吃苦瓜有一定的輔助降壓作用，苦瓜是具有明顯藥用價(jià)值的蔬菜，能夠幫助減肥、降糖、降脂。通過體重下降，以及對(duì)血脂和血糖的管理，也有助于對(duì)血壓的管理。但并不強(qiáng)調(diào)某種蔬菜或水果的單獨(dú)效力，而是要強(qiáng)調(diào)整個(gè)營(yíng)養(yǎng)比例均衡，控制血壓的方式如下：
1、高血壓患者可增加蔬菜、水果，以及膳食纖維的比例，減少鹽、脂類食物攝入；
2、此外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、減少體重，才能達(dá)到更好的降壓效果；
3、要保證良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，建議精神緊張的患者找到可以放松的方式；
4、要按時(shí)進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)，當(dāng)改善生活方式后如果血壓仍無法控制，應(yīng)該服用降壓藥物，一定要對(duì)血壓進(jìn)行綜合干預(yù)和管理。
