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在偏遠(yuǎn)地方，碘缺乏還是非常常見，但在正常內(nèi)陸地區(qū)或者沿海地區(qū)，其實碘缺乏的可能性不太大，而且解放以后國家普遍在食物中加碘，因此碘缺乏的可能性越來越小，如果特別想補碘，害怕碘攝入量不夠，有以下幾種方法：
1、食用碘鹽：通過吃碘鹽補碘，正常碘鹽里的碘實際足夠正常需求；

2、食用海產(chǎn)品：可以有意識的多吃海產(chǎn)品，海產(chǎn)品里的碘含量比較高，進(jìn)食一次海產(chǎn)品，包括海魚、海蝦、海帶、紫菜，甲狀腺就會有非常強(qiáng)的功能，會聚碘，可能會儲存碘，可以使用很長的時間。