北京醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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經(jīng)期吃水果很好，梨、蘋果、杏、香蕉都是很好的水果。多吃水果對大便通暢有一定好處，但建議進食常溫的水果。
因為有的人子宮是后位，會壓迫直腸。月經(jīng)期盆腔充血，會使腸道有不適感，盆腔會有下墜感，大便不順或者便秘。多吃點水果對大便通暢有一定好處。月經(jīng)期盆腔容易有充血，充血的情況下肯定有下墜感，會有不舒服的感覺。由于子宮位置不正常，盆腔會有充血癥，用腹腔鏡可看到靜脈怒張。這種患者多有下腹疼、下墜感，這都是不好的情況。
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"經(jīng)期首先要注意寒涼的水果不能吃。性情溫和的水果，比如荔枝。荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可以補充能量，增強體質(zhì)。還有石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、李子、木瓜等都屬于性溫的水果，這些水果是可以食用的。比較平和的水果，最有代表性的是蘋果，含有大量果膠和纖維素以及大量礦物質(zhì)和維生素，類似還有檸檬、葡萄、椰子、菠蘿等，經(jīng)期女性吃是沒有問題的。"
李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/06/14收聽(83416)
"經(jīng)期只要水果不是放置在冰箱內(nèi)冷藏的，都可以吃。網(wǎng)上傳說不能吃芒果，不能吃草莓，這些都是謠傳，不可相信。因為水果當中含有豐富的營養(yǎng)和維生素，對身體有好處，經(jīng)期可以吃。水果畢竟是食物，不是藥物，不會有網(wǎng)上傳說的，用草莓有激素，這些情況是沒有的，網(wǎng)上的傳說也未必都是真實的。常溫下放著的水果可以吃，如果放在冰箱冷藏的水果，在室溫放置一段時間以后，不涼的情況下可以吃。所以，經(jīng)期不能吃寒涼的水果，常溫下放著的水果都可以吃。"
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/06/19收聽(60042)
經(jīng)期可以吃什么水果，要根據(jù)個人體質(zhì)而定。如果平常體質(zhì)比較偏熱，即容易口干、口苦、煩躁等，則說明... 許朝霞│上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院東院 2023/01/02播放(57184)
經(jīng)期可以吃什么水果，要根據(jù)個人體質(zhì)而定。如果平常體質(zhì)比較偏熱，即容易口干、口苦、煩躁等，則說明...
許朝霞│上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院東院
2023/01/02播放(57184)
"經(jīng)期可以吃的水果很多，建議選擇溫性、富含維生素的水果，例如蘋果，不僅含鈣豐富，還可以促進新陳代謝，減少身體脂肪；木瓜可以減少廢物在體內(nèi)積存；獼猴桃含有豐富的維生素C，可以增快脂肪的分解速度；番茄可以減輕水腫、利尿、消除疲憊等。而性偏寒涼的水果，如梨、西瓜、柿子等，則不宜多吃，以免加重痛經(jīng)癥狀，性偏熱性的水果，如荔枝、桂圓等也不宜多吃，容易導致經(jīng)血量增多或是淋漓不盡。即使是溫熱性質(zhì)的水果，如果經(jīng)過冰凍以后，經(jīng)期間也不能吃，以免引起子宮異常收縮，經(jīng)血難以排出，加重痛經(jīng)癥狀。還有酸澀的水果，經(jīng)期也要盡量避免，因為酸性收斂，容易導致經(jīng)血排出不暢。"
