減肥期間可以適當(dāng)?shù)睾燃兣Ｄ?，即飲用純牛奶，有助于減肥效果的提高。因?yàn)轱嬘眠m量的純牛奶并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果都有著積極的作用。而且純牛奶中富含一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成提供豐富的原料。因此，在減肥期間適當(dāng)?shù)仫嬘眉兣Ｄ蹋梢詾榧∪獾暮铣商峁┴S富的原料，避免在脂肪分解時(shí)引起肌肉組織分解，有助于達(dá)到真正的減脂增肌的作用。
此外，飲用純牛奶還可補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠?yàn)轶w內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的合成提供豐富的原料，對(duì)于避免減肥期間造成抵抗力下降也有著積極的作用。但是在減肥期間飲用純牛奶一定要嚴(yán)格控制攝入量，如果不加節(jié)制地飲用過(guò)多的純牛奶，會(huì)使得純牛奶當(dāng)中的能量積成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)則不利于減肥的進(jìn)行。
