緩解肩部疼痛方法有以下幾種：
1、可做熱敷，選擇電暖寶、熱水袋、熱毛巾對疼痛部位熱敷，有效緩解肩膀疼；
2、選擇外用膏藥或者外用涂抹劑，合適的膏藥涂抹劑貼在疼痛部位或者敷在疼痛部位，對肩膀抗炎鎮(zhèn)痛治療，從根本上可緩解肩膀疼；
3、用如中醫(yī)方法熏艾柱，通過熏艾柱，可有效緩解頸肩疼痛，對肩周炎具有明確不錯治療方案；
4、如果肩膀疼，不要提重東西，如果不注意，會使肩部疼痛加重；
5、堅(jiān)持做伸展運(yùn)動，適度做伸展運(yùn)動，可使韌帶拉伸，有效緩解肩膀疼痛，使肩部逐步恢復(fù)健康，要注意不要過深，否則會導(dǎo)致肩膀疼痛加重；
6、降低睡眠枕頭高度，枕頭高可導(dǎo)致頸椎病或者肩周炎；
7、不要讓自己肩膀、頸部著涼，很多時候是因?yàn)槭軟鰰?dǎo)致頸肩部疾病發(fā)生，所以要注意保暖。
