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母艷蕾
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

多夢易醒無法深度睡眠怎么辦

2023-04-22 12:05播放 :

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視頻內(nèi)容

多夢易醒、睡眠不深屬于睡眠中斷問題，像這種情況有以下幾種解決方法：

1、非藥物治療即物理治療，可以再睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有酪胺，容易讓人更快地平靜下來；

2、加強(qiáng)體育運(yùn)動，白天充分運(yùn)動將活力釋放以后，晚上可能睡得更長一些；

3、藥物治療，可選擇中長效的安眠藥，使睡眠延續(xù)性比較好，睡眠中斷情況較少，可達(dá)到睡眠改善的作用。中長效安眠藥如三辰片，可滿足6個小時睡眠，即佐匹克隆。此外，艾司唑侖、阿普唑侖屬于中長效安眠藥，奧沙西泮現(xiàn)在使用較多，也是中長效類安眠藥，都可延長夜間睡眠。

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多夢易醒無法深度睡眠怎么辦

"多夢、易醒、無法深度睡眠的患者，要找到是什么原因引起的這種情況，例如患者的身心壓力過大、情緒煩躁、精神衰弱等原因?qū)е?，患者可以到醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解自己的壓力，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，宣泄自己的情緒。如果是由于腦部疾病引起，例如腦梗塞、動脈硬化引起，患者應(yīng)該積極治療原發(fā)病，可以服用擴(kuò)血管的藥物幫助治療，可以選擇維拉帕米、硝苯地平、硝普鈉等藥物?；颊呖梢苑面?zhèn)靜催眠的藥物幫助治療，可以選擇安眠藥、安定、氟西泮等藥物，在晚上睡覺之前可以喝熱牛奶、泡熱水澡來促進(jìn)睡眠，也可以營造安靜的睡眠環(huán)境。"

語音時長01:18''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/12/16收聽(60938)

多夢易醒無法深度睡眠什么原因

多夢易醒無法深度睡眠，可見于以下幾種原因。

1、長期的睡眠習(xí)慣不好：經(jīng)常的熬夜、疲...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/26播放(32650)

多夢易醒無法深度睡眠怎么回事

"這種情況屬于失眠的一種類型，需要根據(jù)患者的失眠情況、存在多長時間、是否每天晚上都會發(fā)生這樣的情況。如果是3個月以內(nèi)的短期失眠，建議通過非藥物的辦法來改善睡眠狀況。如果是長期失眠，常常需要用藥物來幫助，比如常用的有思諾思、佐匹克隆等催眠的藥物，還有舒樂安定，一定程度上可以延長睡眠。當(dāng)有些患者隨著病情的加重，往往舒樂安定效果不好時，可以選擇長效安定藥，比如氯硝安定。"

語音時長01:12''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2019/06/18收聽(47954)

多夢易醒無法深度睡眠怎么治療

"多夢易醒，無法深度的睡眠，會導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量低下，也是睡眠障礙的一種類型，常常是因?yàn)槟X神經(jīng)功能紊亂引起的?；颊咂綍r可以口服谷維素片，調(diào)整植物神經(jīng)功能。還有就是患者可以口服西藥的安眠藥物，達(dá)到深度睡眠的目的，可以口服苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜安眠藥，可以口服中長效的像地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、勞拉西泮等藥物，使患者達(dá)到深度的睡眠。患者在平時也要注重對自身生活方式的調(diào)整，建議患者在白天的時候多參加體育鍛煉。除了能增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓患者的身體處于略微疲勞的感覺，在晚上睡覺的時候，患者可能就會有深度的睡眠。要讓患者在睡前喝一杯熱牛奶，有助于提高患者的睡眠質(zhì)量。"

語音時長01:22''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/08/16收聽(41230)

