等，動物類食物有豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺等，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物的肝臟、奶及奶制品及禽蛋中。水果類有梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等，除了杏以外，大多數(shù)黃色水果一份中維生素A的含量都少于400單位。其他的還有魚肝油，魚肝油是商業(yè)上維生素A的最豐富來源。"
呂本強│中國人民解放軍第四二一醫(yī)院
2018/05/28收聽(63426)
富含維生素C的食物，常有以下幾類：一、蔬菜：1、葉菜類：比如經常吃... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/10/12播放(73942)
富含維生素C的食物，常有以下幾類：
一、蔬菜：
1、葉菜類：比如經常吃...
2023/10/12播放(73942)
富含維生素B2的食物和水果，具體如下：1、蛋類食物：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/30播放(47275)
富含維生素B2的食物和水果，具體如下：
1、蛋類食物：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋...
2023/05/30播放(47275)
補鉀的食物有很多，平時吃的新鮮蔬菜都含有豐富的鉀，如菠菜、韭菜、土豆、蘑菇等，還有平時吃的玉米... 羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 2023/11/13播放(33695)
補鉀的食物有很多，平時吃的新鮮蔬菜都含有豐富的鉀，如菠菜、韭菜、土豆、蘑菇等，還有平時吃的玉米...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/13播放(33695)
"含鉀豐富的食物第一類就是谷類中的粗糧，比如小米、燕麥、大麥、蕎麥，這樣的食物在麩皮中都含有大量的鉀離子。含鉀豐富的第二類就是水果中的香蕉，因而經常適當攝入香蕉的人有很好的血壓，其中富含的鉀元素平衡鈉對于水的潴留作用，所以在補鉀方面香蕉的作用也非常明顯。含鉀豐富的第三類食物中都是蔬菜中的大葉子菜，比如白菜、菠菜、芹菜、韭菜，這樣的葉菜中富含的鉀元素比瓜茄類的菜更為豐富。"
2019/11/12收聽(88538)
富含黃體酮的食物有柿子餅、紅薯，還有海帶。另外，葛根粉當中也含有黃體酮，還有無花果都含有黃體酮。在日常生活中如果發(fā)現(xiàn)體內孕酮不足，建議可以經常吃上述食物起到輔助的作用，但是在臨床上解決根本問題，還是需要藥物進行治療。比如在月經后半期的時候可以口服黃體酮膠丸，黃體酮膠丸本身屬于天然性的孕激素，在臨床上口服之后可以有效的治療孕激素不足，在月經的后半期口服，連續(xù)服用10天再停藥，停藥之后3-7天就會來月經，在下次月經排卵之后再繼續(xù)口服，連續(xù)3個月經周期，可以有效的治療黃體功能不足。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/10/08收聽(86614)
富含鐵的食物一般包括以下幾種：1、瘦肉：比如經常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當中... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/22播放(33065)
富含鐵的食物一般包括以下幾種：
1、瘦肉：比如經常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當中...
2023/05/22播放(33065)
富含維生素A的食物，有以下幾類：1、動物的肝臟：比如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/30播放(26854)
富含維生素A的食物，有以下幾類：
1、動物的肝臟：比如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝...
2023/05/30播放(26854)
富含硒的食物具體如下：1、動物肝臟：比如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝中，通... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/06/01播放(37323)
富含硒的食物具體如下：
1、動物肝臟：比如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝中，通...
2023/06/01播放(37323)
富含維生素A的食物，如下：1、動物內臟：比如經常吃到的豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，雞... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/05播放(37675)
富含維生素A的食物，如下：
1、動物內臟：比如經常吃到的豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，雞...
2023/05/05播放(37675)
首先要知道鐵有什么作用，實際上鐵主要是造血的原料，如果缺鐵就會造成孩子貧血，出現(xiàn)了貧血就會影響... 矯曉玲│煙臺毓璜頂醫(yī)院 2023/07/08播放(50024)
首先要知道鐵有什么作用，實際上鐵主要是造血的原料，如果缺鐵就會造成孩子貧血，出現(xiàn)了貧血就會影響...
