首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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補(bǔ)D一般是指補(bǔ)維生素D。補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D的最佳時間是隨著飯一起吃，或者飯后吃，因為鈣的吸收多數(shù)需要胃酸，在進(jìn)餐的時候胃酸的分泌量比較高，這個時候如果補(bǔ)維生素D吸收最好，或者飯后吃，或者隨著飯一起吃，對于鈣的吸收非常有幫助。
維生素D本身是一種脂溶性維生素，它的吸收最好是有脂的情況下，因此如果補(bǔ)充鈣、補(bǔ)維生素D，有條件的還是應(yīng)該在隨餐或者餐后來補(bǔ)充，這樣吸收效果可能最好。
對于補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D，如果1天需要吃2次，或者3次，分開吃效果可能會更好，因為這樣會充分達(dá)到血中恒定的藥物濃度，包括補(bǔ)鈣，可以分成2頓，或者3頓來補(bǔ)充。
首先要算好自己需要補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D的量，然后再平均分到三餐里，隨著飯吃或者飯后吃，這樣吸收最好。
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給寶寶補(bǔ)維生素D一天最佳時間是早餐后和午餐前口服，此時服藥有利于對全天食物中鈣劑的吸收。維生素D在嬰兒期一般會常規(guī)給予補(bǔ)充，通常在早餐后和午餐前，即空腹?fàn)?..
閆一兵│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020/04/27閱讀(4494)
"補(bǔ)鈣的最佳時間是在晚飯后服用鈣片，在晚飯后隨餐補(bǔ)鈣，這時候人體中的胃酸分泌增加，碳酸鈣進(jìn)入到胃中之后容易被分解成鈣離子，容易在小腸中得到更好的吸收，也更容易分解。鈣進(jìn)入人體，通過血液沉積到骨組織上形成骨骼，增加骨的強(qiáng)度。在夜間補(bǔ)鈣是因為在晚上激素分泌水平上升，鈣從尿中流失的最快，所以發(fā)現(xiàn)人在夜間、凌晨的時候最容易抽筋，這是因為血鈣的水平降到最低，在夜間補(bǔ)鈣可以糾正一過性的低鈣，避免抽筋和鈣流失，所以在晚間吃鈣可以糾正血鈣的濃度。"
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2020/05/18收聽(63736)
如果 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/17播放(32853)
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/17播放(32853)
鈣在酸性環(huán)境下易被吸收，酸性環(huán)境往往是在飯后1個小時左右，此時胃酸分泌濃度較高，容易使鈣離子在... 梁芙蓉│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/07/23播放(63702)
鈣在酸性環(huán)境下易被吸收，酸性環(huán)境往往是在飯后1個小時左右，此時胃酸分泌濃度較高，容易使鈣離子在...
梁芙蓉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/07/23播放(63702)
妊娠期補(bǔ)鈣是非常重要的事情，一般建議在妊娠20周，也就是懷孕5個月開始進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充。補(bǔ)鈣的時間覆蓋在整個孕期以及哺乳期，由于哺乳期骨鈣的流失也是非常嚴(yán)重的，因此哺乳期也一定要進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充。補(bǔ)鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時對于妊娠期高血壓疾病也有一定的預(yù)防作用，補(bǔ)鈣的時間一般建議在飯后，在最后一口飯吃完之后就可以進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充。補(bǔ)鈣的時候一定要注意避免與抑制鈣吸收的食物一塊服用，同時補(bǔ)鈣的時候一定不能用牛奶送服，牛奶是含鈣較為豐富的食物，但是如果用它來送服鈣劑，對牛奶和鈣的吸收都是不良的，因此要分開補(bǔ)鈣和進(jìn)食牛奶的時間。