多夢易醒無法深度睡眠怎么回事

"多夢、易醒、無法深度睡眠，這說明睡眠的質(zhì)量不好，白天就會有困倦、沒有睡夠的感覺，影響白天的工作和生活。引起這種現(xiàn)象的原因很多，有功能性問題，也有器質(zhì)性問題，具體如下：第一、某些器質(zhì)性慢性病變會讓身體不舒服，比如身體疼痛、麻木，或者是心臟病、肺臟病，會在半夜發(fā)作心慌、憋氣、咳嗽等等，所以就很容易醒來，醒來以后身體不舒服就很難再入睡，或者進(jìn)入不了深度睡眠。針對這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松，就可以加深睡眠。第二、功能性因素造成的，這類的病人往往是容易精神緊張、容易焦慮。白天比較多的事情要處理，到晚上睡覺的時候腦子仍然沒有放空，所以肯定會影響到睡眠，好不容易睡著了就特別容易醒，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。不良的睡眠習(xí)慣也會影響到睡眠的質(zhì)量，比如經(jīng)常熬夜，在睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性飲料，它會讓大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，所以也進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。睡眠的環(huán)境也非常的重要，如果環(huán)境太冷、太熱、光線太強(qiáng)或者聲音比較嘈雜等等，也會讓人睡眠比較淺，無法深度睡眠。睡眠淺就容易引起多夢，因?yàn)樽鰤舸蟛糠质前l(fā)生在淺睡眠期。"

語音時長01:47''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/07/07收聽(20412)

多夢易醒無法深度睡眠吃什么藥

"患者多夢、易醒、無法深度睡眠屬于睡眠障礙，可以通過服用中成藥來改善，比如常用的安神補(bǔ)腦口服液、甜夢膠囊、百樂眠膠囊、棗仁安神膠囊、精烏膠囊。上述藥物都可以起到安神的作用，在專業(yè)中醫(yī)科醫(yī)生指導(dǎo)下辨證口服的效果比較好。如果服用上述藥物后患者的睡眠程度仍然沒有得到改善，建議患者按需服用西藥的安眠藥，比如右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、酒石酸唑吡坦。上述安眠藥能抑制患者大腦皮層的功能活動，使患者能快速入睡，而且深度睡眠的時間比較長。"

語音時長01:16''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/02/09收聽(70492)

睡眠淺多夢易醒為什么

"正常人的睡眠規(guī)律是由淺睡眠進(jìn)入深睡眠，在有淺睡眠到深睡眠的循環(huán)，每天晚上大概循環(huán)有5-6個周期。如果感覺到睡眠淺、多夢易醒，就說明患者的睡眠質(zhì)量不高。在整個睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，深睡眠的時間太少，只有深睡眠才能使我們的大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，第二天早晨睡醒以后會感覺到疲乏、困倦、好像沒睡夠的感覺。引起這種情況的原因有很多，比較常見的就是神經(jīng)衰弱的病人或者叫神經(jīng)官能癥的病人，還有些焦慮、抑郁的病人，這種病人的往往特別容易精神緊張、特別焦慮，到晚上的睡覺的時候精神還是完全不能放松，有的時候可能怕睡覺，越怕睡覺反而越不能睡覺，好不容易睡著又特別容易醒，所以肯定會影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。還有些人有不良的睡眠習(xí)慣，比如說經(jīng)常熬夜、睡覺時候會喝濃茶或者是咖啡等刺激性的飲料，還有睡眠的環(huán)境也比較嘈雜、太冷或者太熱等等，這些都會影響到睡眠的質(zhì)量，所以要針對不同的原因給予相應(yīng)的調(diào)整。"

語音時長01:34''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/04/11收聽(80548)

睡眠不好多夢易醒怎么辦

"睡眠不好、多夢、易醒，建議患者采取中醫(yī)中藥的辦法，對于睡眠不好、多夢，可以根據(jù)患者的舌苔、脈象以及其他伴隨癥狀進(jìn)行中醫(yī)的辨證治療，可以辨為氣血虧虛、肝郁氣滯等證型，給予患者中藥湯劑的調(diào)理。同時也可以針灸、按摩、拔罐、刮痧來緩解睡眠不好、多夢、易醒的情況。輕癥的睡眠不好、多夢、易醒，患者會伴有情緒焦慮、抑郁，可以進(jìn)行自我調(diào)理、養(yǎng)成規(guī)律作息，還可以進(jìn)行心理治療，比如認(rèn)知療法等。同時采取中成藥的口服，比如百樂眠膠囊、甜夢膠囊，必要時在醫(yī)師指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物。"

語音時長01:15''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/04/15收聽(73892)

睡眠淺多夢易醒怎么辦

"睡眠淺、多夢、易醒，是睡眠障礙的其中幾種表現(xiàn)形式，大多數(shù)患者會合并有不同程度的焦慮，或者是遇到某些事情，精神受到刺激，壓力比較大等，其治療方法如下：1、如果持續(xù)時間不長，可以考慮先使用中成藥調(diào)理，比如棗仁安神膠囊、舒眠膠囊。2、如果效果不佳，需要考慮使用安眠藥，目前比較常用的安眠藥，推薦非苯二氮?類的新型安眠藥，以右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等為主要代表，這類藥物起效比較快、半衰期短、沒有明顯的藥物依賴，停藥后也很少有反彈，并且第二天一般不會帶來明顯的宿醉癥狀，是目前治療失眠的一線推薦用藥。3、如果患者焦慮情況比較嚴(yán)重，且持續(xù)時間達(dá)到三個月以上，還要同時加用抗焦慮的藥物，比如丁螺環(huán)酮、多慮平。"

