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關(guān)于經(jīng)期的飲食可選擇的東西很多，巧克力可以吃，吃巧克力可改善人的情緒，使人心情很好，可改善經(jīng)期不適。但吃巧克力應(yīng)注意節(jié)制，現(xiàn)在很多巧克力添加的東西可使女性朋友發(fā)胖。另外，建議進(jìn)食純度高的巧克力，比如60%-70%純度的巧克力。并且有些報(bào)道稱可可粉可緩解經(jīng)期不適，改善不良情緒。但是，注意不要吃巧克力的冰淇淋，巧克力本身可以吃，其可緩解情緒。
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關(guān)于來月經(jīng)吃什么這個(gè)問題，在門診也碰到很多病人問的問題都五花八門。來月經(jīng)可以吃巧克力，巧克力不... 吳霞│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/05/03播放(53114)
關(guān)于來月經(jīng)吃什么這個(gè)問題，在門診也碰到很多病人問的問題都五花八門。來月經(jīng)可以吃巧克力，巧克力不...
吳霞│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/05/03播放(53114)
"巧克力屬于高熱量食物，高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌收縮以及血管痙攣，所以有助于緩解女性經(jīng)期的痛經(jīng)。巧克力又含有大量的單糖，可以使糖分迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有咖啡因，對于女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)、失眠所造成的輕微頭痛、頭重，也有緩解的作用。巧克力內(nèi)含有提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素越多，也就會讓人感到愈發(fā)的積極樂觀、快樂。當(dāng)然，也是適用于來月經(jīng)的來臨的前幾天所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)，還有焦慮的經(jīng)前癥候群。因此，女性在經(jīng)期是可以適量吃巧克力的，但是不建議吃太多。因?yàn)橐淮纬蕴?，有可能會促使大量的單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間降低，還會導(dǎo)致身體發(fā)胖。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2018/05/29收聽(59504)
來月經(jīng)期間可以吃巧克力，巧克力是一種甜食，會產(chǎn)生一種愉悅感。所以月經(jīng)期間很多女性覺得身體不適，... 榮春紅│中日友好醫(yī)院 2023/10/16播放(73222)
來月經(jīng)期間可以吃巧克力，巧克力是一種甜食，會產(chǎn)生一種愉悅感。所以月經(jīng)期間很多女性覺得身體不適，...
榮春紅│中日友好醫(yī)院
2023/10/16播放(73222)
"女性在經(jīng)期吃巧克力不會引起嚴(yán)重的不良反應(yīng)，月經(jīng)期間適量吃巧克力是可以的。女性在月經(jīng)期間因?yàn)榻?jīng)血的流失可能會導(dǎo)致缺鐵、缺鈣、蛋白質(zhì)流失等不適感，巧克力具有高熱量、高糖分的食物，吃了巧克力后心情可能會好，體能會稍微恢復(fù)，在一定程度上還可能緩解痛經(jīng)帶來的不適感。但是制作巧克力不可避免有添加劑，而且還含有兒茶酚胺。所以過多食入巧克力后，可能會引起乳房的不適感。同時(shí)過多食入高糖份的巧克力可能會有油膩感，對于胃部不易消化。如果女性本身有胃部不適、胃脹、胃噯氣等，建議盡量避免吃巧克力，女性經(jīng)期建議能夠吃新鮮的水果、蔬菜以及清淡、易消化的食物。"
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2019/11/26收聽(13994)
"來月經(jīng)時(shí)吃巧克力，我認(rèn)為完全是可以的。巧克力是一種能量的象征，任何時(shí)候我們都需要補(bǔ)充能量，月經(jīng)期也是需要補(bǔ)充能量，所以我認(rèn)為是完全可以吃的。月經(jīng)期有一些食物是不可以吃的，比如生冷的食物盡量少吃。還有藥物，比如活血化瘀的藥物會引起月經(jīng)量增多，這個(gè)時(shí)候盡量避免服用這些藥物。其他的方面，月經(jīng)期基本上沒有禁忌。"
高會影│保定市第二中心醫(yī)院
2018/09/24收聽(19524)
