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    60秒快速入睡法有效嗎
    
            
    
                 2023-04-23 18:40播放 : 

                
    
                    
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    60秒快速入睡法有一定的效果，是一個(gè)美國(guó)醫(yī)生推廣的一種入睡的方法。其不用藥物，是用調(diào)節(jié)呼吸的辦法，達(dá)到入睡的目的，簡(jiǎn)便易行，人人都可以做，有人稱(chēng)之為神經(jīng)系統(tǒng)的無(wú)藥鎮(zhèn)靜劑。
    其具體做法是閉口用鼻子來(lái)吸氣，鼻子吸氣的時(shí)候數(shù)4個(gè)數(shù)，然后必須屏住呼吸默數(shù)7個(gè)數(shù)，然后呼出氣體默數(shù)8個(gè)數(shù)，做3遍為一次。即數(shù)4個(gè)數(shù)吸氣，數(shù)7個(gè)數(shù)憋氣，數(shù)8個(gè)數(shù)呼氣，在20秒以?xún)?nèi)能夠完成。
    1分鐘60秒可以做3次，60秒算做了1遍，還可以重復(fù)再做2-3遍。60秒快速入睡法可以排除焦慮、排除別的干擾，誘導(dǎo)進(jìn)行睡眠，這是臨床上一個(gè)簡(jiǎn)便易行的好辦法。人人都可以試用，沒(méi)有副作用。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    如何讓胎兒快速入盆
    
            
    
            
    
                
    劉娜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
                
    2023/09/09播放(87226)
    
            
    
        
    
    
    

    












    
    
    閉氣時(shí)間60秒有肺癌可能嗎
    
    
    "肺部腫瘤在比較早期，病灶比較局限的時(shí)候，對(duì)呼吸功能的影響并不是很大。因?yàn)楝F(xiàn)在有了CT的檢查，對(duì)肺部腫瘤的發(fā)現(xiàn)已經(jīng)提早不少，所以在呼吸功能沒(méi)有損害的時(shí)候，就算能閉氣60秒也不能排除肺部有惡性腫瘤的可能。因?yàn)殚]氣的時(shí)間長(zhǎng)只能說(shuō)明肺功能確實(shí)不錯(cuò)，但是在肺的腫瘤沒(méi)有影響到肺功能的時(shí)候，這個(gè)方法是沒(méi)有辦法區(qū)別肺腫瘤的。肺部腫瘤是一種增生性的病變，很容易在肺CT的時(shí)候檢查到。如果要是在CT發(fā)現(xiàn)的可疑病灶，一般就需要按步驟去針對(duì)腫瘤進(jìn)行排查，而這個(gè)時(shí)候肺功能只是常規(guī)檢查。如果要是肺部腫瘤的病變影響比較大，比如周?chē)臐B出比較多，或者引發(fā)繼發(fā)炎癥，或者是阻塞性肺炎的時(shí)候，肺功能確實(shí)會(huì)下降。但如果是剛發(fā)現(xiàn)一個(gè)病灶，周?chē)赡芫褪遣灰?guī)則的結(jié)節(jié)狀或者是單側(cè)固定病灶的時(shí)候，肺功能其實(shí)沒(méi)有影響，所以用閉氣時(shí)間來(lái)鑒別有沒(méi)有肺癌是不合理的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2020/04/20收聽(tīng)(87104)
    
    
    

    














    
    
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    郭翠梅│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
    
        
    2020/05/08閱讀(4092)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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