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    糖尿病人可以吃綠豆湯嗎

    2023-07-04 11:32播放 :

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    糖尿病患者可以喝綠豆湯,沒問題。綠豆湯本來有清熱、祛暑,包括解毒作用,所以糖尿病患者喝綠豆湯沒問題,可以喝。

    而且綠豆湯里的多糖成分,還可以促進(jìn)脂蛋白酯酶的活性、改善血脂代謝、促進(jìn)血脂分解,對(duì)于動(dòng)脈硬化可能有非常好的抑制作用。

    另外,綠豆里含有一部分蛋白抑制酶抑制劑,其可以抑制一部分蛋白質(zhì)的水解,可能從肝腎的保護(hù)角度而言還是有一定作用。

    綠豆里主要成分還是應(yīng)該是以植物蛋白質(zhì)為主,所以糖尿病患者適當(dāng)?shù)暮染G豆湯,清熱、解毒、祛暑,沒有問題。包括其中的綠豆少量的也可以吃,可以補(bǔ)充植物蛋白。另外,其中的多糖易促進(jìn)脂蛋白脂酶,起到降血脂作用。

    所以其實(shí)綠豆本身有多種功效,糖尿病的患者吃綠豆或者喝綠豆湯都可以,沒有問題,對(duì)于血糖影響應(yīng)該不會(huì)太大,反而是機(jī)體的整體獲益會(huì)更加明顯。

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    "這個(gè)問題涉及到食物的升糖指數(shù),因?yàn)楦鞣N食物的升糖指數(shù)不同,也就是說服用或者食用相同量的食物的情況下,各種食物的升高血糖的幅度是不同的。臨床上把食物的升糖指數(shù)分為低、中、高三個(gè)等級(jí),高升糖指數(shù)的食物,比如粥類、粉類,比如河粉、桂林米粉、米線,這些都是高升糖指數(shù)的食物,水果方面香蕉是高升糖指數(shù)的食物。綠豆本身它是低升糖指數(shù)的食物,單純的綠豆是可以作為糖尿病人進(jìn)食的一種食物的,如果綠豆湯,要是單純的綠豆湯,如果沒有放糖當(dāng)然一樣是可以食用的。糖尿病病人盡量不要喝糖水,這是一個(gè)原則。如果作為咸的一種湯,比如綠豆排骨湯,這個(gè)湯不可以燉久,因?yàn)榕殴潜旧硎呛镜?,這就要涉及到脂肪的升糖指數(shù)。綠豆湯的綠豆主要是蛋白質(zhì),脂肪的提供的熱量是蛋白質(zhì)類的兩倍多,如果燉久,脂肪全部釋放到湯里面,喝這個(gè)綠豆湯也一樣是升糖指數(shù)會(huì)比較高的。綠豆骨頭湯也是一個(gè)道理,那如果是血糖比較高的糖尿病病人燉綠豆骨頭湯不可以燉久,燉久也是不適合喝的。"

    語音時(shí)長02:22''

    肖文霞廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    2019/06/12收聽(52890)

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