"在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某郧煽肆Γm當(dāng)?shù)某郧煽肆τ诰徑馔唇?jīng)有一定的作用，可以緩解因?yàn)橥唇?jīng)導(dǎo)致的失眠、頭痛等作用，巧克力能緩解情緒，促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀，適當(dāng)?shù)某郧煽肆Τ四軌蚓徑饩癜Y狀，還可以促進(jìn)經(jīng)血的通暢，使得經(jīng)血排出順暢。但是不建議過多的食用，因?yàn)榍煽肆χ泻袃翰璺影罚^多的食用會使乳房疼痛加重，同時(shí)會影響睡眠質(zhì)量，另外巧克力中熱量含量非常高，可以加速血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量的過多。長期大量的服用巧克力還容易導(dǎo)致糖代謝障礙，使得血糖升高，同時(shí)增加腹脹感，減少其它營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，對于營養(yǎng)的保證不利。在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某郧煽肆?，對緩解痛?jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀有很好的功效。過量的食用巧克力，兒茶酚胺等過多的食用會增加乳房疼痛、煩躁情緒等不良影響，同時(shí)還會使血糖升高，影響食欲，減少其它營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。"
王少為│北京醫(yī)院
2020/06/28收聽(63750)
"月經(jīng)期間可以吃巧克力。巧克力含有豐富的能量，對于氣血虧虛的患者，經(jīng)期可以服用巧克力，但是服用巧克力要注意劑量。如果是過胖的患者，不建議過多服用巧克力，含糖量高的食物對于體重過胖的患者不建議食用。經(jīng)期有營養(yǎng)的蔬菜、水果等食物都可以吃，經(jīng)期不能吃的食物是寒涼、辛辣的食物。吃寒涼、辛辣的食物容易引發(fā)宮寒，出現(xiàn)宮寒性痛經(jīng)，吃辛辣食物容易引發(fā)胃腸道不適、痔瘡發(fā)作、陰道炎癥等，來月經(jīng)期間是可以吃巧克力的。臨床有一種疾病叫巧克力囊腫，這個(gè)病的形成是子宮內(nèi)膜異位引起的，與口服巧克力沒有關(guān)系，經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某郧煽肆Α?
劉文惠│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/05/25收聽(22678)
"巧克力屬于高熱量食物含糖量比較高，女性月經(jīng)期間可以適量食用但是不可以吃太多。少量食用可以及時(shí)補(bǔ)充身體能量，促使身體盡快恢復(fù)體力。而且巧克力含有苯酚復(fù)合物，可以促使身體內(nèi)血液中抗氧化物成分增加，緩解經(jīng)期不適癥狀。但是因?yàn)榍煽肆χ泻袃翰璺影返任镔|(zhì)，如果在月經(jīng)期間吃太多，容易加重月經(jīng)期煩躁情緒和乳房脹痛等癥狀。而且女性在月經(jīng)期間因?yàn)轶w內(nèi)雌激素分泌量減少，本身就容易引起情緒緊張和失眠等癥狀。如果過多食用巧克力因?yàn)閮翰璺影窌鹕窠?jīng)興奮癥狀，所以容易加重失眠癥狀，不利于女性身體健康，所以建議女性在月經(jīng)期間可以少量吃巧克力。"
周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/02/14收聽(51624)
"來月經(jīng)的時(shí)候可以吃巧克力，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的時(shí)候，由于女性的生理變化，有些女性朋友會出現(xiàn)心情不好、疲乏、勞累感，以至于在工作中注意力不集中，巧克力是快樂的制造者，因?yàn)榍煽肆χ泻斜揭野?，可以幫助調(diào)節(jié)人的情緒，而且巧克力中含有豐富的鎂元素，鎂又具有安神和抗抑郁的作用，所以會給人以愉悅的心情，同時(shí)苯乙胺還可以緩解壓力、正確人的記憶力，而使得人精神集中。此外，巧克力又是含熱量比較高的食物，所以可以補(bǔ)充體力，但是要注意巧克力也不能過多食用，特別是有胃病的人，過多食用可能會使得胃酸增高，使得有些人胃部不適，因此來月經(jīng)的時(shí)候可以適當(dāng)吃巧克力，特別是黑巧克力。"
熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2020/07/15收聽(23778)
