精神疾病分很多種，以抑郁癥為例，自愈是不在醫(yī)療干預(yù)下，自己能做的事情。如醫(yī)生會(huì)鼓勵(lì)抑郁患者做力所能及的事情，如散步、運(yùn)動(dòng)、簡(jiǎn)單工作、家務(wù)等，做當(dāng)下可以幫助生活變得更好的事情。
還建議做體育運(yùn)動(dòng)，可以幫助情緒更穩(wěn)定，能更快地從生理不適中走出，可以幫助維持較好的情緒狀態(tài)。另外還可以跟周圍的人傾訴，表達(dá)自己的困難、困境，或者是無法應(yīng)對(duì)的困難、問題。
以上就是在沒有醫(yī)療的環(huán)境下，可以做的事情。但是精神疾病是非常廣的范圍，含有很多種疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥。
有些疾病可以通過自己的努力獲得改善，有些疾病必須要用醫(yī)療手段，如重性精神疾病。大部分會(huì)建議患者就醫(yī)，遵醫(yī)囑用醫(yī)療方法治療，如藥物治療、物理治療、心理治療等。