毛瀅│北京醫(yī)院
2019/09/23收聽(27122)
"懷孕后補(bǔ)充鈣片，對于鈣片的服用時間，最好是在晚飯后休息半個小時來補(bǔ)鈣。另外，孕婦在不同的孕周，對鈣的需求量是不一樣的，在孕早期不需要額外的補(bǔ)充鈣片，每天喝250ml的新鮮牛奶或者酸奶，加上日常的正常飲食，就能夠滿足身體對鈣的需求。在孕中晚期隨著胎兒的增大，機(jī)體對鈣的需求量會增加，因此需要額外的補(bǔ)充鈣片。通常需要每天喝500ml的新鮮牛奶，這500ml的新鮮牛奶可以分成2-3次喝，效果會比1次全部喝完更好。同時，還需要再額外補(bǔ)充500mg左右的鈣片。臨近冬天，要求每天最好曬半個小時到1個小時的太陽。"
朱赟珊│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院
2018/11/07收聽(73422)
"新生兒補(bǔ)鈣的最佳時間，建議新生兒補(bǔ)鈣的最佳時間是在晚上睡覺之前吃鈣，因為很多寶寶出現(xiàn)缺鈣的癥狀是在晚上比較明顯，晚上寶寶缺鈣會出現(xiàn)興奮性比較高的情況，晚上睡覺時候容易出汗，頭會在枕頭上來回的蹭，出現(xiàn)枕禿，所以建議在晚上睡覺之前吃鈣比較好。如果是早產(chǎn)的寶寶建議生后立即給孩子補(bǔ)鈣，如果是足月的寶寶，吃母乳的寶寶建議在生后一個月左右給孩子吃鈣比較合適。如果是人工喂養(yǎng)、奶粉喂養(yǎng)的寶寶，建議在生后兩周左右給孩子吃鈣比較合適，吃鈣時選擇性的補(bǔ)充維生素D，就是吃鈣的同時要補(bǔ)充維素D，補(bǔ)充維生素D會促進(jìn)鈣的吸收，所以鈣和維生素D兩種藥要一起吃，這樣才能保證孩子不缺鈣。"
周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/04/20收聽(58004)
"嬰兒補(bǔ)鈣的最佳時間要依據(jù)是孩子是否缺鈣，補(bǔ)鈣的同時也要補(bǔ)充維生素D。臨床上補(bǔ)鈣的最佳時期當(dāng)然是嬰兒時期，因為嬰兒時期最容易發(fā)生鈣磷代謝障礙。當(dāng)然臨床上要評估是不是缺鈣，有沒有缺鈣的表現(xiàn)，或者鈣指標(biāo)是不是低，這種情況下補(bǔ)鈣是最恰當(dāng)?shù)?，也是最有效的。嬰兒時期缺鈣主要是因為維生素D的缺乏，因為嬰兒時期飲食比較單調(diào)，生長發(fā)育比較快，再加上戶外活動比較少，內(nèi)源性合成的維生素D不夠，從而導(dǎo)致鈣的吸收受到影響，這種情況維生素D的補(bǔ)充是最重要的，當(dāng)然在這個基礎(chǔ)上根據(jù)小孩的情況，補(bǔ)充一點(diǎn)鈣劑，也是有益無害的。建議家長可以帶孩子多參加戶外活動，小嬰兒也可以合理曬曬太陽，適當(dāng)?shù)慕佑|紫外線陽光有助于防止缺鈣，平時要注意定期體檢，檢查微量元素，如果出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)物質(zhì)的情況要及時補(bǔ)充。"
宋善路│復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2020/05/13收聽(50622)
"如果孩子有缺鈣、佝僂病或者骨軟骨病、低鈣血癥，鈣一般最好是在晚上睡覺前1小時或者晚飯后1小時口服比較好，主要是夜間孩子在休息，有利于鈣的吸收。有缺鈣或者缺鈣癥狀的孩子，在第二天早晨飯后0.5-1小時要口服魚肝油或者維生素D，因為D可以促進(jìn)鈣吸收。補(bǔ)的再多，但是吸收不好，對孩子的身體也不好。一定要注意到戶外去活動，在戶外活動的同時要多曬太陽，因為紫外線里面含有大量的維生素D，也有利于鈣的吸收。另外，外面空氣好，戶外活動和小朋友玩耍也鍛煉了骨骼，也保證了生長發(fā)育。飲食上要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜、肉類，不能挑食，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時白天可以多進(jìn)行戶外活動，多曬太陽，以促進(jìn)鈣吸收，可提高免疫力。"
丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心
2020/05/13收聽(25042)
