減肥期間需要注意飲食控制的量不要過于嚴格，因為有些人為了達到較好的減肥效果，會過于嚴格地控制飲食攝入量，使機體明顯處于饑餓的狀態(tài)，此時會因為能量和營養(yǎng)素的攝入不足，機體容易出現(xiàn)抵抗力低下、四肢無力的情況，進而也容易發(fā)生神經(jīng)性厭食癥。因此在減肥期間進行飲食控制，不能夠過于苛刻。
減肥期間的飲食一定要根據(jù)運動量、減肥者的身高和體重進行科學的計算，既能夠起到減肥的效果，也能夠保證機體所需要的基本能量和營養(yǎng)，對于健康科學的減肥至關重要。減肥期間還需要注意做到平穩(wěn)的減肥，不要追求過快的減肥速度，因為在減肥期間如果減肥的速度過快，會使機體內(nèi)發(fā)生的生化反應過于激烈，也會影響到身體健康。
