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    為什么睡久了腰會(huì)痛
    
            
    
                 2023-04-23 16:05播放 : 

                
    
                    
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    睡久了腰會(huì)痛的原因如下：
    1、腰椎病變：睡久了腰痛，提示腰椎可能有一定的病變，比如椎體滑脫、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、慢性腰肌勞損。如果存在這些疾病后，睡久了，睡的時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)引起腰痛；
    2、腰部受涼：如果睡覺(jué)過(guò)程中腰部受涼，可能會(huì)引起腰肌痙攣，從而產(chǎn)生腰痛；
    3、床過(guò)于柔軟：如果睡覺(jué)的臥具不合適，比如床過(guò)于柔軟，人躺上去，腰肌可能在睡覺(jué)過(guò)程中始終處于一種痙攣狀態(tài)，得不到有效的休息，由于過(guò)度痙攣而造成腰痛。
    如果排除了受涼和床的問(wèn)題，睡久了就腰痛，可能提示腰椎有一定的問(wèn)題，比如椎間盤(pán)突出、椎體滑脫、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    久睡的危害
    
    
    "久睡不僅不會(huì)使人神清氣爽，而且還會(huì)有很多弊端。首先，會(huì)讓身材變得臃腫，更加的肥胖，因?yàn)榫盟瘺](méi)有運(yùn)動(dòng)量，吃進(jìn)去的熱量不能被消耗掉，會(huì)變成脂肪堆積在體內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間久睡嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)肌肉的萎縮、骨骼退化等癥狀，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間臥床，身體沒(méi)有任何的活動(dòng)量，而身體的肌肉和骨骼都是越活動(dòng)越發(fā)達(dá)的，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致身體的肌肉和骨骼逐漸的萎縮，或出現(xiàn)退化的狀況。另外，人體沒(méi)有任何的活動(dòng)量，對(duì)于消化能力也會(huì)有一定的影響，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)的疾病。而且久睡還會(huì)使大腦的細(xì)胞活性下降，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，都容易導(dǎo)致自己的注意力變差，使大腦細(xì)胞活性逐漸下降，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起記憶力的下降。隨著年齡的增大，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)降低新陳代謝的速度，影響體內(nèi)毒素的排除，所以成年人每日的睡眠時(shí)間不應(yīng)超過(guò)9個(gè)小時(shí)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
    
        
    2020/07/04收聽(tīng)(77724)
    
    
    

    




















    
    
    睡久了頭疼怎么回事
    
    
    "睡眠是我們?nèi)祟?lèi)生理生命活動(dòng)中重要的一項(xiàng)內(nèi)容，一個(gè)人的一生有1\/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，但是睡眠的時(shí)間也是有一定的限度，睡眠過(guò)多過(guò)久就會(huì)使身體產(chǎn)生很多不舒服的表現(xiàn)，比如頭疼等等。睡眠過(guò)多引起頭疼是由于睡眠的時(shí)候血液循環(huán)很慢，心搏出量很少，血循環(huán)維持在一個(gè)很低的水平，往往就會(huì)出現(xiàn)二氧化碳的蓄積，氧氣吸入過(guò)少，就容易造成頭疼。睡眠過(guò)多，氧氣吸入過(guò)少，二氧化碳蓄積，身體就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，睡眠質(zhì)量也就不好了，頭疼、頭脹也會(huì)出現(xiàn)了，血壓也改變了，植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)改變。所以這一系列癥狀表現(xiàn)就說(shuō)明睡太久了，不應(yīng)當(dāng)睡得太多，有時(shí)間限制，正常成人8小時(shí)睡眠就足夠了，兒童多一點(diǎn)，老年人可能稍微短一點(diǎn)，所以不應(yīng)該久睡，應(yīng)該有規(guī)律的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，睡久就會(huì)有很多的不適。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2019/06/29收聽(tīng)(65554)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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