矯曉玲│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/07/08播放(50024)
富含葉酸的食物，通常都是深顏色的蔬菜，尤其是深綠色的葉菜中含有非常豐富的葉酸，比如菠菜、芹菜、... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/05播放(41880)
富含葉酸的食物，通常都是深顏色的蔬菜，尤其是深綠色的葉菜中含有非常豐富的葉酸，比如菠菜、芹菜、...
2023/05/05播放(41880)
"富含葉酸的食物：1、動物內臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎、牛腎，這些動物的內臟當中往往含有豐富的葉酸。2、動物的蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當中也含有豐富的葉酸。3、綠葉的蔬菜，比如韭菜、菠菜、白菜，這些綠葉蔬菜當中也含有豐富的葉酸。4、堅果類食物，比如核桃、榛子、開心果等。"
2020/01/30收聽(23654)
"富含蛋白質的食物如下：第一類，蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，蛋類平均蛋白質的含量在12%左右。第二類，植物性食物當中的豆類如大豆、綠豆、紅豆，豆類蛋白質的平均含量大概在30%左右。第三類，經常吃到的各種肉類如鵪鶉肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉，動物性食物當中蛋白質的平均含量往往在20%左右。所以富含蛋白質的食物簡單的總結就是蛋類、豆類和肉類。"
2019/11/27收聽(49624)
"富含蛋白質的食物如下：一、乳制品，包括牛奶、羊奶、馬奶等，都含有豐富的蛋白質。二、畜類，如牛、羊、豬肉，這些紅肉類也含有豐富的蛋白質。三、禽類，如雞、鴨、鵝，常用的禽類食物富含營養(yǎng)豐富的蛋白質。四、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。五、海鮮類，如魚、蝦、蟹。六、大豆類，包括黃豆、青豆、黑豆以及豆制品，都含有豐富的蛋白質。七、干果類，如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、花生等。八、藜麥、螺旋藻也含有豐富的蛋白質。蛋白質是構成人體的重要物質，每天的飲食要均衡，要富含蛋白質，要吃以上各種食物。"
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2020/12/11收聽(82526)
"富含蛋白質多的食物如下：1、豆類及其豆制品，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆皮、豆?jié){，這些豆類和豆制品中往往都富含很多蛋白質。2、動物瘦肉，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物瘦肉中往往也富含豐富的蛋白質。3、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋，這些蛋類食物中蛋白質的含量也會非常豐富。"
2020/02/10收聽(46554)
富含胰島素的食物主要常見于動物的內臟，就是動物的胰腺。動物的胰腺中富含有胰島素，早期使用的動物... 潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/04/03播放(30607)
富含胰島素的食物主要常見于動物的內臟，就是動物的胰腺。動物的胰腺中富含有胰島素，早期使用的動物...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/03播放(30607)
"富含蛋白質的食物如下：1、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類當中蛋白質的含量平均在12%左右。2、肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉，這些肉類當中蛋白質的含量平均達到20%左右。3、豆類和豆制品，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆腐腦，這些豆類當中蛋白質的平均含量往往能夠達到35%左右。"
2019/12/19收聽(83976)
"黃豆和豆制品中含有大量的植物的雌激素，具有平衡體內雌激素的作用。當體內的雌激素太低的時候，黃豆和豆制品會增加，當雌激素太高時，黃豆和豆制品也會減少的。另外新鮮的蜂王漿、亞麻籽、谷類，還有葵花籽以及芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食物，也含有一定量的雌激素的。愛美的女士可以在生活中多食用，個別的雌性激素嚴重的偏低，單純的通過吃食物是不能補充的。應該在醫(yī)生的指導下服用雌性激素的藥物，不可擅自補充，有可能導致內分泌的紊亂。"
崔紅英│山東大學齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院
2018/05/21收聽(62452)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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