經(jīng)常去汗蒸不一定能夠發(fā)揮出減肥的作用，因?yàn)闇p肥的本質(zhì)是促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解、代謝和利用，而在汗蒸的過程中，會(huì)大量出汗，往往會(huì)引起水分丟失，因此在汗蒸前后，身體的體重會(huì)有一定的變化，但是這樣的體重變化，更多的是短時(shí)間內(nèi)水分丟失所產(chǎn)生的體重變化，并不一定是真正的脂肪得到分解。
減肥最根本的兩大措施是飲食控制和適當(dāng)鍛煉，因?yàn)榻?jīng)過飲食控制和適當(dāng)鍛煉，能夠造成機(jī)體處于能量負(fù)平衡狀態(tài)，此時(shí)儲(chǔ)存的多余脂肪能夠動(dòng)員出來供能，進(jìn)而達(dá)到很好的減肥效果。而經(jīng)常汗蒸的過程中，并沒有明顯的負(fù)能量狀態(tài)的維持，只是通過溫度增加，機(jī)體為調(diào)節(jié)體溫恒定，而表現(xiàn)出大量出汗，所以經(jīng)常汗蒸，并不一定能起到減肥的效果。