語音時長01:19''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/03/22收聽(13577)

睡眠淺多夢易醒怎么辦

睡眠淺、多夢、易醒，如果導(dǎo)致了第二天白天仍覺得困倦、疲乏、沒有精神，影響了白天的工作、生活狀態(tài)就是屬于失眠。這種情況是屬于睡眠結(jié)構(gòu)出了問題，在整個睡眠當(dāng)中以淺睡和做夢期為主而缺乏深睡期。最好的方法就是使用一些能增加深睡期的藥物，比如曲唑酮。安定類的藥物由于并不改善睡眠結(jié)構(gòu)，只能延長總的睡眠時間，而且睡眠時間以延長淺睡期為主，所以對于這一類患者效果是不好的。如果不想吃藥也可以使用認(rèn)知行為療法，這個是通過改變觀念和習(xí)慣來治療失眠的方法，主要包括刺激控制療法、睡眠限制療法、放松療法、認(rèn)知療法和睡眠衛(wèi)生教育等等。但是這種療法需要的時間很長，要持之以恒，遠(yuǎn)期效果比較好，如果是急需要改善癥狀的患者是不合適的，而且往往很難堅(jiān)持下來。

語音時長01:22''

瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/08/22收聽(95736)

多夢易醒怎么辦

"多夢、易醒考慮病人存在睡眠障礙，睡眠障礙的治療要針對病因進(jìn)行。如果病人是由于情緒焦慮、抑郁或者生活中重大事件導(dǎo)致的，可以給予病人進(jìn)行心理治療，必要時可以在心理醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行催眠治療。多夢、易醒的病人要養(yǎng)成好的作息時間，必要時可以進(jìn)行睡眠約束，建議病人減少臥床的非睡眠時間，也可以在睡覺前進(jìn)行放松訓(xùn)練。多夢、易醒的病人，必要時可以應(yīng)用藥物治療，其中可以選擇中成藥，比如安神補(bǔ)腦口服液、清腦復(fù)神液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊等。另外也可以選擇鎮(zhèn)靜、安眠藥，臨床上以二氮卓類鎮(zhèn)靜、安眠藥多見，比如地西泮、艾司唑侖等。目前臨床上也有新型的促進(jìn)睡眠藥物，比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆片等。這類鎮(zhèn)靜、安眠藥都有一定的成癮性，建議病人在醫(yī)師指導(dǎo)下口服。同時，部分保健品中含有褪黑素，臨床上又稱為松果體素，能輔助改善睡眠。"

語音時長01:38''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/02/10收聽(81896)

易醒多夢睡眠淺原因

易醒多夢、容易醒最明顯的原因，睡眠淺、容易醒，如果晚上醒來超過兩次也屬于失眠的一種類型，是睡眠...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/07/10播放(29225)

易醒多夢睡眠淺原因

"睡眠易醒、多夢、睡眠淺的原因有很多，有功能性的問題也有器質(zhì)性問題。在器質(zhì)性的病變里邊，某些慢性病會造成身體的不舒服，比如讓身體疼痛、麻木、瘙癢，或者憋喘、心慌等。身體不舒服、身體不放松就會干擾到睡眠，讓人睡不踏實(shí)、容易醒。還有問題就是功能性的因素，常見于神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂的病人，這類人往往容易白天精神緊張、容易焦慮，到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松，所以就影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。還有就是不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，它會讓大腦的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，很難入睡，好不容易睡著了又很容易醒，進(jìn)入不了深睡眠。另外，如果睡眠的環(huán)境比較嘈雜、太冷、太熱、光線太強(qiáng)，都會影響到睡眠的質(zhì)量。"

語音時長01:15''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/06/25收聽(60334)