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/09收聽(17376)
"月經(jīng)期間不能吃過涼、寒性較大以及過酸的水果，如果服用過涼以及寒性的水果，容易造成血管收縮，引起血液凝集，不利于經(jīng)血通暢而排出體外，導致氣血瘀阻。這一類的水果常見的有西瓜、柿子、柚子、葡萄、橙子等水果。另外，酸性較大的水果也不建議服用，如果含酸性的食物服用過多，會導致體內(nèi)偏酸，酸性的物質(zhì)具有固澀收斂的作用。月經(jīng)期間服用容易引起月經(jīng)量減少、顏色變深，還有可能會誘發(fā)痛經(jīng)。酸性水果有楊梅、柚子等，應該避免在經(jīng)期服用。"
陳國斌│深圳市婦幼保健院
2018/09/18收聽(35242)
"在經(jīng)期基本上什么水果都可以吃，經(jīng)期的飲食和平時的飲食不需要有什么特別的區(qū)別，也沒有絕對的飲食禁忌。對于經(jīng)期不適或者是有痛經(jīng)的人，盡量避免吃冰的或者是辛辣的食物，對于水果來講，只要是常溫的水果，一般都可以吃。有些人可能會擔心，有些水果為涼性，或者有活血的作用，會擔心吃了之后導致經(jīng)量增多，或者經(jīng)期延長，其實不用過于擔心，因為一般吃的水果不會太多，只要適量，一般不會導致經(jīng)量多很多，或者是經(jīng)期延長及經(jīng)血不干凈。如果過于擔心，可以避免吃桂圓、山楂等有活血功效的水果。"
易念華│湖北省婦幼保健院
2021/07/19收聽(97472)
"月經(jīng)期間可以吃一些熱性的或者溫性的水果，能適當?shù)难a充水分和人體所需要的維生素、膳食纖維等等，起到美容養(yǎng)顏、增強抵抗力的作用，比如桃子、櫻桃、大棗、桂圓、石榴、木瓜、無花果、蘋果、草莓、西紅柿等等。食用水果時要注意，剛從冰箱里拿出來的水果不要吃，可以室溫食用或者加熱食用。另外，一些寒性的水果最好不要吃，比如西瓜、獼猴桃、梨，香蕉，甜瓜等，以免引起經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)等不適癥狀。另外，其他寒涼生冷的食物也不要吃。"
張金蘭│威海市婦幼保健院
2018/07/17收聽(10486)
"女性在月經(jīng)來潮期間，子宮和盆腔可能會處于明顯的充血狀態(tài)，就可能會間接影響胃腸道蠕動，導致腸道蠕動減慢而出現(xiàn)明顯腹脹或者便秘表現(xiàn)，在月經(jīng)期就可以多吃蔬菜、水果促進腸道蠕動，以緩解腹脹便秘現(xiàn)象。由于月經(jīng)期需要使月經(jīng)血排出更加通暢，建議盡量不要使用涼性水果，應該多吃熱性水果比較好，可以多吃哈密瓜、獼猴桃、蘋果、香蕉、荔枝等水果，只能食用常溫水果，不能吃冰箱冷凍的水果，也不能吃冰淇淋、雪糕。同時應該多吃含纖維素比較高的蔬菜，如芹菜、萵苣、竹筍、大白菜、菠菜等，也可以少量使用高蛋白類食物，比如粉蒸牛肉、清真鱸魚等。"
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2019/10/28收聽(13962)
"經(jīng)期注意多吃含維生素C豐富的水果及蔬菜，包括蘋果、橘子、柚子、橙子、獼猴桃、香蕉、石榴、木瓜等。水果里面富含豐富的維生素C、有機酸，還含有鈣、鐵、鋅、鎂、錳等微量元素，這些物質(zhì)可以提高身體的抵抗力，增強機體抗病能力。而且對于女性月經(jīng)期間微量元素的丟失可以起到補充的作用。含有維生素C的水果還可以軟化血管，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生率。月經(jīng)期避免劇烈運動、避免重體力活動，防治月經(jīng)量增多。月經(jīng)期間應該多吃些新鮮的水果。"
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院
2019/06/29收聽(61234)