"女性在月經(jīng)來了之后是可以適量吃一些巧克力的。適量的吃一些巧克力，可以增加體內(nèi)血液的抗氧化成分，緩解疼痛、焦慮，能夠減緩平滑肌的收縮以及血管的痙攣，有助于緩解痛經(jīng)。巧克力含有大量的單糖，被消化后糖分迅速分解，為人體吸收所利用，同時(shí)巧克力含有一些咖啡因，對于女性痛經(jīng)或者是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛，也有一定的緩解作用。但是要提醒大家的是，經(jīng)期吃巧克力不宜過多，如果一次吃得太多，過剩的單糖無法被人體吸收利用，堆積的熱量就容易轉(zhuǎn)化為脂肪，容易讓人發(fā)胖。"
2018/07/16收聽(97552)
"女性患者在月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃巧克力，巧克力屬于熱量比較高的食品，巧克力對月經(jīng)期身體虛弱的女性有利于提高熱量，抵御生活環(huán)境中寒氣的侵襲，達(dá)到減少疾病發(fā)生的目的，但是需要注意這種食品不能吃得太多，多食用巧克力以后容易引起興奮性增強(qiáng)，對月經(jīng)期女性的睡眠造成一定影響，有的患者甚至可出現(xiàn)失眠的病情發(fā)生。而且也容易引起人體血糖增高，加重糖尿病病情，所以糖尿病的患者不適合吃這種食品，月經(jīng)期的女性還要注意保暖措施避免著涼，飲食上要注意不能吃過涼的食品和飲品，不能從事過重的體力勞動，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，有利于身體健康。"
時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2019/08/12收聽(90910)
"在來月經(jīng)期間不建議吃巧克力，因?yàn)榍煽肆Ρ旧砗锌Х纫?。如果在月?jīng)期吃了過多的巧克力，可能會導(dǎo)致興奮的狀態(tài)。這樣就使月經(jīng)期的疲勞感會加重，所以在月經(jīng)期不建議吃巧克力。月經(jīng)期的時(shí)候建議可以喝熱的紅糖水，熱的紅糖水主要是可以使月經(jīng)血流出得更順暢，這樣能緩解月經(jīng)期的疲勞感并且有補(bǔ)血的功效。紅糖水還具有補(bǔ)充能量的作用，能夠緩解月經(jīng)期的疲勞。如果有糖尿病的女性是不建議喝紅糖水的，月經(jīng)期是女性正常的生理現(xiàn)象。在飲食上、在日常生活中的細(xì)小情節(jié)上都是要給與注意的，否則在可能會對女性造成一定的危害。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/09/03收聽(64622)
"女性在來月經(jīng)的時(shí)候能不能吃巧克力，很多人都講經(jīng)期時(shí)吃巧克力不會變胖，因?yàn)榕詠碓陆?jīng)時(shí)會食欲不振，在月經(jīng)來之前會食欲旺盛，身體會浮腫的條件下，體重就比較容易下降。因此經(jīng)期吃巧克力，并不會因?yàn)槭窃诮?jīng)期而身體對巧克力熱量的吸收會減少。因此，專家在此介紹，經(jīng)期可以適量吃巧克力，不可多吃，多吃會囤積較多的熱量。假如一次吃較多巧克力，由于巧克力含有的單糖進(jìn)入身體刺激胰島素的分泌，會引起血糖下降以及刺激食欲的作用。經(jīng)期食用巧克力過多，體內(nèi)囤積過多熱量，會引起身體不適，因此應(yīng)適量食用。"
路臻│保定市第一中醫(yī)院
2018/06/14收聽(33354)
月經(jīng)期間是可以吃巧克力的，月經(jīng)來潮期間機(jī)體處于高代謝的狀態(tài)，對能量、糖分的需求量比較大，適當(dāng)?shù)氖褂们煽肆δ軌蚣皶r(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量、糖分，滿足機(jī)體的高代謝需要。但是巧克力屬于高熱量的食物，月經(jīng)來潮期間不建議過量的食用，以免所攝入的熱量過多機(jī)體不能夠完全代謝，轉(zhuǎn)變成脂肪堆積起來形成經(jīng)期肥胖癥狀，巧克力相對比較難消化，過量的食用引起胃腸道出現(xiàn)不適的癥狀。月經(jīng)來潮期間建議清淡飲食為主，多吃具有補(bǔ)血功效的食物，對緩解經(jīng)期生理性貧血有很大的幫助，具有補(bǔ)血功效的食物有紅豆、大棗、阿膠、動物的肝臟、動物血制品等。
孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院
2020/04/22收聽(68424)
月經(jīng)期間可以吃巧克力，巧克力是一種有可可粉或者其他添加劑的食物，食用后可以引起愉悅的感覺，所以... 榮春紅│中日友好醫(yī)院 2023/05/18播放(36687)
月經(jīng)期間可以吃巧克力，巧克力是一種有可可粉或者其他添加劑的食物，食用后可以引起愉悅的感覺，所以...
