天天適當喝牛奶對身體有以下好處：
1、牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，因此天天適當喝牛奶補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進體內(nèi)免疫物質(zhì)生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，對于抵抗力低下、容易生病的人有提高身體免疫力的好處；
2、天天適當喝牛奶補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能夠為人體骨骼肌肉的合成提供豐富的原料。因此對于經(jīng)常體力勞動或者經(jīng)常進行體育鍛煉的人，天天適當喝牛奶補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征的好處；
3、牛奶中富含鈣質(zhì)，鈣是構(gòu)成骨骼非常重要的原料。因此天天適當喝牛奶為骨骼的形成提供豐富的鈣質(zhì)，在強壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面有積極好處。