經(jīng)期可以吃溫性水果，比如可以吃紅棗、桂圓、蘋果等，最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，以免著涼引起痛經(jīng)。在月經(jīng)期還不能著涼，不要吃辛辣、刺激的食物，注意經(jīng)期衛(wèi)生，建議勤換內(nèi)衣。有的人對衛(wèi)生巾過敏，使用不當容易引起外陰瘙癢、長痘痘等，最好選擇棉質(zhì)、透氣性好、在保質(zhì)期內(nèi)的合格產(chǎn)品，勤換衛(wèi)生巾，建議平時用溫水清洗外陰等。月經(jīng)期不能同房、不能盆浴，以免引起感染，最好適當鍛煉身體，不要劇烈運動，建議定期體檢。如果痛經(jīng)嚴重，可以服用止痛藥物。
楊麗君│廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
2019/04/08收聽(31556)
"女性在月經(jīng)期間可以吃的水果主要包括蘋果、楊梅、櫻桃、獼猴桃、橘子、橙子、葡萄、香蕉、芒果等等，這些水果當中含有豐富的維生素，微量元素以及礦物質(zhì)的成分，對女性的身體健康是有利的。但是需要注意從冰箱里拿出的這些水果不能立即進食，這種情況下的水果屬于寒涼的食物，在月經(jīng)期間食用，容易引起宮寒痛經(jīng)等病情的發(fā)生，對身體健康會造成嚴重的影響，所以需要在水果達到與室溫一致的程度才可以吃。這個時期進行飲食及生活方面的各種保養(yǎng)，有利于促進身體健康，減少疾病的發(fā)生。"
周學勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/08/07收聽(55408)
"月經(jīng)期對于吃什么水果并沒有非常嚴格的要求，沒有非常推薦的建議，也沒有嚴格禁止的絕對不能食用的水果。所以在月經(jīng)期間可以如往常一樣，沒有必要因為屬于月經(jīng)期，將飲食的習慣加以更改。正常情況下，在經(jīng)期無論什么樣的水果，都不會對女性的身體造成傷害。但是需要注意，應該盡量避免寒涼的食物，比如冰鎮(zhèn)西瓜等食物。如果這類的水果剛從冰箱里拿出來，處于低溫狀態(tài)，此時適當?shù)氖秤靡灿锌赡軙е挛覆坎贿m。寒涼的食物有可能會刺激到胃腸道，繼而可能會誘發(fā)子宮收縮，加重痛經(jīng)的程度，因此要盡量避免寒涼食物的攝入。"
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2020/05/26收聽(37210)
"女性在月經(jīng)期間一定要注意水果的選擇，否則會對月經(jīng)造成影響，臨床上女性在月經(jīng)期間不能吃的水果比較多，主要分為以下幾種：一、在月經(jīng)期間不能吃柿子、梨、西瓜等性質(zhì)比較寒涼的水果，因為吃寒涼的水果會刺激子宮，引起子宮平滑肌收縮，導致腹痛的癥狀出現(xiàn)，并且還會影響經(jīng)血排出，導致女性月經(jīng)量減少。二、不可以吃性質(zhì)過熱的水果，比如龍眼、荔枝等。因為女性在月經(jīng)期間免疫力比較低下，吃熱性食物容易出現(xiàn)上火的癥狀，比如便秘。三、不可以吃容易引起過敏的水果，比如芒果。因為女性在月經(jīng)期間防御功能比較差，如果吃容易過敏的水果，有可能會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，導致口周紅腫。"
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2020/07/29收聽(17366)
時令、新鮮、溫性的水果，在月經(jīng)期間都可以吃，而具有代表性的溫性水果，包括蘋果、檸檬、葡萄、菠蘿... 王少為│北京醫(yī)院 2023/06/28播放(40359)
時令、新鮮、溫性的水果，在月經(jīng)期間都可以吃，而具有代表性的溫性水果，包括蘋果、檸檬、葡萄、菠蘿...