2023/05/18播放(36687)
"來月經(jīng)期間是可以適量吃巧克力的，血糖比較高的女性不建議吃巧克力，因?yàn)榍煽肆橇勘容^高，會升高血糖。巧克力含的高熱量在月經(jīng)期間可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，但是巧克力里面的興奮性物質(zhì)咖啡因容易引起失眠等癥狀，影響經(jīng)期正常的休息，所以建議經(jīng)期可以少量的食用巧克力。月經(jīng)期間要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些易消化的食物，注意保暖，可以用生姜熬水沖紅糖喝，可以溫中散寒、補(bǔ)血活血，促進(jìn)宮腔內(nèi)的淤血盡早的排出，同時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，提高身體的抵抗力。"
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/05/22收聽(76300)
"月經(jīng)期間是可以吃巧克力，月經(jīng)期吃巧克力不會對身體造成不良影響，既不會引起痛經(jīng)，也不會導(dǎo)致月經(jīng)量排出過多，更不會引起月經(jīng)量減少，吃巧克力可補(bǔ)充身體糖分，使精力更加旺盛，吃巧克力能使心情愉悅，月經(jīng)期吃巧克力對女性有很多好處。來月經(jīng)本身就有下腹部疼痛不適的女性，吃巧克力后可具有緩解疼痛的作用，如果在月經(jīng)期間消化、吸收能力差，而且沒有明顯食欲，可以通過吃巧克力補(bǔ)充身體的能量減少其他食物的攝入，以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。"
2020/01/14收聽(71894)
"月經(jīng)期間可以適量的吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ泻斜椒訌?fù)合物，這種成分可以有效緩解痛經(jīng)、緩解緊張情緒，所以有的人吃巧克力會有輕度比較放松的感覺，這種狀態(tài)非常好，有利于在月經(jīng)期緩解月經(jīng)期的煩躁、易怒的情緒變化。月經(jīng)期間吃過量巧克力就不太合適，因?yàn)檫^量的巧克力含有的熱量比較高，尤其是糖分比較高，可能會引起血糖驟然升高，而且由于巧克力中含有兒茶酚胺的成分，再過度食用巧克力之后，會引起的心跳加快、失眠或者情緒波動等。建議月經(jīng)期可以適量的吃巧克力，緩解痛經(jīng)，但不建議過量食用巧克力，避免增加血糖和兒茶酚胺含量的升高。"
高珊│中日友好醫(yī)院
2020/03/21收聽(36932)
月經(jīng)期是可以吃巧克力的，巧克力含有大量的糖分，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)元素，而且有研究表明月經(jīng)期間進(jìn)食甜的食物，可以在一定程度上緩解月經(jīng)期間的不適癥狀，尤其是有痛經(jīng)的女性，所以月經(jīng)期間進(jìn)食巧克力是比較好的。但是需要注意由于巧克力含有的糖分非常高，容易導(dǎo)致飽脹感，所以進(jìn)食過多可能會影響正常飲食的攝入，從而出現(xiàn)飲食不均衡的情況，還有就是攝入過多的熱量容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以應(yīng)該避免長期大量過食巧克力。月經(jīng)期間容易導(dǎo)致不適，需要注意飲食以及休息，可以有效緩解以及降低月經(jīng)期間的不適癥狀。
李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2020/08/24收聽(79124)
"月經(jīng)期間可以吃巧克力，對經(jīng)期的影響不大。如經(jīng)期伴有痛經(jīng)，吃巧克力可緩解腹痛，巧克力屬于高熱量食物，食用量不能過多，否則會造成身體發(fā)胖。月經(jīng)期間飲食健康是很重要的，可吃營養(yǎng)、易消化的食物，比如雞蛋、面條、小米粥、瘦肉粥，增強(qiáng)體質(zhì)，改善月經(jīng)期間身體虛弱的癥狀，經(jīng)期要攝入新鮮的水果、蔬菜，提供充足的維生素和水分，預(yù)防經(jīng)期便秘。經(jīng)期體質(zhì)特殊，失血量較多，可多吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，比如紅糖、大棗、枸杞、桂圓、花生等，預(yù)防經(jīng)期貧血，少食用生冷、刺激性食物，否則會引起痛經(jīng)，不利于身體健康。"
2020/01/06收聽(69490)
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