"晚上補(bǔ)鈣效果好，這是由于后半夜的血鈣維持依賴于骨鈣的釋放，因此臨睡前服用鈣劑或含鈣豐富的奶制品，可以有效預(yù)防，鈣從骨頭轉(zhuǎn)移到血液中。鋅服用沒有特別的時間要求，但是兩者之間并不能同時服用，是由于鈣、鋅在機(jī)體吸收時，均要竭力呈金屬陽離子和相應(yīng)的雙根。鈣鋅都是二價陽離子，需要使用同一種蛋白載體，鈣、鋅如果同時補(bǔ)，會產(chǎn)生競爭吸收，鋅處于劣勢，因此在補(bǔ)充鋅的時候最好與鈣間隔時間兩小時，鈣劑分次服用，較單次服用吸收好，因為進(jìn)食時胃酸分泌較多，老年人餐后服用，比餐前服用效果好，會減少對胃腸的刺激。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/08/11收聽(72010)
"一天中任何時候均可以補(bǔ)充魚肝油，但早上飯后補(bǔ)充魚肝油可能吸收效果更好，可幫助鈣吸收。魚肝油是維生素A和維生素D的合劑，兩種藥物均屬于脂溶性維生素。因此，在飯后服用可能更有利于魚肝油中維生素A和D的吸收。另外，服用魚肝油需注意，如果是飲奶粉的小兒可少補(bǔ)或不補(bǔ)維生素D，應(yīng)根據(jù)不同嬰幼兒配方奶粉維生素D含量不同。3歲以上幼兒如果可保障戶外的運(yùn)動3-4小時，飲食也相對均衡，也可不必服用魚肝油。不同比例魚肝油的用法用量不相同，要看清用量，服用過量可能會引起中毒，服用的量低可能會達(dá)不到預(yù)防效果，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。"
吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2020/05/29收聽(24602)
兒童補(bǔ)鈣的最佳時間應(yīng)該是睡前，在臨睡前補(bǔ)充鈣劑能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，同時這時身體沒有食物的消化負(fù)擔(dān)，對鈣質(zhì)的吸收速度比較快，可以滿足身體的營養(yǎng)需求，并且睡前服用鈣片可以有效的發(fā)揮鎮(zhèn)靜、安神的作用，有助于兒童睡眠質(zhì)量的提高。同時補(bǔ)充體內(nèi)血鈣的濃度可以避免動用骨骼中的鈣，導(dǎo)致引起骨骼的損害。在補(bǔ)鈣的同時也要補(bǔ)充一定的維生素D，這樣有利于促進(jìn)鈣的吸收。如果缺鈣，會導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)枕禿和生長發(fā)育遲緩，出現(xiàn)骨骼發(fā)育和牙齒發(fā)育緩慢。另外，也會導(dǎo)致夜間睡眠不安穩(wěn)，出現(xiàn)哭鬧和盜汗的情況。
童鵬│鄂州市中心醫(yī)院
2020/07/07收聽(55882)
"補(bǔ)鈣的最佳時間強(qiáng)調(diào)的是兩頭和中間，在人的一生中的兩頭就是指兒童期和老人的時候都需要補(bǔ)鈣，兒童、青少年的時候生長發(fā)育較快，對鈣的需要量比較大，所以需要補(bǔ)鈣。進(jìn)入老年以后，鈣的流失明顯，也是應(yīng)該增加補(bǔ)鈣的時機(jī)。女性大概在50歲左右，就是絕經(jīng)后，男性一般晚，相對10年。中間主要指的是女性在妊娠期間需要補(bǔ)鈣，因為鈣的流失量比較大。補(bǔ)鈣一般來不宜空腹，因為鈣的吸收需要離子性的鈣才能在體內(nèi)吸收，胃酸可以分解使鈣的成為離子狀態(tài)，更易于吸收。因此，建議餐后補(bǔ)鈣是效果最好的，一般一天中補(bǔ)鈣的最佳時間的是睡前或者是餐后一小時，都可以作為補(bǔ)鈣最佳的時間。"
潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/04/16收聽(34056)
寶寶補(bǔ)鈣一天中最佳的時間是夜間，也就是睡覺前的一小時口服鈣劑，夜間休息后容易吸收，第二天早晨可以口服魚肝油或者是維D。平時要讓寶寶多戶外活動和多曬太陽，同時保證奶量的充足，因為奶里面的鈣質(zhì)是比較多的，同時及時添加輔食，盡量不要引起腹瀉以及身體其他方面疾病的發(fā)生。如果要有疾病發(fā)生，即使吃了鈣，鈣的流失也會增加，不利于鈣的吸收。另外，不要自己增加用量，以免鈣過量而影響寶寶健康。
2020/04/28收聽(37482)
