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人的體脂率正常范圍和性別有關(guān)，女性由于生理上解剖的差異，脂肪含量會(huì)多，男性的體脂率為15%-18%，而女性體脂率會(huì)相對(duì)高，正常范圍為20%-25%。之所以有范圍，是因?yàn)槊總€(gè)人的生活方式以及身高、體重都會(huì)有一定區(qū)別，但如果超過(guò)或者低于此范圍，都屬于體脂不正常，應(yīng)該去看醫(yī)生及時(shí)調(diào)整。

在現(xiàn)實(shí)生活中，無(wú)論是男性或女性，遇到最多的通常是體脂超標(biāo)。現(xiàn)在肥胖人群越來(lái)越多，最根本的原因是每天能量的攝入超過(guò)能量消耗，多余的熱量在身體中以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，比較明顯的會(huì)堆積在肚子上造成大腹偏偏，女性以堆積在臀部更為明顯。如果想把體脂降下去、把體重減下去，是讓自己每天能量攝入小于能量消耗，才有可能實(shí)現(xiàn)減肥。