西安交通大學第二附屬醫(yī)院
心血管內科
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對于高血壓的病人，建議病人在血壓控制良好的情況下，通過鍛煉來控制體重，可以協(xié)同降低血壓，如輕度血壓增高的病人通過鍛煉就可以控制血壓，不用藥物，在血壓很高的情況下可以輔助藥物降壓。
運動是在血壓控制穩(wěn)定的情況下進行，如果血壓波動比較大，特別是血壓特別高的情況下，不推薦病人運動，劇烈的運動會使血壓進一步劇烈增高，會誘發(fā)腦出血、腦卒中，甚至因為血壓增高而出現心律增快等。所以高血壓的患者在血壓控制良好的情況下，建議鍛煉。但如果血壓控制不穩(wěn)定，血壓特別高的情況下，禁止劇烈運動，還需要臥床休息，以免出現腦出血的情況。
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對于高血壓病人，運動鍛煉的原則是以有氧運動為主，輔以無氧運動，即力量運動，具體如下：<...
對于高血壓病人，運動鍛煉的原則是以有氧運動為主，輔以無氧運動，即力量運動，具體如下：
范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/03播放(62376)
"血壓高的患者可以進行運動，而且還鼓勵患有高血壓的患者要結合適當的運動，建議最好每周可以運動4-5次，每次最好不要少于30分鐘。運動本身就有助于改善血壓，尤其肥胖或者超重的患者，如果能夠結合運動減肥，將更加有助于改善患者高血壓。但是如果患者的血壓目前并不平穩(wěn)，正處于比較高的情況下，不建議進行運動，因為這個時候進行劇烈的運動，很有可能會導致血壓進一步升高，從而導致出現腦梗死或者腦出血。當血壓收縮壓降到150mmHg以下、舒張壓降到90mmHg以下的時候，可以結合適當的運動，尤其血壓在標準范圍以內之后，可以放心的進行日常運動，但是盡量不要太過于劇烈。"
魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/02/01收聽(88442)
"運動時和運動后出現暫時的血壓輕度升高，在休息15-20分鐘后血壓降至正常，這種條件是允許的。因為在運動的時候交感神經興奮性增高，心肌收縮力加強，心臟的搏出量增加，可以引起血壓暫時的升高。但是，如果休息后血壓遲遲不降到正常，還是屬于高血壓的情況。在早期高血壓，血壓波動比較大，血壓可以忽高忽低。所以，如果運動后出現血壓升高，而且明顯的升高，要警惕高血壓的發(fā)生。如果有家族史性的高血壓病史，尤其可能出現高血壓。"
邢華│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/08/24收聽(59776)
血壓高不但適合走路，還適合進行更多運動。醫(yī)生一直倡導高血壓的患者適當進行體力活動，尤其是有氧運動。有氧運動就包括走路、慢跑、游泳、打太極拳、打羽毛球等。這些有位移的運動，都可以幫助高血壓患者進行心腦血管功能的改善。適當的有氧運動，可以增加遠端小血管的功能，導致小血管擴張，可以更好更充分給重要臟器供血。不僅如此，適當運動還可以降低高血壓患者血糖、血脂，有助于延緩高血壓患者動脈粥樣硬化的進展。具體運動方案，建議患者到專科高血壓門診進行就診，醫(yī)生會根據患者年紀、運動耐量，制定個體化的運動方案。
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/03/12收聽(39580)
"血壓高暫時不要進行跑步運動，一定要讓血壓保持平穩(wěn)后，再選擇跑步運動較為安全，避免對機體產生不利影響。高血壓診斷標準是收縮壓大于等于140mmHg，舒張壓大于等于90mmHg，選擇不同時間段分別測量三次血壓，均達到或高于高血壓診斷目標值，既可以做出高血壓診斷，啟動降壓治療，堅持終身服藥，保持血壓持續(xù)穩(wěn)定達標。正常人的理想血壓是收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg；正常血壓波動范圍是收縮壓90-140mmHg，舒張壓是60-90mmHg，血壓高的患者在堅持服降壓藥的情況下，血壓維持在正常范圍內沒有其它不適，可以選擇跑步鍛煉。根據心率變化，掌控跑步速度，跑步速度受年齡影響很大，跑步時心率最快值通過計算獲得，常用220減去年齡，余數作為跑步時的最快心率，例如60歲跑步時最快心率不超過160次每分鐘，保持血壓穩(wěn)定，在有氧狀態(tài)下跑步對機體最有利。"
馬會利│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2020/04/22收聽(85214)
對于高血壓患者，運動非常有好處。通過長期的持續(xù)有氧運動，一方面能降低高血壓的發(fā)生風險，另一方面... 張思潔│河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院 2023/05/14播放(50764)
對于高血壓患者，運動非常有好處。通過長期的持續(xù)有氧運動，一方面能降低高血壓的發(fā)生風險，另一方面...
