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    很累很困就是睡不著覺(jué)怎么回事
    
            
    
                 2023-02-21 16:17播放 : 

                
    
                    
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    很累、很困，到該睡覺(jué)時(shí)入睡困難的原因如下：
    1、不良刺激：白天壓力大，工作疲勞、思慮過(guò)重，到晚上該睡覺(jué)時(shí)，雖然很困、很疲勞，但是會(huì)睡不著；
    2、居室環(huán)境干擾：比如聲光刺激等諸多原因，造成入睡比較困難；
    3、情緒性疾病：比如有焦慮癥；
    4、腦部疾?。阂?yàn)槟X部缺血、缺氧等具體疾病的干擾導(dǎo)致入睡困難；
    5、全身性疾?。罕热鐕?yán)重貧血、心臟病、肝腎功能損害，重大疾病的遠(yuǎn)隔效應(yīng)刺激等，均可造成入睡困難，并且導(dǎo)致第二天精神欠佳，形成惡性循環(huán)。
    此類患者應(yīng)該及時(shí)就診，很可能需要在神經(jīng)科以及其他諸多科室的指導(dǎo)之下，進(jìn)行必要的檢查，找到確切病因并進(jìn)行對(duì)因處理。其次，需要進(jìn)行對(duì)癥治療，不可以濫用安眠藥、滋補(bǔ)藥物等，掩蓋矛盾以后會(huì)耽誤正確的判斷和治療。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    明明很累很困卻睡不著怎么回事
    
    
    "明明很累、很困但是就睡不著，引起這種情況的原因可能是下面因素造成：第一、軀體因素，過(guò)度的勞累之后往往會(huì)引起全身的肌肉酸痛不舒服。睡眠是需要全身放松的過(guò)程，身體不舒服不放松就會(huì)干擾到睡眠。針對(duì)這種情況可以做適當(dāng)?shù)陌茨?，讓肌肉放松、身體放松，慢慢地就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第二、因?yàn)榄h(huán)境不好，如果睡覺(jué)的時(shí)候臥室里面聲音太嘈雜、光線太強(qiáng)或者太冷、太熱等，都有可能影響睡眠，還有些人換床之后就睡不著覺(jué)了。第三、有可能是不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如說(shuō)睡覺(jué)之前追劇、玩游戲或者是喝了咖啡、濃茶等飲料，導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來(lái)。雖然身體很疲憊，但是大腦并沒(méi)有完全放松也會(huì)造成失眠。第四、有時(shí)候白天工作壓力太大了，精神緊張，要處理的問(wèn)題很多，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候雖然身體很累，但是大腦并沒(méi)有完全放松，還在考慮白天的事情，也會(huì)導(dǎo)致失眠，針對(duì)這種情況可以臨時(shí)服用鎮(zhèn)靜、催眠的藥物幫助入睡。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/10/04收聽(tīng)(35166)
    
    
    

    














    
    
    很困很困但就是睡不著怎么回事
    
    
    "很困很困就是睡不著，這種情況屬于失眠，要分析一下是什么原因引起的失眠：第一種原因，看一下是不是睡眠的環(huán)境不好，臥室里面太嘈雜、光線太強(qiáng)或者溫度不合適，比如太冷、太熱等，都有可能影響到睡眠，如果是這種情況就需要換一個(gè)環(huán)境。第二種原因，是不是某些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如睡覺(jué)之前追劇、玩游戲或者喝了濃茶、咖啡等刺激性飲料，會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于一種興奮狀態(tài)，很難安靜下來(lái)，想睡的時(shí)候就睡不著，這是睡眠的習(xí)慣問(wèn)題。第三種原因，是不是因?yàn)榘滋斓木駢毫μ蟆⒕裉o張、思想負(fù)擔(dān)太重造成的，存在著一定的焦慮和抑郁的情緒問(wèn)題也會(huì)影響到睡眠，精神不放松、煩躁不安就無(wú)法入睡。第四種原因，是不是某些慢性疾病造成的，比如一些疾病會(huì)造成身體的疼痛、麻木，或者心慌、憋喘、咳嗽等也讓人無(wú)法入睡，針對(duì)這種情況需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就能夠很好的入睡。所以，要針對(duì)不同的失眠原因給予相對(duì)應(yīng)的處理。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/07/28收聽(tīng)(88472)
    
    
    

    














    
    
    
        
    
            
                
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    陳鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
    
                
    2023/03/28播放(29940)
    
            
    
        
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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