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人的體脂率正常范圍和性別有關，女性由于生理上解剖的差異，脂肪含量會多，男性的體脂率為15%-18%，而女性體脂率會相對高，正常范圍為20%-25%。之所以有范圍，是因為每個人的生活方式以及身高、體重都會有一定區(qū)別，但如果超過或者低于此范圍，都屬于體脂不正常，應該去看醫(yī)生及時調整。

在現(xiàn)實生活中，無論是男性或女性，遇到最多的通常是體脂超標。現(xiàn)在肥胖人群越來越多，最根本的原因是每天能量的攝入超過能量消耗，多余的熱量在身體中以脂肪的形式儲存起來，比較明顯的會堆積在肚子上造成大腹偏偏，女性以堆積在臀部更為明顯。如果想把體脂降下去、把體重減下去，是讓自己每天能量攝入小于能量消耗，才有可能實現(xiàn)減肥。