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左肋岔氣的快速止疼方法如下：

1、采取緩慢深呼吸、腹部按摩或者腹式呼吸的方法，讓痙攣肌肉逐漸放松，岔氣基本能逐漸停止。在此基礎(chǔ)上，還可以將痙攣部分肌肉進行拉伸，如身體向岔氣的對側(cè)進行彎曲；

2、平時還要注意休息，避免過快的劇烈運動，可以逐漸增加活動量，或者在活動之前一定要做好準(zhǔn)備運動。

岔氣醫(yī)學(xué)上稱急性胸肋痛。造成左肋岔氣原因是準(zhǔn)備活動不夠或者未做準(zhǔn)備活動即進行劇烈活動，此時肌肉瞬間進入緊張狀態(tài)，肌肉活動時所需要氧氣不足，容易出現(xiàn)痙攣；或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率同時呼吸表淺，也能引起呼吸肌過度緊張導(dǎo)致痙攣。