年輕人正常血壓范圍通常以家庭自測(cè)血壓為主，高壓<130mmHg，低壓<85mmHg。當(dāng)高壓波動(dòng)在130-139mmHg，低壓波動(dòng)在85-89mmHg，雖然不到真正高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但是認(rèn)為血壓出現(xiàn)問題，處于正常血壓高線或者正常范圍中的高血壓?；颊呖梢云鸬捷^好的警示作用，應(yīng)該規(guī)范日常生活方式，包括明確飲食結(jié)構(gòu)是否合理，是否進(jìn)食鹽、油過多，尤其是目前的年輕人外賣食品吃得較多，喜歡口味較重的食物，需要進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。
在血壓管理中，飲食方面主要是減少鹽、脂類含量高的食品攝入，同時(shí)強(qiáng)調(diào)規(guī)律運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以進(jìn)行自己喜歡且能堅(jiān)持的中等強(qiáng)度以上的有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)血壓處于正常高限時(shí)，先進(jìn)行上述生活方式調(diào)整，即飲食加運(yùn)動(dòng)，然后密切關(guān)注血壓變化。如果經(jīng)過早期3個(gè)月調(diào)整，血壓仍然不能達(dá)標(biāo)，需要到醫(yī)院目前是否需要開始應(yīng)用降壓藥物治療。
