人群血壓高的可以吃蘋果，蘋果是一個(gè)非常友好的水果，對于各種身體體質(zhì)，胃腸功能好和不好的人群都非常適合。蘋果除了含有非常豐富的維生素之外，果肉中的纖維含量比較高，對于便秘的人群，有改善大便的情況。蘋果散發(fā)出來的氣味，還有鎮(zhèn)靜安神的作用。所以從高血壓的飲食結(jié)構(gòu)來說，水果中最能吃的是蘋果。
在應(yīng)季的時(shí)候吃不同的水果，或者每天吃兩種以上的水果，對于整體健康會更好。蘋果有自己的優(yōu)勢，除了營養(yǎng)豐富之外，一年四季都可以吃，儲存的時(shí)間比較長，也不容易出現(xiàn)腐爛、變壞的情況，每天一個(gè)蘋果對健康有益。在高血壓的管理中，除了水果、蔬菜、膳食纖維、豆制品，而且還要保證每天攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，奶制品、雞蛋，要控制鹽和油的攝入。在飲食的同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，監(jiān)測血壓，保持良好的作息習(xí)慣，這些都非常重要。