張思潔│河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院
2023/05/14播放(50764)
建議高血壓的患者進行體育鍛煉，進而改善血壓水平以及血壓的調節(jié)能力，最終有效控制血壓。但是運動的... 徐新娜│北京積水潭醫(yī)院 2023/01/27播放(82670)
建議高血壓的患者進行體育鍛煉，進而改善血壓水平以及血壓的調節(jié)能力，最終有效控制血壓。但是運動的...
徐新娜│北京積水潭醫(yī)院
2023/01/27播放(82670)
目前臨床研究顯示，運動并不是血壓升高的決定性因素，而基因遺傳是較為明顯、關鍵、突出的因素。如果... 朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/11/11播放(56030)
目前臨床研究顯示，運動并不是血壓升高的決定性因素，而基因遺傳是較為明顯、關鍵、突出的因素。如果...
2023/11/11播放(56030)
"高血壓的患者從治療的角度講是鼓勵運動的，但如果血壓近期一直是升高的，而且血壓的幅度一般都在180\/110mmHg以上，要避免劇烈的運動，日常的活動還是可以的。這種情況下要積極進行降壓，待血壓降到相對比較安全的范圍之內，比如降到160mmHg以下可以去運動，而且通過運動可以能夠很好的輔助降壓。通常高血壓病人建議運動的強度和幅度是每周不小于5次，每次不小于30分鐘，而且要連續(xù)，強度以中等強度為主，能夠出汗的運動比較好，比如快走、慢跑、跳健美操、游泳等都是可以的。"
張妮│北京醫(yī)院
2020/08/07收聽(82372)
"經期適合做一些比較柔和的運動，比如可以做瑜伽或者普拉提運動，但是不能做劇烈的運動，比如跑步、跳高、跳遠，這些運動是不可以的。在月經期間適當的運動有利于身體健康，比如存在痛經癥狀的女性適當的運動會改善痛經的癥狀。在月經期間女性的身體是比較虛弱的，所以營養(yǎng)要跟的上，要吃一些優(yōu)質蛋白質，同時可以吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充維生素。在月經期間要注意個人衛(wèi)生，要勤更換衛(wèi)生巾，同時用溫水來清洗外陰部。月經期間禁止性生活，這個需要格外注意，在月經干凈3-7天之后可以同房。"
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2020/11/24收聽(99212)
股骨頭壞死一旦明確診斷以后，尤其是病變范圍比較大或持續(xù)時間比較長的病人，不建議病人做大量高強度... 郭曉忠│北京積水潭醫(yī)院 2023/01/31播放(79960)
股骨頭壞死一旦明確診斷以后，尤其是病變范圍比較大或持續(xù)時間比較長的病人，不建議病人做大量高強度...
郭曉忠│北京積水潭醫(yī)院
2023/01/31播放(79960)
"血壓高時主要推薦以下運動方式：第一類，有氧運動，需要達到中等強度。運動的方式可以包括：大于每小時五公里的快步行走，走、跑結合（其中跑步成分應當小于10分鐘），騎自行車、跳廣場舞、游泳以及非對抗性的球類運動。第二類，抗阻運動，如舉重、啞鈴、使用健身器械、俯臥撐、平板支撐等。第三類，柔韌性鍛煉，包括太極拳、瑜伽。"
張虎│中日友好醫(yī)院
2020/08/28收聽(72430)
血壓增高可以選用的運動方式可以包括散步、慢跑、騎自行車、打太極拳、跳廣場舞等這些運動。高血壓的患者適于選擇中等強度的運動狀態(tài)，許多研究表明，每日的運動應該持續(xù)30-60分鐘，對血壓的降低有顯著意義。在主要運動的前、后要有預熱和冷卻期，并且5-10分鐘之內做伸展或者低水平的有氧運動。每周要至少堅持3天，能夠從日常的運動中獲得益處。高強度的運動對于高血壓的患者來講沒有意義，在開始運動時，如果患者對較長時間的運動不能耐受時，初始時可以是10分鐘左右，逐漸增至每日30分鐘左右。
夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院
2020/08/18收聽(11740)
"感冒不適合運動。感冒是比較常見的臨床疾病，大多是上呼吸道的感染，大多數來自于一些病毒的感染。感冒以后要注意休息，清淡飲食，多飲水，同時給予一些對癥處理，感冒可以自行的恢復。如果在感冒期間運動或者是大量的運動，可以使體內液體過多的丟失，消耗過多的營養(yǎng)，甚至會降低體內的免疫防御功能，引起感冒癥狀的加重，或者導致一些嚴重的并發(fā)癥。如果感冒期間大量的運動，可能會并發(fā)心肌炎、肺炎等嚴重的并發(fā)癥。所以應該注意在感冒期間不適合運動，待感冒恢復以后，可以逐漸的參加一些適量的運動，增強個人的體質。"
戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018/12/04收聽(22066)
"多囊卵巢的特點就是肥胖、不孕、痤瘡。多囊卵巢本身就會肥胖。建議做一些有氧運動，對多囊卵巢恢復是有幫助的。體重過胖不能通過減肥藥去減肥，要通過運動。做有氧運動，比如慢跑，每天慢跑至少1h以上?；蛘叩浇∩矸康呐懿綑C，搏擊操這類都可以。所以有多囊卵巢適合的運動一定是有氧運動，每天堅持1h以上這樣會更好。飲食上不能是高熱量、高油脂的食物。平時一定注意作息規(guī)律，多吃豆類豆制品。尤其黑豆熬制的豆?jié){，有助于對抗雄激素，有助于多囊卵巢疾病的恢復。"
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/05/11收聽(122)
冠心病患者發(fā)病基礎為供應心臟的冠狀動脈發(fā)生狹窄、血液供應不足，出現相關癥狀或嚴重并發(fā)癥。任何運... 耿小勇│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 2023/01/29播放(66636)
冠心病患者發(fā)病基礎為供應心臟的冠狀動脈發(fā)生狹窄、血液供應不足，出現相關癥狀或嚴重并發(fā)癥。任何運...
耿小勇│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/01/29播放(66636)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、攣縮、粘連等等原因，在鍛煉的時候，只要對背肌筋膜炎進行背部肌肉鍛煉的活動，都可以預防背肌筋膜炎?；顒硬荒苓^累，比如最常見的運動走路、跑步，都可以避免背肌筋膜炎或者可以治療背肌筋膜炎。還有一個非常好的運動是游泳，其實游泳對背肌筋膜炎來說是有很好的治療作用，但是最好是能在溫水里邊或者熱水里邊進行游泳，在涼水里邊會加重背肌筋膜炎。還有比如乒乓球、瑜伽、太極拳、羽毛球、網球等等運動，都可以來緩解背肌筋膜炎的表現，也就是大多數的運動都適合背肌筋膜炎的病人。"
李志強│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)
2018/06/12收聽(28292)
如果股骨頭壞死了，要看患者的病情程度，如輕度、中度股骨頭壞死，一般一定要進行對髖關節(jié)負荷比較小... 吳克│湖南省腦科醫(yī)院 2023/09/29播放(85630)
如果股骨頭壞死了，要看患者的病情程度，如輕度、中度股骨頭壞死，一般一定要進行對髖關節(jié)負荷比較小...
吳克│湖南省腦科醫(yī)院
2023/09/29播放(85630)
"腰部疼痛適合做以下幾種運動：第一、患者坐在椅子邊緣上，膝關節(jié)保持伸直狀態(tài)，雙腳用力向上背伸，腳尖翹起，上半身向前彎曲同時雙手觸摸腳尖，每組100-150次，每日完成3-4組動作；第二、患者取俯臥位，上半身及下半身同時盡全力做背伸動作，每組完成15-20次，每日完成4-6組，也可以同時進行背伸靜力性訓練，身體保持最大背伸程度1-3分鐘，使背部肌肉力量完全耗盡，每日完成兩組，每種10-20次動作。通過以上訓練可以使腰背部肌肉力量明顯增強并預防腰部疼痛。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/05/14收聽(13002)
一旦出現高血壓的情況，首先要注意合理膳食、起居規(guī)律，還要注意定期運動，在運動方面以有氧運動最適合。有氧運動包括慢走、快走、蹬車、慢跑、爬樓梯、跳繩、游泳等，這些運動都適合高血壓的患者。因為通過運動可以控制體重，會使血壓保持平穩(wěn)的水平。在合理膳食方面，要做到低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃綠色的蔬菜和水果，不要吃動物內臟、肥肉、煎炸、燒烤等食品。在做好上述的同時，還要定時定量服用藥物，才能使患者盡快康復。
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2018/12/15收聽(88938)
北京醫(yī)院 張妮
播放次數：3.02萬
武漢大學人民醫(yī)院 周恒
播放次數：6.95萬
中日醫(yī)院 范書英
播放次數：1.22萬
河南省胸科醫(yī)院 李莉
播放次數：2.21萬
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