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    芒果糖尿病人能吃嗎
    
            
    
                 2023-12-17 17:20播放 : 

                
    
                    
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    芒果是熱帶水果，其含糖量相對較高，所以有的糖尿病病人不敢吃芒果，但是實際上芒果與糧食類的食物相比，其熱量或者糖分并不是很高，比如餅干即使不含糖，但其本身是由淀粉所制，淀粉再加上油及其它配料，在體內(nèi)會迅速分解成單糖，其含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于水果。
    水果中芒果含糖量及甜度較高，所以不可吃得過多，偶爾吃芒果是可以的，或者在吃芒果時盡量少吃主食，在保證總熱量不變的基礎(chǔ)上可以適當(dāng)?shù)爻悦⒐；蛘叱远喾N水果，包括其它升糖指數(shù)比較低的水果，如獼猴桃、木瓜、草莓等，都是相對來說升糖指數(shù)不是很高的水果，可以和芒果在不同的時間段分開食用，但不可多吃芒果這類甜度比較高的水果。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    芒果糖尿病人能吃嗎
    
    
    "對于糖尿病患者來說，飲食治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療，應(yīng)該平衡膳食，食物多樣化，才能保證糖尿病患者的營養(yǎng)。對于水果來講，糖尿病患者當(dāng)血糖控制比較達(dá)標(biāo)或者滿意的時候，選擇低糖、寒涼的水果可以少量進(jìn)食。因為水果它含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等等。其中果糖的代謝不需要胰島素參與，果膠含有可溶性纖維，具有延緩葡萄糖吸收的作用，而且水果里富含大量的維生素、礦物質(zhì)及水分，對糖尿病健康有益。但其中也含葡萄糖，對糖尿病人是不利因素。所以對糖尿病來說，要掌握好數(shù)量和時機(jī)，同時監(jiān)測血糖。對于低糖含量的水果，患者可以放在兩餐中間，或者餐前一小時血糖比較低的水平的時候吃。比如草莓、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷，糖尿病患者都可以少量進(jìn)食，可以作為加餐，或者是防止血糖波動都是有益的。對于糖尿病患者來說，無論是血糖控制的滿意或者是不滿意，就盡量不要選擇含糖量高的水果，像芒果、香蕉這一類。所以，糖尿病患者芒果盡量不要吃?？傊驗槊⒐暮橇勘容^高，對我們血糖控制不利，容易引起血糖波動。糖尿病患者盡量不要吃。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:21''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
    
        
    2018/06/25收聽(21128)
    
    
    

    








    
    
    糖尿病人能吃什么
    
    
    "飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)，首先要求平衡，能量要平衡，消耗的能量和攝入的能量應(yīng)該一致。其次要營養(yǎng)均衡，種類多樣化，包括適宜的主食，還有蔬菜、水果、肉蛋奶都可以吃。主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，肉、蛋、奶和蔬菜水果結(jié)合自己的喜好，種類也可以逐漸變化。當(dāng)然飲食的方案也應(yīng)該根據(jù)病情，比如血糖控制的情況或者是體力消耗的情況、工作的情況，也進(jìn)行適度的調(diào)整。糖尿病患者建議多吃五谷雜糧，像莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面、紫山藥，這些都含有豐富的維生素B、多種的微量元素、食物纖維，都是以低糖、低淀粉作為特點。豆類、豆制品含有豐富的植物蛋白、無機(jī)鹽和維生素，而且豆油含有不飽和的脂肪酸，對于血脂的控制也有幫助。像苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇都是很好的、糖尿病理想的食物，對血糖有一定的藥用價值。在水果里可以選用升糖指數(shù)不高的柚子、草莓，對于血糖的降低，預(yù)防并發(fā)癥都有非常好的效果。糖尿病患者適宜吃什么，同時更應(yīng)該知道應(yīng)該盡量少吃，像不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、含糖飲料、果醬、冰激凌、甜餅干、甜面包、精致的糕點，還有所謂的無糖食品應(yīng)盡量遠(yuǎn)離，因為其都含有大量的淀粉，含糖量高，食用以后出現(xiàn)高血糖。同時盡量少吃或者不吃高膽固醇的食物，動物的脂肪，像動物的腦、動物的內(nèi)臟、肥肉、黃油一定要盡量避免，因為會帶來血脂的異常、動脈硬化的加重。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:41''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/21收聽(70744)
    
    
    

    
































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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