"孩子在一天中補(bǔ)鈣的最佳時間，一般是在每天的臨睡前，但對于不同體質(zhì)的孩子而言，補(bǔ)鈣的最佳時間或多或少存在一定差異。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300-400毫克，甚至更多的鈣。當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷進(jìn)入尿液，為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫，即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進(jìn)食牛奶或其它補(bǔ)鈣食品、藥物是一天中最佳的補(bǔ)鈣時間。對于補(bǔ)鈣的孩子，除了吃鈣片外還需要多吃新鮮的蔬菜、水果、蛋類、奶類、豆類，以及富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。另外應(yīng)注意給孩子補(bǔ)充鈣劑的時候，還需要讓孩子勤曬太陽，這樣也可以促進(jìn)鈣吸收。"
石清照│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2020/05/26收聽(52022)
嬰幼兒在成長發(fā)育過程當(dāng)中，是非常需要鈣質(zhì)的，鈣是其中重要的營養(yǎng)元素。嬰幼兒補(bǔ)鈣的最佳時間是不存... 肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/09/30播放(83452)
嬰幼兒在成長發(fā)育過程當(dāng)中，是非常需要鈣質(zhì)的，鈣是其中重要的營養(yǎng)元素。嬰幼兒補(bǔ)鈣的最佳時間是不存...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/09/30播放(83452)
在我國往往還會出現(xiàn)很多維生素D缺乏性佝僂病患兒。很多家長會認(rèn)為孩子出現(xiàn)了該疾病的各種癥狀，如易... 陳自佳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 2023/02/09播放(97250)
在我國往往還會出現(xiàn)很多維生素D缺乏性佝僂病患兒。很多家長會認(rèn)為孩子出現(xiàn)了該疾病的各種癥狀，如易...
陳自佳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2023/02/09播放(97250)
一天中補(bǔ)鈣的最佳時間為飯后半小時以及睡覺前。健康的人群可以通過食補(bǔ)的方法補(bǔ)鈣，如牛奶、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食品。骨質(zhì)疏松甚至出現(xiàn)低鈣血癥的患者還需要服用補(bǔ)...
李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020/04/23閱讀(4539)
"如果明確孩子需要補(bǔ)鈣，一般最合適的補(bǔ)充鈣劑時間是晚餐后1個小時。首先要明確孩子是不是需要補(bǔ)鈣，是不是存在缺鈣的臨床表現(xiàn)。晚餐后1個小時補(bǔ)充鈣劑，有利于吸收，另外晚上是小孩血鈣最低水平，所以晚餐后半小時到1小時補(bǔ)鈣，有利于鈣的吸收。白天補(bǔ)鈣建議在2頓飯中間，避免食物影響對鈣劑的吸收。另外補(bǔ)鈣同時盡量多曬太陽，這樣能夠增加皮膚合成維生素D，維生素D的話能夠出現(xiàn)鈣磷代謝，有利于鈣的吸收。建議孩子出現(xiàn)缺鈣的情況時，要及時到醫(yī)院就診，采取相應(yīng)的檢查措施，避免耽誤治療時間。"
胡慧敏│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2020/05/12收聽(65522)
"經(jīng)期補(bǔ)鈣，可以在整個月經(jīng)期間進(jìn)行補(bǔ)充。月經(jīng)期有出血的情況，開始出血量比較少，逐漸的第二天、第三天就會最多，不適的癥狀也比較明顯，有些女性還有痛經(jīng)的情況，有些會感到乏力、食欲差。這樣需要調(diào)整，注意休息，多補(bǔ)充營養(yǎng)，食用含高蛋白、維生素、營養(yǎng)素的食物，鈣是極其重要的維生素和微量元素，適當(dāng)?shù)氖彝鈺駮裉?，調(diào)整情緒極為重要。"
黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/05/13收聽(80946)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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