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減肥時(shí)掉頭發(fā)，是營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題。因?yàn)樵跍p重和進(jìn)行體重管理時(shí)，往往缺乏科學(xué)的理念，存在普遍營(yíng)養(yǎng)失衡的問(wèn)題。因?yàn)榻^大多數(shù)人體重增加，是由于天平失去了平衡，攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗，就會(huì)造成體重增加。因此在減肥的過(guò)程中，往往要控制飲食的總量，而且需要飲食細(xì)化、平衡、多樣化。

但是很多人往往忽略了飲食的平衡和多樣化，過(guò)分追求生酮飲食或者控制熱卡，而忽略了微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的平衡，尤其是粗糧和維生素的含量。因此控制總熱卡攝入或者配合運(yùn)動(dòng)，體重得到了控制，但是營(yíng)養(yǎng)失衡，會(huì)導(dǎo)致毛囊需要的必需營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素、微量元素、蛋白質(zhì)和脂肪的平衡沒(méi)有得到保持，毛囊的營(yíng)養(yǎng)得不到維持的平衡，造成脫發(fā)的現(xiàn)象。

平常即使不減重，頭發(fā)也有自然的新陳代謝過(guò)程，所以在減重和減肥過(guò)程中，既要注意營(yíng)養(yǎng)的總量，更要重視營(yíng)養(yǎng)的平衡。