王少為│北京醫(yī)院
2023/06/28播放(40359)
"月經(jīng)期間女性可以吃性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果等。如果體質(zhì)偏寒或者是宮寒的女性，還可以多吃性溫或性熱的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等，每日三種早、中、晚交替。一些偏寒的水果應該盡量少吃，常見的寒性水果有柿子、芒果、西瓜、獼猴桃、香蕉等，這些食物一定要在經(jīng)期少吃。"
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2018/07/20收聽(90690)
"女性在月經(jīng)期間是特殊的時期，這個時期體質(zhì)較弱，所以在飲食和其他方面也要注意。月經(jīng)期間可適當吃水果，但最好適量，水果富含維生素，補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力，增強身體抵抗力，適當吃水果有好處。但月經(jīng)期間吃水果也有選擇，桃子、草莓、木瓜、西紅柿、蘋果、荔枝是可適當吃。但有些水果不建議吃，如梨、香蕉、獼猴桃和西瓜，也不要吃剛從冰箱里拿出來的水果，以免引起經(jīng)血排出不暢，淋漓不盡，出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。"
楊堯華│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2019/06/03收聽(42708)
"經(jīng)期日常的水果都可以食用，比如蘋果、葡萄、香蕉、桃子等，可以吃常溫的食物，忌食過于寒涼、生冷食物，比如冰箱里冷藏的水果或是冷飲。經(jīng)期過多食用涼寒食物可能會引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀。經(jīng)期還要避免過于劇烈運動，可以適當活動，比如散步等，還需要注意保暖，不要在過于寒涼的環(huán)境中停留時間過長，適當增減衣物。除了上述注意飲食及運動之外，經(jīng)期還需要注意衛(wèi)生，可以溫水清洗外陰，也可以洗淋浴，禁忌坐浴、盆浴或是有性生活，以免引起宮腔感染、內(nèi)膜炎癥等。"
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/08/07收聽(47088)
月經(jīng)來潮時為了讓經(jīng)血順利的排出，一般不建議吃生冷的，尤其是從冰箱里拿出來的各種水果。一般女性月經(jīng)期是子宮內(nèi)膜的剝脫，經(jīng)陰道排出。這個過程中，有不少女性因為子宮的收縮引起下腹部的不舒服，或者腰骶部的疼痛。有一些女性還出現(xiàn)經(jīng)期肚子疼得比較厲害，為了讓經(jīng)血能夠順暢的排出體外，一般經(jīng)期的女性盡可能少吃生冷的食物，包括冷飲或者冷藏的水果，這樣不容易造成經(jīng)血在子宮腔內(nèi)的淤血或停留。所以經(jīng)期不是說能吃什么水果，如果需要或者想吃，吃的時候把它加熱，可能對經(jīng)期的不舒服就不會造成什么影響。
張建萍│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2020/04/24收聽(44288)
經(jīng)期適合于保暖，不適合于寒涼，所以任何寒涼的東西在經(jīng)期都不要多吃，水果也是，盡量不要吃寒性大的... 孫曉光│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/04/16播放(78458)
經(jīng)期適合于保暖，不適合于寒涼，所以任何寒涼的東西在經(jīng)期都不要多吃，水果也是，盡量不要吃寒性大的...
孫曉光│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/04/16播放(78458)
"月經(jīng)期可以吃的水果很多，一般平性、溫性的水果比較適合月經(jīng)期吃，涼性很大或者寒性的水果盡量不要吃或者少吃。寒性的水果常見的有西瓜、香瓜、甜瓜、柚子，平性水果如葡萄、蘋果、百香果、枇杷、芒果等。平性水果中的蘋果營養(yǎng)豐富、味道甘甜，含有糖分、各種維生素和纖維素等，對胃腸道作用有雙向調(diào)節(jié)，可以緩解便秘，還可以潤腸通便。葡萄也是含有鈣、鐵豐富的水果，溫性水果常有大棗龍眼、橘子、桃子等。月經(jīng)期吃水果不要太涼，量也不宜太多，經(jīng)期飲食要清淡又要有營養(yǎng)，注意保暖及休息。"
張亞蘭│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2020/03/16收聽(58430)
山西中醫(yī)學院第二中醫(yī)院 厲健
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北京西苑醫(yī)院 衛(wèi)蘭香
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