睡眠不好易醒多夢怎么回事

"睡眠質(zhì)量不佳，睡覺的時候經(jīng)常容易醒來，并且容易做夢，很可能是因?yàn)榛颊弑旧砬榫w低落，或者精神壓力過大引起的，這些都會造成植物神經(jīng)紊亂，從而影響到正常的睡眠質(zhì)量。如果患者過分關(guān)心自己的健康，對做夢相對比較敏感，從而會導(dǎo)致自己處于精神緊張、興奮的狀態(tài)，即使進(jìn)入睡眠之后，大部分時間都處于淺睡眠時期，難以進(jìn)入深睡眠也會出現(xiàn)經(jīng)常容易醒來、容易做夢的癥狀。如果患者身體素質(zhì)較差，經(jīng)常有低血壓貧血的狀態(tài)，在睡眠的時候因?yàn)樯眢w消耗能量會導(dǎo)致腦部出于供血不足的狀態(tài)，也會引起類似的癥狀，需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏維生素的物質(zhì)也會引起類似癥狀。"

語音時長01:36''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/07/24收聽(59870)

睡眠質(zhì)量差、多夢易醒怎么辦

"睡眠質(zhì)量差、多夢易醒，考慮是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。一般精神壓力大、勞累、緊張以及圍絕經(jīng)期，都可以出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂。首先，建議病人來養(yǎng)成好的自己時間，按時睡、按時起，避免晚睡。同時睡覺前可以聽舒緩的音樂，放松心情，也可以用熱水泡泡腳，或喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的功效。其次，也可以口服中成藥，調(diào)節(jié)睡眠差、多夢易醒的現(xiàn)象，也可以配合著中醫(yī)的針灸，或按摩來調(diào)理。如果上述辦法沒有得到很好的改善，可以考慮西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥。臨床上常用的有佐匹克隆、艾司唑侖、氯硝西泮等。佐匹克隆半衰期短，代謝快，病人服用后沒有宿醉的反應(yīng)。氯硝西泮和艾司唑侖對于多夢易醒，有很好的作用，但本藥物半衰期長，代謝的比較慢，部分病人服用后會有宿醉的反應(yīng)。"

語音時長01:19''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/08/13收聽(88240)

最近睡眠質(zhì)量不好多夢易醒怎么辦

如果最近睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)多夢、易醒的癥狀，屬于短期的睡眠障礙，尚未形成慢性的失眠癥，這種情況多數(shù)是因?yàn)榄h(huán)境和心理因素造成。因此，這類病人應(yīng)當(dāng)盡量去除影響睡眠質(zhì)量的誘因，比如保證良好的睡眠環(huán)境，避免因吵鬧和臟亂的環(huán)境而影響睡眠，選擇適合自己的床墊和枕頭，避免負(fù)面情緒的影響，調(diào)整心態(tài)，可通過運(yùn)動、音樂、飲食、傾訴、培養(yǎng)興趣愛好等。還可短期服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥和抗焦慮、抗抑郁藥，比如維生素B、谷維素、褪黑素、舒樂安定、佐匹克隆，以及米氮平、黛力新、左洛復(fù)、來士普等。

語音時長01:15''

劉仕翔│九江市第一人民醫(yī)院

2020/04/14收聽(20886)

02:12: 最近睡眠質(zhì)量不好,多夢,易醒怎么辦

患者最近睡眠質(zhì)量不佳，并且多夢、容易醒，如果是最近工作、學(xué)習(xí)、生活中，壓力比...

國紅│北京醫(yī)院

2023/06/18播放(87440)

女性睡眠淺多夢易醒為什么

女性睡眠淺、多夢易醒的可能因素較多，具體如下：

1、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧或干燥、...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/09播放(39945)

睡眠差多夢易醒什么原因

夜間睡眠差、多夢易醒，主要是睡眠的質(zhì)量差，即睡眠的維持困難和睡眠的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生紊亂。常見的原因有潛...

劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/05/08播放(27633)

易醒多夢睡眠淺的原因有什么

"患者睡眠時比較淺、容易醒、多夢屬于神經(jīng)功能衰弱引起的，患者出現(xiàn)上述問題的原因可能與自身心理狀態(tài)有關(guān)系。比如患者精神壓力比較大、工作比較緊張或者不規(guī)律作息導(dǎo)致生物鐘紊亂，以及經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不能完全適應(yīng)，使患者中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞的狀態(tài)，容易導(dǎo)致患者易醒、多夢、睡眠淺。如果患者的睡眠環(huán)境不好，比如光線比較亮或者環(huán)境比較嘈雜，也容易導(dǎo)致患者易醒、多夢、睡眠淺。如果患者存在上述問題，建議從自身以及改善睡眠環(huán)境上進(jìn)行調(diào)整。"

語音時長01:11''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/02/29收聽(86828)

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